När det gäller frekvensen av kön, är det gamla ordet "bara gör det" backat upp av vetenskapen. Fler och fler studier visar ökade känslomässiga och fysiska fördelar med frekvent säkert sex. Visste du att kön kan lindra huvudvärk?
Enligt terapeuten Michele Weiner-Davis i sin bok, The Sex-Starved Marriage: Förhöjning av ditt äktenskaps libido, ett parhandledning: "Först var många förståeligt försiktiga med min Nike-stil till sitt sexliv," Just Do Det rådde motstånd mot allt de trodde på hur sexuell lust utvecklas ...
Jag kunde ofta se lättnad på människors ansikten när de lärde sig att deras brist på sexuella uppmaningar inte nödvändigtvis innebar ett problem. Det menade inte att det fanns något fel med dem eller att något saknades från deras äktenskap. Det innebar bara att de upplevde önskan annorlunda. "
Med det här i åtanke är det bra att veta att kön inte bara får dig att må bra och förbättra intimiteten med din partner, men att det verkligen är bra för din hälsa. Denna idé har också en ömsesidig effekt. Att ha mer sex gör dig friskare och hälsosammare gör att du önskar sex mer. Det handlar om goda nyheter! Men om du fortfarande inte är övertygad, låt oss titta på vad vetenskapen har gett oss så långt om fördelarna med sex.
Emotionella fördelar med att ha sex
- Ökar engagemangsnivån
- Ökar självkänslan
- Gör en person känner sig yngre
- Sänker nivån av kortisol, ett hormon som kan utlösa trötthet och begär
- Sänker känslor av osäkerhet
- Håller makarna kopplade emotionellt
- Hjälper till att ge människor en mer positiv attityd
- Gör en person lugnare
- Gör en person mindre irriterad
- Minskar depression
- Avlastar stress
Fysiska fördelar med att ha sex
- Minskar risken för fysisk sjukdom
- Förbättrar immuniteten
- Minskar smärta genom att öka endorfinerna
- Det är en form av motion (det kan hjälpa människor att uppnå viktminskning, eftersom cirka 200 kalorier bränns under 30 minuter aktivt sex
- Mindre frekventa förkylningar och influensa
- Vaginalvävnadsmörjning
- Lägre dödligheten
- Minskad risk för prostatacancer
- Ger smärtlindring, inklusive smärta från migrän och ryggsmärta
- Förbättrar hållning
- Ger en ungdomlig glöd
- Minskad risk för hjärtsjukdom
- Hjälper till att hindra jästinfektioner
- Lättnar menstruationsperioder och kramper
- Firmar mage och skinkor
- Sänker blodtrycket
- Hjälper människor att sova bättre
- Förbättrar matsmältningen
- Förbättrad luktsans
- En terapeutisk effekt på immunsystemet
- Bättre kontroll av blåsan
- Friskare tänder
- Öka DHEA gör din hud friskare
- Förbättrar träningsnivå
- Ökar cirkulationen
- Förbättrar minnet
- Producerar kemikalier i hjärnan för att stimulera tillväxten av nya dendriter
- Förbättrar bäckens muskelton
- Ökar libido
Dr Pamela Rogers i en Healthline.com-artikel, "Sexuell erfarenhet och tillfredsställelse är nära korrelerad med den övergripande livskvaliteten. De ökar din känsla av välbefinnande och personlig tillfredsställelse. Sexuell aktivitet är negativt korrelerad med risken och förekomsten av psykisk sjukdom , depression och självmord. Sexuell aktivitet och orgasm minskar stress. Sexuell tillfredsställelse är också förknippad med stabiliteten i relationerna.
Konsekvent ömsesidig sexuell njutning ökar bindningen inom ett förhållande. Det har också visats att sammankopplade partner har ökad relativ tillfredsställelse när de uppfyller varandras sexuella önskningar. "
Det har funnits en uppsjö av vetenskaplig forskning som bevisat ovanstående fördelar. Helst har en regelbunden pålitlig könspartner en stor del av att få dessa fördelar. I ett säkert och säkert långsiktigt förhållande (till exempel äktenskap, men inte nödvändigtvis), kommer du sannolikt att skörda dessa fördelar mest.
Så vad läser du det här? Ta din älskling och börja jobba!