Hypnoterapi är en bevisbaserad behandling av beroende, vilket också kan användas för att behandla en rad andra psykologiska svårigheter. Hypnoterapi kombinerar den psykologiska processen med hypnos med psykoterapi. Hypnoterapi utförs av en utbildad terapeut, typiskt en registrerad psykolog, med en kund som är informerad om och förstår och godkänner processen.
Hypnos är ett förändrat tillstånd av medvetande, känt som ett trance tillstånd, som medvetet induceras av en person - hypnotisören eller hypnoterapeuten - på en annan individ eller grupp av människor - det hypnotiska ämnet eller ämnena. Den förändring i medvetandet som sker under hypnos är mer än bara en känsla, det kan faktiskt mätas och observeras på EEG-läsningarna i hjärnorna hos hypnotiska ämnen.
Självhypnos är praxisen att framkalla hypnos i sig själv, och i själva verket är all hypnos en form av självhypnos. Huvudskillnaden mellan hypnos och självhypnos är helt enkelt att självhypnos kräver en förståelse för hur man inducerar hypnos i dig själv, medan hypnotiken med hypnos kan dra nytta av hypnos utan föregående kunskap.
Vad hypnos känns som under hypnoterapi
I ett trance-tillstånd blir en person mindre medveten om vad som händer omkring dem, men fokuserar i stället djupt på en del av sin inre erfarenhet.
Dessa inre erfarenheter kan involvera sina tankar, deras känslor, deras minnen, deras fantasi och deras känslor - särskilt känslor i samband med avkoppling.
Det finns tre centrala aspekter av den hypnotiska transen. Dessa är absorption, dissociation och suggestibility.
Absorption är ett slags djupt mentalt fokus.
Den som hypnotiseras blir djupt absorberad och psykiskt involverad i vad de uppfattar, tänker eller tänker på. De koncentrerar sig mycket noggrant, på ungefär samma sätt som du kan bli absorberad i en bok du läser, eller en film du tittar på.
Den dissociativa aspekten av den hypnotiska transen innebär att den person som hypnotiseras skiljer ut de aspekter av hypnotisk erfarenhet som de fokuserar på från andra potentiella distraktioner som de normalt skulle vara medvetna om samtidigt, i en ovanlig grad. Till exempel kan hypnotisören föreslå att personen som är hypnotiserad lyfter sin arm. Den person som hypnotiseras är självklart helt övervakad av vad de gör, men det kan kanske känna dem att deras arm styrdes av någon utomstående kraft som inte är känd för dem.
Hur hypnoterapi hjälper till med missbruk
Medan hypnotiserande trance är hypnotiserad eller hypnotisk, är den mer öppen för förslag från hypnotisören eller hypnoterapeuten än vad de är i sitt vanliga, fullt uppmärksamma tillstånd. De blir vanligtvis mer passiva och överensstämmer med rollspel som instruerad av hypnotisören eller hypnoterapeuten. Under hypnos kan människor bli mer fantasifulla, mer öppna för fantasi, och ibland mer kunna komma åt långglömda minnen.
Detta avslappnade och suggestible tillstånd kan hjälpa människor att få ett annat perspektiv på deras beroendeframkallande beteenden. Det som normalt verkar omöjligt att sluta med ett ämne eller beteende som är centralt för ens existens - kan verka uppnåelig och önskvärt. Personer som genomgår hypnoterapi kommer ofta i kontakt med sina känslor av personlig makt och kraft och känner sig "låsa upp" sig från långsiktiga beteendemönster som tidigare var oflexibla och styva.
Det finns många myter om hypnos och hypnoterapi, och många av dem lyfter frågan huruvida hypnos är säker. Medan det är säkert att engagera sig i hypnoterapi med en utbildad hypnoterapeut, är det inte en bra inställning att gå in i upplevelsen att oroa sig för din säkerhet för den avslappning som är centralt för tillvägagångssättet.
Därför är det förmodligen inte ett tillvägagångssätt om du känner dig orolig, orolig eller misstänkt för hypnos, hypnoterapi eller hypnoterapeut.
I vissa fall kan människor ha ovanliga mentala och fysiska egenskaper när de påverkas av hypnos. Deras känslor och beteenden kan också påverkas efter att de har kommit ut ur en hypnotisk trance. Detta är den främsta orsaken till att hypnos eller hypnoterapi kan vädja till personer med missbruk, eftersom hypnos kan göra det möjligt för människor att stärka sin viljestyrka och låta dem använda sin bästa dom för att övervinna sina beroendeframkallande begär och begär.
Men de som tror att hypnos är på något sätt magisk, och kommer att radera deras missbruk i en enda session, kommer sannolikt att bli besvikna. Hypnoterapi är ett verktyg för att låsa upp mänsklig potential, inte en magisk formel. Hypnos kan hjälpa människor att ta itu med både deras missbruk och tillhörande problem, men dessa problem är komplicerade och utmanande både för klienten och för terapeuten, och hypnoterapi fungerar inte för alla.
> Källor:
> Jackson, R. Stresskontroll genom självhypnos. London: Piatkus Books. 1993
> Posadzki, P., Khalil, M., AlBedah, A., Zhabenko, O., & Car, J. Kompletterande och alternativ medicin för missbruk: En översikt över systematiska recensioner. Fokus på alternativa och kompletterande terapier, 21: 69-81. 2016.
> Waterfield, R. Hidden Depths: The Hypnosis Story. London: Macmillan. 2002.