Ett till synes irrelevant beslut är ett beslut eller val som en person gör som kan visa sig oavsiktlig eller obetydlig på ytan men det ökar sannolikt sannolikheten för att han eller hon kommer att placeras i en högrisk situation som kan orsaka ett återfall.
En person kan ignorera, förneka eller förklara vikten av dessa beslut / val.
Identifieringen av till synes irrelevanta beslut är en viktig del av den förebyggande fokuserade behandlingen för personer med beroendeframkallande beteenden som utarbetats av Drs.
Marlatt och Gordon.
Verkar irrelevant beslut och PTSD
Verkligen irrelevanta beslut är ofta förknippade med posttraumatisk stressstörning (PTSD), ett psykiskt tillstånd som sätts igång av en traumatisk händelse. Personen upplever antingen händelsen eller bevittnar den. Många människor som går igenom traumatiska händelser kan ha problem att hantera en stund men de har inte PTSD. Med tiden och behandlingen förbättras de vanligtvis. Men om symtomen blir värre eller varar i månader eller år och stör de dagliga aktiviteterna kan du få PTSD.
symtom
Enligt Mayo Clinic är PTSD-symtomen allmänt grupperade i fyra typer: påträngande minnen, undvikande, negativa förändringar i tänkande och humör, eller förändringar i känslomässiga reaktioner.
Intrusive Memories
Symtom på påträngande minnen kan innefatta:
- Återkommande, oönskade störande minnen av den traumatiska händelsen
- Återuppliva den traumatiska händelsen som om det hände igen (flashbacks)
- Förhindra drömmar om den traumatiska händelsen
- Allvarlig känslomässig nöd eller fysiska reaktioner på något som påminner dig om händelsen
Undvikande
Symtom på undvikande kan innefatta:
- Försöker undvika att tänka eller prata om den traumatiska händelsen
- Undvik platser, aktiviteter eller personer som påminner dig om den traumatiska händelsen
Negativa förändringar i tänkande och humör
Symtom på negativa förändringar i tänkande och humör kan innefatta:
- Negativa känslor om dig själv eller andra människor
- Oförmåga att uppleva positiva känslor
- Känsla känslomässigt bedövad
- Bristande intresse för aktiviteter du någonsin haft
- Hopplöshet om framtiden
- Minnesproblem, inklusive att inte komma ihåg viktiga aspekter av den traumatiska händelsen
- Svårighet att upprätthålla nära relationer
Förändringar i känslomässiga reaktioner
Symtom på förändringar i känslomässiga reaktioner (även kallade upphetsningssymtom) kan innefatta:
- Irritabilitet, arg utbrott eller aggressivt beteende
- Var alltid på vakt för fara
- Överväldigande skuld eller skam
- Självförstörande beteende, som att dricka för mycket eller kör för fort
- Problemkoncentrering
- Sömnproblem
- Att bli lättskräckt eller rädd
exempel
En alkoholist vid tidig återhämtning kan göra det till synes irrelevanta beslutet att gå till fester där alkohol serveras eller låta sig bli alltför stressad genom att inte utöva egenvård eller använda hälsosamma hanteringsstrategier. I själva verket skulle sådana beslut dock skada hans återhämtningsinsats. Ökad medvetenhet om till synes irrelevanta beslut kan minska risken för alkoholmissbruk.
Referens:
Mayo Clinic. Posttraumatisk stressstörning. Http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540