Tips från psykologi för att förbättra lärandes effektivitet och effektivitet
Är du intresserad av att hitta sätt att lära dig nya saker snabbare? Vill du bli en effektivare och effektivare elev? Om du är som många studenter är din tid begränsad så det är viktigt att få det mest pedagogiska värdet ur den tid du har tillgång till.
Hastigheten att lära sig är dock inte den enda viktiga faktorn. Retention, recall och överföring är också kritiska. Eleverna måste kunna noggrant komma ihåg den information de lär sig, återkalla den vid en senare tidpunkt och utnyttja den effektivt i en mängd olika situationer.
Så vad kan du göra för att bli en bättre elev? Att bli en effektiv och effektiv student är inte något som händer över natten, men om du lägger några av dessa tips i daglig träning kan du få mer ut av din studietid.
1 - Grundläggande för minneförbättring
Vi har pratat tidigare om några av de bästa sätten att förbättra minnet. Grundläggande tips som att förbättra ditt fokus, undvika prosa sessioner och strukturera din studietid är ett bra ställe att börja, men det finns ännu mer lärdomar från psykologi som kan dramatiskt förbättra din inlärningseffektivitet. Kolla in några av de här tipsen för förbättring av minnet för att maximera minnet och behålla ny information.
2 - Fortsätt att lära (och öva) nya saker
Ett säkert sätt att bli en effektivare elev är att helt enkelt fortsätta att lära sig. En naturartikel från 2004 rapporterade att personer som lärde sig att jonglera ökade graden av grå materia i sina occipitallober, är hjärnans område associerat med visuellt minne. När dessa individer slutade öva sin nya skicklighet, försvann denna grå färg.
Så om du lär dig ett nytt språk är det viktigt att du fortsätter att öva språket för att behålla de vinster du har uppnått. Detta "använd-det-eller-förlora-det" fenomenet innefattar en hjärnprocess som kallas beskärning. Vissa vägar i hjärnan upprätthålls, medan andra elimineras. Om du vill ha den nya informationen du bara lärt dig att stanna, fortsätt att öva och öva den.
3 - Lär dig på flera sätt
Fokusera på lärande på mer än ett sätt. Istället för att bara lyssna på en podcast, som innefattar auditorium, hitta ett sätt att öva informationen både verbalt och visuellt. Det kan innebära att du beskriver vad du lärde dig till en vän, noterar eller ritar en sinnekarta. Genom att lära på mer än ett sätt, sätter du vidare kunskapen i ditt sinne.
Enligt Judy Willis, "Ju mer regioner i hjärnan som lagrar data om ett ämne, desto mer sammankoppling finns det. Denna redundans innebär att studenterna kommer att ha fler möjligheter att dra upp alla de relaterade bitarna data från sina flera lagringsområden som svar på en enda cue. Denna korsreferens av data betyder att vi har lärt oss, snarare än att bara memorera. "
4 - Lär vad du har lärt dig till en annan person
Utbildare har länge noterat att ett av de bästa sätten att lära sig något är att lära ut det till någon annan. Kom ihåg din seventh-grade presentation på Costa Rica? Genom att undervisa till resten av klassen hoppades din lärare att du skulle få ännu mer från uppdraget. Du kan tillämpa samma princip idag genom att dela med dig av dina nyfärdiga kunskaper och kunskaper med andra.
Börja med att översätta informationen till dina egna ord. Denna process ensam hjälper till att stärka ny kunskap i din hjärna. Nästa, hitta något sätt att dela med dig av vad du har lärt dig. Några idéer är att skriva ett blogginlägg, skapa en podcast eller delta i en gruppdiskussion.
5 - Använd tidigare lärande för att främja nytt lärande
6 - Få praktisk erfarenhet
För många studenter innebär inlärning typiskt att läsa läroböcker, delta i föreläsningar eller göra forskning i biblioteket eller på webben. Medan du ser information och skriver ner det är det viktigt att faktiskt lägga ny kunskap och färdigheter i praktiken kan vara ett av de bästa sätten att förbättra lärandet.
Om du försöker förvärva en ny färdighet eller förmåga, fokusera på att få praktisk erfarenhet. Om det är en sport- eller idrottsförmåga, utföra aktiviteten regelbundet. Om du lär dig ett nytt språk övar du att tala med en annan person och omger dig med språkupplevelser. Titta på film i främmande språk och träffa konversationer med modersmålspersoner för att träna dina spirande färdigheter.
7 - Se upp svar snarare än kämpa för att komma ihåg
Naturligtvis är lärande inte en perfekt process. Ibland glömmer vi detaljerna om saker som vi redan har lärt oss. Om du befinner dig kämpar för att komma ihåg en viss tidbit med information, tyder forskning på att du är bättre erbjudande och bara letar upp rätt svar.
En studie visade att ju längre du spenderar försöker komma ihåg svaret, ju mer sannolikt kommer du att vara att glömma svaret igen i framtiden. Varför? Eftersom dessa försök att återkalla tidigare inlärd information faktiskt resulterar i att lära sig "felstatus" istället för rätt svar.
8 - Förstå hur du lär dig bäst
En annan bra strategi för att förbättra din inlärningseffektivitet är att känna igen dina lärandesvanor och stilar. Det finns ett antal olika teorier om inlärningsstilar, som alla kan hjälpa dig att få en bättre förståelse av hur du lär dig bäst. Begreppet lärande stil har varit föremål för stor diskussion och kritik, men många studenter kan tycka att förståelse av sina inlärningsprestningar kan vara till nytta.
Gardners teori om flera intelligenser beskriver åtta olika typer av intelligens som kan hjälpa till att avslöja dina individuella styrkor. Om du tittar på Carl Jungs lärande stil dimensioner kan du också hjälpa dig att bättre se vilka inlärningsstrategier som kan fungera bäst för dig. Andra modeller som VARK-lärstilarna och Kolbs lärstilar kan erbjuda mer information om hur du föredrar att lära dig nya saker.
9 - Använd testning för att öka lärandet
10 - Stoppa multitasking
Under många år trodde man att människor som multitaskar eller utför mer än en aktivitet på en gång hade en kant över dem som inte gjorde det. Forskningen föreslår dock att multitasking faktiskt kan göra lärandet mindre effektivt.
I studien förlorade deltagarna betydande mängder tid då de bytte mellan flera uppgifter och förlorade ännu mer tid då uppgifterna blev alltmer komplicerade. Genom att växla från en aktivitet till en annan lär du dig långsammare, blir mindre effektiv och gör fler fel.
Hur kan du undvika farorna med multitasking? Börja med att fokusera din uppmärksamhet på uppgiften till hands och fortsätt att arbeta i en bestämd tid.
Slutgiltiga tankar
Att bli en effektivare elev kan ta tid, och det tar alltid övning och beslutsamhet att skapa nya vanor. Börja med att fokusera på några av dessa tips för att se om du kan få mer ut av din nästa studieperiod.
referenser:
Draganski, B., Gaser, C., Busch, V., & Schuierer, G. (2004). Neuroplasticitet: Förändringar i grå substans inducerad genom träning. Nature, 427 (22), 311-312.
Willis, J. (2008). Brainbaserade undervisningsstrategier för att förbättra elevernas minne, lärande och provtagningsframgång. (Granskning av forskning). Childhood Education, 83 (5), 31-316.
Chan, JC, McDermott, KB, & Roediger, HL (2007). Hämtningsinducerad förenkling. Journal of Experimental Psychology: General, 135 (4), 553-571.
Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 27 (4), 763-797.