Självbestämmande teorin föreslår att människor är motiverade att växa och förändras genom medfödda psykologiska behov. Teorin identifierar tre viktiga psykologiska behov som tros vara både medfödda och universella:
- Behovet av kompetens
- Behovet av anslutning
- Behovet av autonomi
Begreppet egen motivation, eller att göra saker rent för egen skull, spelar en viktig roll i självbestämmande teori.
Självbestämmande teori: En närmare titt
Psykologerna Edward Deci och Richard Ryan utvecklade en teori om motivation som tyder på att människor tenderar att drivas av ett behov av att växa och uppnå uppfyllelse. Det första antagandet om självbestämmande teori är att människor är aktiva riktade mot tillväxt. Att ta itu med utmaningar och ta in nya erfarenheter är avgörande för att utveckla en sammanhängande självförnimmelse.
Medan människor ofta är motiverade att agera av externa belöningar som pengar, priser och erkännande (så kallad extrinsisk motivation ) fokuserar självbestämmande teori främst på interna motivationskällor som ett behov av att få kunskap eller självständighet (känd som inneboende motivation ).
Enligt självbestämmande teori måste människor känna följande för att uppnå en sådan psykologisk tillväxt:
- Kompetens: Människor behöver förstå uppgifter och lära sig olika färdigheter.
- Anslutning eller närstående: Människor behöver uppleva en känsla av tillhörighet och anknytning till andra människor.
- Autonomi: Människor måste känna sig kontrollerade över sina egna beteenden och mål.
Deci och Ryan föreslår att när människor upplever dessa tre saker blir de självbestämda och kan vara inbördes motiverade för att driva de saker som intresserar dem.
Hur självbestämmande teori fungerar
Hur exakt handlar det om att uppfylla dessa tre behov?
Det är viktigt att inse att den psykologiska tillväxten som beskrivs av självbestämmande teorin inte helt enkelt sker automatiskt. Medan människor kan vara inriktade på sådan tillväxt, krävs det ständig näring. Enligt Deci och Ryan är socialt stöd det viktigaste. Genom våra relationer och interaktioner med andra kan vi antingen främja eller motverka välbefinnande och personlig tillväxt.
Vilka andra saker som kan hjälpa eller hindra de tre faktorer som behövs för tillväxt?
Enligt Deci kan man ge upphov till självständighet genom att ge människor extrinsiska belöningar för redan inbyggt motiverat beteende. Eftersom beteendet blir alltmer kontrollerat av de yttre belöningarna börjar folk att känna sig mindre kontrollerade över sitt eget beteende och den inhemska motivationen minskar.
Deci föreslår också att erbjuda oväntad positiv uppmuntran och feedback på en persons prestation på en uppgift kan öka egen motivation. Varför? Eftersom en sådan feedback hjälper människor att känna sig mer kompetenta behöver en av de viktigaste behoven för personlig tillväxt.
Observationer om självbestämmande teori
- "SDT börjar med att anta att alla individer har naturliga, medfödda och konstruktiva tendenser för att utveckla en alltmer utarbetad och enhetlig känsla av själv. Vi antar att folk har en primär benägenhet att förena sammankopplingar bland aspekter av egna psykar som liksom med andra individer och grupper i sina sociala världar. "
(Deci och Ryan, 2002)
- "Sociala miljöer kan enligt detta perspektiv antingen underlätta och möjliggöra tillväxt- och integrationsbenägenheter som den mänskliga psyken är utrustad med, eller de kan störa, förhindra och fragmentera dessa processer som resulterar i beteenden och inre upplevelser som representerar den mörkare sidan av mänskligheten."
(Deci och Ryan, 2002)
Läs mer om några andra motivationsteorier .
källor
Deci, EL Effekter av yttre medierade belöningar på inneboende motivation. Journal of Personality and Social Psychology. 1971; 18: 105-115.
Deci, EL, & Ryan, RM Intrinsisk motivation och självbestämmande i mänskligt beteende. New York: Plenum; 1985.
Deci, EL, & Ryan, RM Den "vad" och "varför" av målsökningarna: Mänskliga behov och självbestämmande beteende. Psykologisk Förfrågan. 2000; 11: 227-268.
Deci, ED, & Ryan, RM Handbook of self-determination research. New York: University of Rochester Press; 2002.
Ryan, RM, & Deci, EL (2000). Självbestämmande teori och underlättande av egen motivation, social utveckling och välbefinnande. Amerikansk psykolog. 2000 ; 55: 68-78.