Känslor och typer av emotionella svar

Känslor verkar regera våra dagliga liv. Vi fattar beslut baserat på om vi är glada, arg, ledsen, uttråkad eller frustrerad. Vi väljer aktiviteter och fritidsaktiviteter baserat på de känslor de uppmuntrar.

Vad exakt är en känsla?

Enligt boken "Upptäck psykologi", "En känsla är ett komplicerat psykologiskt tillstånd som involverar tre distinkta komponenter: en subjektiv erfarenhet, ett fysiologiskt svar och ett beteende- eller uttrycksfullt svar."

Förutom att förstå exakt vad känslor är, har forskare också försökt identifiera och klassificera olika typer av känslor. I 1972 föreslog psykologen Paul Eckman att det finns sex grundläggande känslor som är universella i mänskliga kulturer: rädsla, avsky, ilska, överraskning, lycka och sorg. 1999 utvidgade han denna lista för att inkludera ett antal andra grundläggande känslor, inklusive förlägenhet, spänning, förakt, skam, stolthet, tillfredsställelse och nöjen.

Under 1980-talet introducerade Robert Plutchik ett annat känsloklassificeringssystem som kallas "emotionshjulet". Denna modell visade hur olika känslor kan kombineras eller blandas, mycket som en konstnär blandar primära färger för att skapa andra färger. Plutchik föreslog att det finns 8 primära känslomått: lycka mot sorg, vrede mot rädsla, förtroende mot avsky och överraskning mot förväntan.

Dessa känslor kan sedan kombineras på olika sätt. Till exempel kan lycka och förväntan kombinera för att skapa spänning.

För att bättre förstå vad känslor är, låt oss fokusera på deras tre nyckelelement.

Den subjektiva erfarenheten

Medan experter tror att det finns ett antal grundläggande universella känslor som upplevs av människor över hela världen, oavsett bakgrund eller kultur, tror forskare också att uppleva känslor kan vara mycket subjektiv.

Medan vi kan ha breda etiketter för vissa känslor som "arg," "ledsen" eller "glad", är din egen unika upplevelse av dessa känslor förmodligen mycket mer mångdimensionell. Tänk på ilska. Är all ilska densamma? Din egen erfarenhet kan sträcka sig från mild irritation till bländande raseri.

Dessutom upplever vi inte alltid rena former av varje känsla. Blandade känslor över olika händelser eller situationer i våra liv är vanliga. När du möter ett nytt jobb kan du känna dig både upphetsad och nervös. Att gifta sig eller ha ett barn kan vara märkt av en mängd olika känslor, allt från glädje till ångest. Dessa känslor kan inträffa samtidigt, eller du kanske känner dem efter varandra.

Det fysiologiska svaret

Om du någonsin har känt dig i magen från ångest eller ditt hjärta, känner du av rädsla, inser du att känslor också orsakar starka fysiologiska reaktioner. (Eller, som i Cannon-Bard-teorin om känslor , känner vi känslor och upplever fysiologiska reaktioner samtidigt.) Många av de fysiska reaktionerna du upplever under en känsla, som svettande palmer, hjärtslag eller snabb andning styrs av den sympatiska nervsystemet, en gren av det autonoma nervsystemet .

Det autonoma nervsystemet kontrollerar ofrivilliga kroppsvar, såsom blodflöde och matsmältning. Det sympatiska nervsystemet är belastat med att kontrollera kroppens kamp-eller-flygreaktioner . När de står inför ett hot, förbereder dessa svar automatiskt din kropp för att fly från fara eller möta hotet på huvudet.

Medan tidiga studier av fysiologi av känslor tenderade att fokusera på dessa autonoma svar, har senare forskning inriktat sig på hjärnans roll i känslor. Hjärnskanningar har visat att amygdala, en del av det limbiska systemet, spelar en viktig roll i känslor och rädsla i synnerhet.

Amygdalaen själv är en liten, mandelformad struktur som har kopplats till motivationsstater som hunger och törst samt minne och känslor. Forskare har använt hjärnbilder för att visa att när människor visas hotfulla bilder blir amygdalen aktiverad. Skador på amygdala har också visat sig försämra rädslesvaret.

Beteenderesponsen

Den sista komponenten är kanske en som du är mest bekant med - det faktiska uttrycket av känslor. Vi spenderar betydande tid på att tolka de känslomässiga uttrycken hos människorna kring oss. Vår förmåga att exakt förstå dessa uttryck är knuten till vad psykologer kallar emotionell intelligens , och dessa uttryck spelar en stor roll i vårt övergripande kroppsspråk . Forskare tror att många uttryck är universella, som ett leende som indikerar lycka eller nöje eller en rynka som indikerar sorg eller missnöje. Kulturella regler spelar också en viktig roll i hur vi uttrycker och tolkar känslor. I Japan tenderar till exempel att maskera visningar av rädsla eller avsky när myndighetsfiguren är närvarande.

Känslor mot humör

På vardagsspråk använder människor ofta termerna "känslor" och "stämningar", men psykologer gör faktiskt skillnader mellan de två. Hur skiljer de sig från varandra? En känsla är normalt ganska kortlivad men intensiv. Känslor har sannolikt en viss och identifierbar orsak. Till exempel kan du, när du inte håller med en vän över politiken, känna dig arg på en kort tid. En stämning är å andra sidan vanligtvis mycket mildare än en känsla men långvarig. I många fall kan det vara svårt att identifiera den specifika orsaken till humör. Du kan till exempel tycka att du känner dig dyster i flera dagar utan någon tydlig identifierbar anledning.

> Källor:

> Ekman, P. (1999). Grundläggande känslor, i Dalgleish, T; Kraft, M, Handbok för kognition och känsla. Sussex, Storbritannien: John Wiley & Sons.

> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Upptäcka psykologi. New York: Worth Publishers.

> Plutchik, R. (1980). Emotion: Teori, forskning och erfarenhet: Vol. 1. Teorier om känslor 1 . New York: Academic Press.