Ny teknik i form av applikationer (AKA "apps") erbjuder potentiella risker och fördelar för patienter med ätstörningar.
Trots att effekten av fitnessspårare på klienter med ätstörningar ännu inte har studerats, anekdotiska bevis tyder på att dessa applikationer kan vara skadliga. Människor med ätstörningar observerar ofta hur många kalorier de konsumerar och spenderar.
Många hälsoprogram betonar spårning av kaloriernas intag och utgifter. Dessutom uppmuntrar de användaren att minska intaget, öka utgifterna och ställa alltmer extrema mål. En klient relaterade till att hennes app till och med gratulerade henne på ett visst antal på varandra följande dagar vid ett kalorifall. Det är klart hur denna programvara potentiellt kan bränna det oordnade och obsessiva tänkandet hos kunder med ätstörningar.
Å andra sidan finns det också flera ätstörningsapplikationer som kan vara till hjälp för kunder med ätstörningar. Några av dessa applikationer belyser eller stöder principer för bevisbaserade behandlingar som kognitiv beteendeterapi (CBT). En särskilt viktig egenskap som vissa appar ger är självövervakning , vilket också är ett kännetecken för CBT för många psykiska störningar. Vid behandling av ätstörningar innebär självövervakning att man registrerar mat som konsumeras tillsammans med medföljande tankar och känslor.
Appbaserad självövervakning erbjuder flera fördelar jämfört med pappersövervakning. Eftersom de flesta människor håller sina smartphones med dem mycket, kan appen underlätta mer kontroll i realtid, vilket ger både större bekvämlighet och noggrannhet.
Medan fitnessapplikationer och ätstörningar återhämtar sig självövervakande program båda innehåller spårning, skiljer sig alla i fokus.
Fitnessappar spårar främst spårnummer och data, t.ex. kaloriintag. Ätstörningsåterställningsapp, å andra sidan, är mer oroade över att spåra tankar och känslor i samband med att äta än med de specifika mängderna. Denna distinktion är signifikant.
Nedan finns information om två av de mer populära ätstörningsapparna som inkluderar självövervakning.
Recovery Record
En 2014 studie av Jurascio och kollegor hittade Recovery Record att vara den mest omfattande behandlingstiden för ätstörningar på marknaden. Den innehåller funktioner som självövervakning, personliga hanteringsstrategier, sociala kontakter och en portal för att ansluta till användarens kliniker. Det innehåller också komponenter av kognitiv beteendebaserad intervention. Användare kan ange mat, tankar, känslor och uppmanar att använda kompensationsbeteenden. Appen erbjuder hjälp med hanteringsstrategier och målinställningar utöver möjligheten att ställa in påminnelser. Ytterligare funktioner inkluderar måltidsplanering, belöningar, bekräftelser och möjligheten att ansluta till andra.
Rise Up & Recover
Rise Up är en annan populär och välrenommerad app. Rise Up har en jämförbar självövervakningsfunktion som möjliggör inspelning av dagliga måltider och snacks, känslor och "målsättande beteenden" som bingeing och rensning.
Appen uppmuntrar användningen av coping kompetens under tider av nöd. Användare kan dela motivativa citat, bilder och affirmationer. De kan komma åt ytterligare informationskällor som musik, podcaster, artiklar och en behandlingskatalog. Appen kan också exportera måltidsdata som ska delas med medlemmar av användarens behandlingsgrupp.
Vad ska du leta efter i en matningsstörningsprogram
Appar kommer och går. Beroende på när du läser detta kan förslagen ovan inte vara toppmoderna eller tillgängliga. Att hitta en app med rätt funktioner är viktigare än någon särskild titel. Jag erbjuder följande förslag på vad du ska leta efter:
- Självövervakning av matintag utan kaloriräkning. Självövervakning är ett välforskat och viktigt element i behandling av ätstörningar. Kaloriräkning rekommenderas dock inte eftersom det kan öka det obsessiva tänkandet.
- Fält för att logga beteenden, tankar och känslor. Återhämtning innebär att bli mer medveten om känslor och tankar samt att förändra beteenden. Således bör en app som används för återställning ha fält för att logga in den här informationen.
- Motivations- och / eller hanteringsstrategier. Appar som innehåller sätt att påminna dig om vad du kanske vill försöka eller redan vet (men kan behöva en påminnelse för tillfället) kan vara stödjande.
Kom ihåg att en app inte ersätter behandlingen. Det är alltid en bra idé att diskutera användningen av en äterrelaterad app med ditt behandlingsteam.
> Referenser:
> Fairburn CG, & Rothwell ER (2015). Appar och ätstörningar: En systemisk klinisk bedömning. International Journal of Eating Disorders .
> Juarascio AS, Manasse SM, Goldstein SP, Forman EM, Butryn ML (2014). Granskning av smartphoneapplikationer för behandling av ätstörningar. European Eating Disorder Review , 23: 1-11 .