På grund av genetik och barndom, kämpar människor med BPD med känslor
Många människor med borderline personlighetsstörning (BPD) kämpar för att identifiera känslor. Detta är inte förvånande; Att kunna identifiera dina känslor anses vara en viktig aspekt av känsloreglering , och många forskare anser att BPD är en störning av känsloreglering. Faktum är att vissa experter har föreslagit att ändra namnet BPD till "Emotionsdysregulationsstörning".
Bristen på förmåga att identifiera känslor kan få betydande konsekvenser för sociala interaktioner och relationer.
Varför kan inte personer med BPD identifiera känslor?
Medan forskare inte är positiva om varför många med BPD har problem med att identifiera känslor, har de hypotesiserat flera potentiella orsaker. För det första är BPD ofta knuten till barndomsmishandling , såsom barnmisshandel eller försummelse. Förmågan att identifiera känslor är något vi utvecklar ganska tidigt i livet och vår vårdgivare spelar en viktig roll för att hjälpa oss att lära oss vad vi känner.
Barn som har misshandlande eller försumliga vårdgivare kan missa den här lektionen. I stället för att lära sig vad de känner, kan misshandlade barn istället lära sig att vara rädda för sina känslor eftersom känslomässiga uttryck kan utlösa missbruk eller att deras känslor inte spelar någon roll för att de ignoreras av försummliga föräldrar.
Men många människor med BPD har aldrig misslyckats som barn.
Varför kan de få problem med att identifiera känslor? Det kan vara att vissa personer med BPD är genetiskt predisponerade för att ha mycket intensiva känslomässiga svar.
I detta fall kan vårdgivare ha problem med att hjälpa sitt barn att förstå sina känslor eftersom svaren verkar så intensiva. Detta kan också utlösa utvecklingen av en känslomässigt ogiltig miljö, eftersom föräldrarna kämpar för att erkänna känslor som verkar vara ofördelaktiga med utlösande händelsen.
Varför är det viktigt att kunna identifiera känslor?
Känslor är väldigt viktiga för vår dagliga funktion, eftersom de hjälper oss att styra våra beslut, hjälpa oss att ansluta oss till andra människor och hålla oss borta från skada.
Tänk dig om du inte kunde identifiera känslan av "rädsla". Utan en förmåga att känna igen rädslesignaler kan du befinner dig i farliga situationer. Men om du kan plocka upp dina rädslanordningar, är du mer sannolikt att hålla sig borta från människor eller saker som kan skada dig. Rädsla, medan det ibland är en obehaglig känsla, är faktiskt kritisk för vårt välbefinnande.
En annan anledning till att det är viktigt att kunna identifiera känslor är att när vi inte kan identifiera våra känslor slutar vi ofta med en vag och förvirrande inre upplevelse som vissa kallar "leriga känslor". Vissa människor som har problem med att känna igen sina känslor kommer att säg saker som, "Jag känner mig bara hemsk!" Fruktansvärt är inte en känsla, men det är nog en förvirrad upplevelse som genereras av en förvirrande blandning av känslor. Det är mycket bekvämare att kunna identifiera de känslor som finns där som "Jag känner mig ledsen, rädd och skäms" än att uppleva leriga känslor.
Hur kan jag lära mig att identifiera känslor?
Om du har problem med att identifiera känslor, det finns goda nyheter.
Även om du inte hade möjlighet att lära sig denna färdighet som barn, är det aldrig för sent att lära sig att identifiera vad du känner.
Naturligtvis tar denna färdighet en hel del övning - som barn lär vi oss att göra det under åren, med många praktiska prövningar varje dag. Du kan också lära dig detta som ungdom eller vuxen, men förväntar dig att träna dagligen i månader innan du börjar märka en förändring i din förmåga att identifiera känslor.
En terapeut som specialiserar sig på personlighetsstörningar kan hjälpa dig att utveckla känslomässiga färdigheter och ge dig möjlighet att identifiera känslor på ett lämpligt sätt. Detta kan ha en betydande inverkan på hur du kommunicerar med andra.
källor:
Hayes SC. Få ut ur ditt sinne och till ditt liv: Den nya godkännandet och engagemangsterapin . 1: e upplagan. New Harbinger Publications; 2005.
Linehan MM. Färdighetsutbildningshandbok för behandling av Borderline Personality Disorder . 1: e upplagan. Guilford Press; 1993.
Roemer L, Orsillo SM. Mindfulness- och Acceptance-Based Behavioral Therapies in Practice . 1: e upplagan. Guilford Press; 2008.