Ångest och personlighetsstil kopplas ibland. Ångest kan komma i olika former, storlekar och smaker. Ibland är ångest som en liten nypa som kan driva dig att göra något du har undvikit, och ibland kan det vara en överväldigande rädsla av terror. Men mestadels är det någonstans däremellan. Det finns en rad förklaringar för vad som orsakar generaliserad ångestsyndrom (GAD).
En som blir överskuggad av biologiska förklaringar är att ångest kan vara en lärd stil för hur någon hanterar känslor och världen.
Vad är generaliserad ångestsyndrom ?
Vissa människor utvecklar GAD som barn medan andra inte ser symtom förrän de är vuxna. Hur som helst, lever med GAD kan vara länge. I många fall uppstår det tillsammans med andra ångest eller humörsjukdomar. I de flesta fall förbättras det med mediciner eller talkterapi (psykoterapi). Att göra livsstilsförändringar, lära sig coping-färdigheter och använda avslappningstekniker kan också hjälpa till.
symtom
GAD-symtom kan innefatta:
- Persistent oroande eller besatthet med små eller stora bekymmer som inte står i proportion till händelsens inverkan
- Oförmåga att upphäva eller släppa en oro
- Oförmåga att slappna av, rastlöshet och känsla uppslagen eller på kanten
- Svårighetsfokusering eller känslan av att ditt sinne "blir tomt"
- Oroar sig för alltför oroande
- Ångest om att fatta beslut av rädsla för att fatta fel beslut
- Bär varje alternativ i en situation hela vägen till sin möjliga negativa slutsats
- Svårighet att hantera osäkerhet eller otänkbarhet
Fysiska tecken och symtom kan innehålla:
- Trötthet
- Irritabilitet
- Muskelspänning eller muskelvärk
- Skakande, känner sig tråkig
- Att bli lättskräckt
- Sömnproblem
- Svettas
- Illamående, diarré eller irritabel tarmsyndrom
- huvudvärk
Personlighetstil
Även om det alltid finns några biologiska / genetiska inflytanden i hur psykologiska problem utvecklas, utforskar hur en person som först lärde sig att hantera världen kan också avslöja bidragande faktorer. Om någon lärdes antingen direkt eller indirekt att att bli orolig hjälper till att producera framgångsrika resultat eller är "standard" känslan att uppleva, kan ångest lätt bli en del av en persons disposition när det gäller att hantera arbete, relationer, framtid etc. I den bemärkelsen, ångest kan ses som ett personlighetsdrag eller till och med en personlighetsstil.
Förklädnad för andra känslor
Ångest kan också ofta upplevas i stället för andra känslor. För de flesta är ångest en del av att uppleva rädsla. Emellertid kan känslor som är obekväma eller svåra att uttrycka omvandlas till ångest. Tre av de vanligaste känslorna som kan förkrossas av ångest är ilska, skuld och sorg.
Många människor kämpar för att absorbera, bearbeta, uttrycka och förstå dessa känslor och hedra deras avsikt (att uttrycka ogillande, be om förlåtelse, acceptera förlust etc.) De kan i sin tur bli oroliga över samma situationer eller saker som kan tyckas mindre förtjänar uppmärksamhet (t.ex. varje detalj av hur en händelse kommer att gå).
Vad kan göras?
Människor med dessa erfarenheter, som innehåller en delmängd av människor med GAD, måste se inom sig själva för att se vilka verkliga känslor som finns och kan förtäckas av ångest. De måste också avgöra huruvida en obehaglig del av personligheten eller inte kan vara något att försöka. Båda dessa kan bli en del av behandlingen för GAD , och du borde fråga din leverantör om dessa om de resonerar med dig.
Referens:
Mayo Clinic. Generaliserad ångestsyndrom. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562