Om du gjorde misstaget att fuska och fångat, kan du nu ställa frågan "nu vad?"
Ditt äktenskap behöver inte nödvändigtvis sluta eftersom du hade en affär. Trots att det är mycket ont i hjärtat och ilska att erkänna en affär till din make, kan ditt äktenskap överleva. Detta kommer bara att hända om du verkligen ångrar ditt beslut att fuska och om du inte bara har ångrar att du blev fångad.
Om du bestämmer dig för att bekänna en affär, se till att du gör det av rätt skäl, inte bara för att bli av med din egen skuld.
Vissa människor använder affärer som ett fegt sätt att avsluta äktenskapet. Det finns så stor olycka som en affär har utvecklats för att fylla tomrummet. Oavsett orsakerna kommer vissa äktenskap att bli rädda och vissa kan komma till ett slut.
"Inte varje äktenskap som berörs av otrohet kan eller borde räddas. Ibland har för mycket skada uppstått, eller båda parter är inte engagerade. Det är viktigt att erkänna när det är så smärtsamt som det är." Från MayoClinic.com, otrohet: Mending ditt äktenskap efter en affär
Att bygga upp ditt äktenskap och läka ont och missförhållanden som din make känner efter att du lurat, kommer att ha flera uppgifter som du behöver göra:
Sluta fuska
Det låter enkelt nog, men du skulle bli förvånad över hur svårt det är för människor att avsluta affären en gång för alla.
Du måste avsluta det! Har ingen kontakt alls med den andra personen.
Sluta ligga
Avsluta ursäkter för affären. Försök inte att rättfärdiga ditt äktenskapsbrott. Det finns ingen motivering för fusk.
Acceptera ansvar
Klandra inte din make. Du hade ett val. Du kunde ha avslutat ditt äktenskap innan du fuskar, men du bestämde dig för att ha en affär.
Det är bara på axlarna. Be om ursäkt till din make.
Ta ett beslut
Bestäm om du vill bli gift. Ta reda på om din make vill bli gift. Om du vill spara ditt äktenskap, är ditt äktenskap inte dömt. Du har båda ett gemensamt mål.
Var ärlig
Du måste vara ärlig, både med dig själv och med din make om du vill gå vidare. Du måste avlägsna nätet av lögner som troligen vävdes för att täcka upp en affär. Nu är det dags för fullständig öppenhet, direkthet och öppenhet för att hjälpa ditt förhållande att nå fast mark.
Hålla dina löften
Om du säger att du kommer att vara någonstans, var där. Om du säger att du ska göra något, gör det. Var pålitlig och bryta inte dina löften. Du kan inte hjälpa din make att återuppbygga förtroende om du inte är pålitlig och pålitlig.
Var öppen
Din makas tillitsnivå är låg. Var öppen för att låta din make få veta vart du är, vem du är med, och så vidare. Var inte hemlig eller undvikande.
Ge din make / maka lite utrymme
Det är okej att ta en "timeout" om känslorna kör högt eller en av er är känslomässigt utlöst. Det betyder inte att du eller din make kommer att ta av under en längre tid. Det betyder bara att sakerna måste svalna innan du kan vara runt varandra igen eller prata om svåra ämnen.
Spendera tid med din make / maka
Tillsammans med att din maka har lite ensam tid måste du också ha tid tillsammans. Planera datum nätter och när din make är redo, ta en semester iväg tillsammans.
Ha tålamod
Förvänta dig inte att din make måste lita på dig igen genast. Det kommer att ta tid att återfå din makas förtroende.
Godkänn att få professionell hjälp
Om din make vill se en äktenskapsrådgivare, säg ja. Att säga nej visar att du verkligen inte är seriös om att bygga upp ditt äktenskap. Du måste vara öppen för att diskutera och identifiera problem och problem i ditt eget personliga liv och i ditt äktenskap. Emotionellt fokuserad parterapi är en bra modalitet för att arbeta genom otrohetens smärta och för att hjälpa till att återuppbygga nya sätt att interagera med varandra.
Godkänn slutet på ditt äktenskap som du vet
Även om du stannar tillsammans, har ditt äktenskap som du visste det slutat med affärer. Bygg ditt nya äktenskap tillsammans med ärlighet och kärlek och titta på din framtid tillsammans, inte till det förflutna.
Var villig att förlåta
Du måste förlåta dig själv. Det betyder inte att du kan släppa dig ur kroken, men du behöver inte bära skinkor för resten av livet.
"Aldrig uppmuntra din partner att" komma över det ". Istället är det möjligt att höra din partners smärta och ta den in. Vänta inte på att hon ska ta upp den igen. Öppna istället konversationer som låter din partner veta att du fortsätter att tänka på affären och att du kommer inte att lämna henne ensam för att bära smärtan. Var helt närvarande för att höra hennes ilska och sorg så länge som det tar, vilket kan kännas som alltid. Om du vill att din partner ska släppa sin smärta, måste du stopp." Janis Abrahms Vårförfattare av After Affair
Du (eller du båda) kan ha varit olycklig i ditt äktenskap länge. Fusk är inte svaret eftersom det är säkert att göra saker värre, även om det kände sig bra i början. Det är det modiga valet att se om du kan hedra dina löften och göra det nödvändiga arbetet för att läka ditt förhållande och gå vidare.