Fatta beslut, få stöd
Oavsett hur långt din alkoholism utvecklas, oavsett hur illa det blir, kan du sluta dricka. Det tar dig att fatta ett beslut som du vill sluta och sedan hitta någon form av stöd.
Du behöver inte vänta tills det blir så illa som det gjorde för Jeffrey, men även om det gör kan du fortfarande hitta dig tillbaka, som han förklarar:
Jeffres Recovery Story
Den 7 november 2009 bestämde jag mig för att jag ville dö.
Jag var alienerad från min fru (fortfarande är) på grund av en självmordssynd, jag var en vecka tidigare på grund av överdriven dricks. Jag drack hela veckan och av någon anledning bestämde jag mig för att 7 november skulle vara min sista dag på jorden.
Jag köpte en 30 pack öl och en femte bourbon. Jag drack nästan allt. Jag ringde min fru i en stupor, hade ett argument att jag inte kan komma ihåg och krossade min mobiltelefon i små bitar. Jag körde (tack Gud ingen dödades) till den lokala närbutiken för att hitta en betaltelefon för att fortsätta argumentet.
De skulle bara inte skjuta mig
Inom dagligvaruhandeln hade jag ett ögonblick av "klarhet". Jag bestämde mig för att jag fick polisen att visa att jag kunde få en "showdown" och de skulle skjuta mig död. Jag föll på golvet och berättade för kontorist att skjuta mig om hon hade en pistol. Självklart ringde hon till polisen.
När de kom fram frågade jag dem att skjuta mig död. När de inte följde, kämpade jag med dem och hoppades att de skulle använda dödlig kraft.
Även i manschetter krossade jag mitt huvud mot glaset på baksidan av bilen tills jag var osammanhängande.
De skulle bara inte skjuta mig. Jag tillbringade tre dagar i en mental anläggning för att bara bli nykter för att bli släppt till min nya terapeut.
Inte en drink sedan
Jag har inte haft en drink sedan den dagen. Jag drack i 20 år innan det.
Jag är en alkoholist och kan aldrig dricka igen. Jag gick igenom alkoholismens stadier, och jag kämpar för att omvända effekterna. Min hjärna har aldrig fungerat bättre än det gör just nu.
Jag känner smärtan av den skada jag har gjort mot min fru och barn och jobbar väldigt svårt för att försöka bygga upp mig och mina relationer. Jag har känslor som jag aldrig har haft, bra och dåligt. Jag har önskningar för en bättre framtid, som jag aldrig har haft.
Sluta bara dricka
Jag har en plan, tack vare mycket stöd, för att se till att mitt liv är bättre än det var. Jag är inte där jag vill vara, men jag vet att jag kommer dit.
Om du kämpar med alkohol, sluta bara dricka. Analysera inte "vem, vad, varför, var osv", sluta bara. Du kan inte se något annat tills du slutar. Det tar mycket ödmjukhet att erkänna att du har ett verkligt problem, men du kan sluta dricka.
Hitta lite stöd
Hitta support. Detta forum räddade mitt liv även efter att jag slutat dricka. Folket på det här forumet är riktiga, och huruvida de vet det eller inte, deras råd och kommentarer, gjorde åtminstone mig att leva en annan dag för att höra vad de hade att säga.
Jag är inte på något sätt över min missbruk Jag måste kämpa varje dag. Kampen blir enklare och lättare.
Jag kan inte säga tillräckligt om folket på detta forum; utan dem tror jag inte att jag skulle sitta här.
Jeffrey
Om du bestämmer dig för att sluta dricka, finns det många olika typer av stöd till dig. Det finns behandling och rehab-anläggningar , läkemedelsbehandlingar , supportgrupper och till och med Internetmöten och onlineforum.
Hitta något som fungerar för dig, och om det slutar fungera, prova något annat.