Du kanske tror att sättet du behandlar eller pratar med din make är normalt när det i verkligheten är missbrukande. Ibland är det svårt att berätta om du är som du kanske inte har den insiktsnivå som krävs för att räkna ut det här. Eller kanske du tror att ditt beteende är "normalt" eftersom du växte upp i ett hushåll med missbruk, dysfunktion eller negativitet.
Missbruk kan inträffa muntligt, psykiskt och psykiskt.
Det är inte bara den fysiska versionen, även känd som "våld i hemmet". Fysisk övergrepp är mer uppenbart, men de andra formerna av missbruk är fortfarande mycket destruktiva för ditt äktenskap. Det kommer att undergräva förtroendet, sambandet och bindningen som måste finnas i ditt förhållande för att ditt äktenskap ska lyckas och vara hälsosamt.
Frågor att avgöra om du är förolämpad mot din make
- Har din partner redan berättat att du är missbrukande?
Är din make rädd för dig?
Har du någonsin hotat att döda din make?
- Tror du att din väg är det enda sättet?
- Har du någonsin träffat, slappt, tryckt, drog hår eller kvävt din make?
- Känner du ofta avundsjukdom?
- Tror du att du har rätt att veta vad din make gör och var din make är hela tiden?
- Ringer du eller skriver din make oavsiktligt när han eller hon är ute utan dig?
- Tänker du om dig själv som ansvarig?
- Tycker du om att se din make i smärta, gråt eller ont?
- Tror du att din make förtjänar att bli hit eller skrikad eller straffad?
- Tror du att din make "bad om det"?
- Bryter du eller förstör din makas ägodelar med avsikt?
- Har du någonsin arresterats för våldsamt beteende?
- Berätta andra att du har ett ont problem?
- Forteller andra att du verkar paranoid?
- Är du rädd för att be om hjälp eftersom du kan förlora allt som är viktigt för dig?
- Har din make någonsin försökt lämna dig?
- Tycker du om att "bli jämn" med din make?
- Vrider du saker runt, ljuger eller överdriver för att få din partner att tvivla på sig själv och känslan av verkligheten?
Har din make complained av någon av dessa saker om dig?
- Interferera i sociala relationer
- Inte tillåter någon integritet
- Du öppnar inte och / eller stänger ofta av
- Går på äggskal
- För kontrollerande
- För högt
- Allt är lugnare när du inte är i närheten
- Det går inte att spendera pengar / gå ut / göra planer etc. utan tillstånd
- Alltid i dåligt humör
- Kritisk eller klagande över allting
Många av "Yeses", vad ska du göra?
- Om du svarat ja på flera av dessa frågor, vänligen se en licensierad yrkesrådgivare eller klinisk socialarbetare för rådgivning. Var ärlig med rådgivaren eller du kommer inte få den hjälp du behöver. Din make kan gå med i parterapi, men bara om du har egen rådgivning individuellt ett tag före och samtidigt med äktenskapsbehandling.
- Leta efter en ilskande ledningsgrupp och läs självhjälpsböcker tillsammans med annan behandling du får.
- Om du missbrukar eller använder droger eller alkohol måste du sluta eller få hjälp att sluta. Droger och alkohol gör utan tvekan ditt beteende värre. Ett 12-stegsprogram eller liknande är ett måste.
- Att säga "Jag är ledsen" är inte tillräckligt. Det är viktigt att du tar det fulla ansvaret för ditt missbruk.
Du måste ha
- Ärlig självbedömning
- En vilja att söka hjälp
- Möjligheten att släppa på att kontrollera din make
- En fullständig förståelse för varför du är missbrukande
- Att läka ditt eget förflutet gör ont så att du inte fortsätter att ta det ut på andra
- Passande skuld för ditt beteende och ånger mot dina offer för dina handlingar
- Full insats och motivation för att lära sig lämpliga kommunikationsförmåga, gränser och en hälsosam syn på kärlek
- Själv medkänsla och medkänsla för din partner
* Artikel uppdaterad av Marni Feuerman