Dryckmönster påverkar kroppsmassindex
Dricker alkohol kopplad till fetma?
Svaret är det möjligt, även om forskning om föreningen har skapat inkonsekventa resultat. Det kan vara att det inte är hur ofta du dricker, men hur mycket du dricker när du dricker som påverkar viktökning.
Några undersökningar tyder på att det är ditt mönster för att dricka som påverkar ditt kroppsindex (BMI).
Body Mass Index (BMI) är förhållandet mellan någons vikt till sin höjd.
Det beräknas genom att dividera din vikt i kilogram med din höjd i meter kvadrat. En BMI-mätning på 18,5 till 25 indikerar normal vikt; 25 till 30 är överviktig och över 30 anses vara överviktiga.
Vad är ditt BMI? BMI Calculator
Mönstret att dricka är en faktor
En studie av 37.000 drinkare som aldrig rökt tobak, fann att BMI var kopplat till antalet drycker som ämnena hade på de dagar de dricka.
Eftersom tidigare studier hade kopplat rökning och drickande till viktökning, såg NIAAA-studien bara på de drinkare som aldrig rökt.
"I vår studie hade män och kvinnor som drack den minsta alkoholen - en drink per dricksdag - med högsta frekvensen - tre till sju dagar i veckan - hade de lägsta BMI," säger den första författaren Rosalind A. Breslow, Ph. D., "medan de som sällan konsumerade den största kvantiteten hade de högsta BMI."
Motsägelsefulla, inkonsekventa resultat
Tidigare studier har inte definitivt kopplat alkoholkonsumtion med viktökning.
En systematisk översyn av litteraturen om ämnet visade att kohortstudier med långa perioder av uppföljning gav motstridiga resultat.
Resultat från kortsiktiga försöksförsök kunde inte heller visa en tydlig trend när det gällde dricks och fetma. Sammanfattningsvis fann översynen att forskningen inte har etablerat en tydlig koppling mellan alkoholkonsumtion och viktökning.
Men studier som positivt kopplade alkoholkonsumtionen med viktökning ökade främst med högre dricksnivåer .
Mängd och frekvens är faktorer
Breslows studie använde en annan metod för att bedöma alkoholkonsumtionen jämfört med tidigare studier, förklarade hon.
"Alkoholförbrukningen består av två komponenter," förklarade Dr. Breslow, "mängden förbrukad på dricksdagar (kvantitet) och hur ofta drickdagar inträffar (frekvens). Tidigare studier undersökte generellt drickning baserat på den genomsnittliga volymen som konsumeras över tiden. , den genomsnittliga volymen ger en begränsad beskrivning av alkoholkonsumtionen, eftersom den inte tar hänsyn till dricksmönster.
"Till exempel kan en genomsnittlig volym på 7 drycker per vecka uppnås genom att man konsumerar 1 dryck varje dag eller 7 drycker på en enda dag. Genomsnittlig volym kan inte fullt ut förklara viktiga relationer mellan mängd och frekvens av dricks- och hälsoutfall som fetma. "
Tunga drycker kan stimulera äta
Breslow och hennes kollegor drog slutsatsen att det kan finnas flera orsaker till att hennes studie hittade en koppling mellan både kvantitet och frekvens av alkoholkonsumtion till BMI.
"Alkohol är en betydande källa till kalorier, och dricka kan stimulera äta, särskilt i sociala miljöer", säger Dr Breslow.
"Kalorier i vätskor kan emellertid inte leda till den fysiologiska mekanismen som ger fullhetens känsla. Det är möjligt att på lång sikt kan frekventa drinkare kompensera för energi som härrör från alkohol genom att äta mindre men till och med sällan alkoholrelaterade övermålning kan leda till viktökning över tiden. "
Typ av alkohol kan vara en faktor
Andra studier har visat att den typ av alkohol som konsumeras kan vara en faktor för huruvida inte drinkare upplever viktökning.
Till exempel har lätt till måttlig vinförbrukning visat sig skydda mot viktökning, medan drickande andar har varit positivt förknippade med viktökning.
Dessutom säger sunt förnuft att det kallas en "ölmag" av en anledning.
Så, vad är bottenlinjen? Dricker alkohol alkoholförbättring eller inte?
Dricker orsak viktökning?
Svaret kan vara "ja" om du:
- Drick tungt när du dricker.
- Drick öl och sprit i stället för vin
- Om du har en tendens till viktökning först till att börja med
Forskare är överens om att fler studier behövs för att avgöra om dricksmönster ökar riskerna för viktökning, om vissa typer av alkohol är mer benägna att orsaka viktökning och om personens allmänna tendens att gå ner i vikt oavsett deras drickande är en faktor när de börja dricka.
källor:
Breslow, RA, et al "Drinking Patterns och Body Mass Index i Never Smokers." American Journal of Epidemiology Februari 2005
Sayon-Orea, C, et al. "Alkoholkonsumtion och kroppsvikt: en systematisk översyn." Nutrition Recensioner augusti 2011
Kalkylatorwebbplatsen. "Vad är Body Mass Index? Hur är BMI beräknad?" Hälsa juli 2015