Panic Disorder Symptom, panikattacker och agorafobi
Panik Disorder - Definition
Panikstörning är en typ av ångestsyndrom som kännetecknas av rädsla och oro. Ett av de mest framträdande symptomen är erfarenheten av långlivade och ofta oförutsedda panikattacker . Panikattacker upplevs typiskt genom en kombination av skrämmande fysiska känslor och störande tankar och känslor.
Dessa attacker leder till svår ångest och obehag, trots brist på verkligt hot eller fara.
Panikstörning diagnostiseras som förekommande med eller utan agorafobi. Agorafobi innebär en rädsla för att ha en av dessa intensiva panikattacker i en plats eller situation där det skulle vara mycket svårt eller pinsamt att fly. Ofta kan rädslan i samband med agorafobi leda till många undvikande beteenden . Genom att begränsa sin förmåga att vara i vissa situationer upplever människor med agorafobi ofta ensamhetens känslor och en övergripande minskad livskvalitet.
Nedan diskuteras panikattacker som är huvuddragen i panikstörning. Panikstörning kan förekomma med eller utan agorafobi, och symptom på agorafobi kommer också att diskuteras. Vi kommer också att prata om några av behandlingarna för panikstörning, och vikten av att få hjälp om du lider av dessa symtom.
Panikattacker
Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska sjukdomar är den handbok som används av mentalvårdspersonal för diagnostiska ändamål. Professionella som behandlar panikstörning använder de kriterier som anges i DSM-5 för att bestämma en persons diagnos. Diagnostiska kriterier för panikattacker beskrivs i handboken.
Panikattacker , som en del av panikstörningen, innefattar fyra eller flera av följande symtom :
- Hjärtklappningar eller en accelererad hjärtfrekvens (puls)
- Överdriven svettning
- Skaka eller skaka
- Andnöd
- Känslans känsla
- Bröstsmärta
- Illamående eller buksmärta
- Svimma, oskadlig, ljust eller svag
- Derealisering eller depersonalisering
- Rädsla för att förlora kontrollen eller bli galen
- Rädsla för att dö
- Känslor av domningar eller stickningar
- Chills eller heta blinkar
Symtomen på panikattacker uppträder vanligen spontant och topp inom de första 10 minuterna innan de gradvis sänks. Men dessa symtom har potential att vara längre. Dessutom kan många panikattacker inträffa en efter en, vilket gör det svårt att fullt ut känna igen när en attack har upphört och en annan har påbörjats.
Att många av dessa symtom uppträder spontant betyder inte att de inte alls förväntas. Det finns två separata typer av panikattacker, beroende på just denna faktor:
- Oväntade panikattacker uppträder utan någon uppenbar utlösare eller orsak. De kan komma på sig som "out of the blue" även när du är avslappnad och vilande.
- Förväntade panikattacker är de som uppstår när du utsätts för en av dina utlösare. Om du till exempel är rädd för att flyga kan du få panikattack när du går ombord på ett plan. Förväntad panikattacker är igen uppdelade i två kategorier: Situationsbundet (cued) där en person förutser exponering för en viss trigger (som med vårt flygande exempel) eller situativt predisponerade, där en panikattack inte alltid uppträder vid exponering till den fruktade situationen.
agora~~POS=TRUNC fobi~~POS=HEADCOMP
Cirka en tredjedel av personer med panikstörning kommer också att utveckla agorafobi . Människor med agorafobi är rädda för att de kommer att få några ångestsymtom eller en fullblåst panikattack på en plats där det skulle vara mycket utmanande eller pinsamt för dem att fly. Detta tillstånd kan leda till undvikande beteenden , där de försöker hålla sig borta från alla platser eller situationer där de kan få panikattack.
Undvikande beteenden i samband med agorafobi kan i hög grad begränsa en persons liv. Människor med agorafobi utvecklar ofta grupper av rädda situationer som är relaterade.
Till exempel blir många människor med agorafobi extremt upprörda och obekväma i områden där det finns många människor i ett begränsat utrymme. Denna rädsla kan begränsa dem från att stå i kö i en affär, gå till en biograf eller åka på ett flygplan. Andra allmänt rädda situationer för personer med agorafobi innefattar former av resor, ensamhet och öppna ytor. Dessa rädslor kan leda till oförmåga att ens lämna sina hem .
Medan många människor med agorafobi kan möta sina rädda situationer, innebär det intensiv stress och ångest. Symptomen på agorafobi begränsar ofta personens dagliga funktion och begränsar var de kan arbeta, handla eller resa.
Behandlingsalternativ för panikstörning
Panikstörning är ett tillstånd som orsakar många störande mentala, fysiska och känslomässiga symptom. Trots dessa intensiva symtom är panikstörning, panikattacker och agorafobi alla behandlingsbara förhållanden. Eftersom agorafobi normalt utvecklas inom det första året börjar en person ha plötsliga panikattacker, är det viktigt att söka hjälp tidigt. Behandling kan emellertid ge mycket förbättring, även för personer med långvariga symtom.
Det finns flera effektiva behandlingsalternativ för panikstörning . Dessa inkluderar:
- Medicin för panikstörning kan hjälpa till med att minska svårighetsgraden av panikattacker och minska känslan av ångest.
- Psykoterapi kan hjälpa till med att utveckla nya sätt att tänka och bete sig som kan hjälpa en person att klara sina symptom
- Avkopplingstekniker som djupa andningsövningar , progressiv muskelavslappning , yoga och visualisering , som kan erbjuda strategier för att övervinna panikattacker och hjälpa till med ångest övergripande.
- God självvård - Att ta hand om dig själv, som med motion , att äta bra och hantera dina sömnsvanor kan också ta lång tid att hjälpa dig att hantera panikstörning.
Bottom Line på panikstörning
Panikstörning kan i hög grad påverka människans livskvalitet, begränsa ditt liv och orsaka att du saknar många saker, inklusive allt utanför din dörr. Det sägs att det finns många effektiva behandlingar och strategier som kan hjälpa människor att övervinna panikattacker. Du kan lära dig att hantera symptomen på panikstörning och få kontroll över ditt liv!
källor:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N. och Y. Okazaki. En diskussion om olika aspekter av panikstörning beroende på närvaro av agorafobi. Omfattande psykiatri . 2016. 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O. och G. Salanti. Psykologiska terapier för panikstörning med eller utan agorafobi hos vuxna: En nätverksmeta-analys. Cochrane Database of Systematic Reviews . 2016. 4: CD011004.