Forskning föreslår att smartphones påverkar hjärnan på olika sätt
Vad är effekterna av smartphones på hjärnan? Med tanke på förekomsten av smarta telefoner idag är det en fråga av intresse för vårdpraktiker, vårdpersonal, pedagoger, föräldrar och alla som råkar använda en smartphone regelbundet.
Om du blev ombedd att gå en dag utan din smartphone tror du att du kan göra det enkelt?
Forskare som har bett deltagare att gå utan sina telefoner under olika tidsperioder har funnit att bryta teknikens vana, även för ett relativt kort intervall, kan vara extremt svårt. Gå in på någon offentlig plats och du kommer säkert hitta personer som använder sina telefoner för en rad olika ändamål, från att utföra affärsuppringningar för att kontrollera deras e-post för att uppdatera deras Twitter. Våra telefoner har blivit en oupplöslig del av våra liv. Men har detta beroende av smarta telefoner någon inverkan på våra hjärnor ?
Effekter av smartphones på hjärnan
Ny forskning tyder på att smartphoneanvändning verkligen har en effekt på hjärnan, även om de långsiktiga effekterna kvarstår. I en studie som presenterades för Nordamerikas radiologiska samhälle fann forskare att unga människor med en så kallad internet- och smartphonetillägg faktiskt demonstrerade obalanser i hjärnkemi jämfört med en kontrollgrupp.
En annan studie som framgår av Journal of the Association for Consumer Research fann att kognitiv kapacitet var signifikant minskad när en smartphone är inom räckhåll, även när telefonen är avstängd.
Några senaste undersökningar tyder på att det kan. Experter föreslår att all denna telefonanvändning kan påverka barnens sociala och känslomässiga utveckling, att det kan försämra våra sömnmönster och att det kanske kan göra vissa människor till lata tänkare.
Telefon och Tablet-användning kan skada sociala känslomässiga färdigheter
I kommentarer som framgår av tidskriften Pediatrics , forskare från Boston University School of Medicine tittade närmare på tillgänglig litteratur om smartphone och iPad-användning bland mycket små barn. Använda sådana anordningar för att underhålla eller lugna barn, varnar de, kan ha en negativ inverkan på deras sociala och känslomässiga utveckling.
"Om dessa enheter blir den övervägande metoden att lugna och distrahera små barn, kommer de att kunna utveckla sina egna interna mekanismer för självreglering?" Frågar forskarna.
Praktiska aktiviteter och de som involverar direkt mänsklig interaktion är överlägsen interaktiva skärmspel, föreslår experterna. Användningen av mobila enheter blir särskilt problematisk när sådana enheter ersätter hands-on-aktiviteter som hjälper till att utveckla visuell-motor och sensorimotoriska färdigheter. Forskarna konstaterar dock att det fortfarande finns många okända om hur användningen av mobila enheter påverkar barnutvecklingen. De ifrågasätter om överanvändning av smartphone och surfplattor kan störa utvecklingen av sociala och problemlösande färdigheter som bättre förvärvas under ostrukturerad lek med interaktion med kamrater.
Din smartphone kan hålla dig uppe på natten
Att använda din smartphone eller surfplatta vid sänggåendet kan störa din sömn, och inte för att du håller dig sent för att kontrollera din e-post, bläddra igenom ditt Facebook-nyhetsflöde eller spela ett spel med Trivia Crack. Istället varnar vissa sömnexperter, det är den typ av ljus som avges från din mobila enhetens skärm som bara kan röra upp din sömncykel, även efter att du stängt av din enhet.
I en studie publicerad i Procuration of the National Academy of Sciences, ett dussintals vuxna deltagare ombads antingen läsa på en iPad i fyra timmar varje natt innan sängen eller läsa skrivna böcker i svag belysning.
Efter fem på varandra följande nätter bytte de två grupperna. Vad forskarna upptäckte var att de som läst på en iPad före sänggåendet visade en minskning av nivåerna av melatonin, ett hormon som ökar hela kvällen och inducerar sömnighet. Det tog också dessa deltagare mer tid att somna, och de upplevde mindre REM-sömn hela natten.
Den skyldige? Den typ av blått ljus som emitteras av de flesta mobila enheter. Cellerna på baksidan av ögonen innehåller ett ljuskänsligt protein som plockar upp vissa våglängder av ljus. Dessa ljuskänsliga celler skickar sedan signaler till hjärnans "klocka" som reglerar kroppens cirkadiska rytmer. Normalt blinkar det blå ljuset på morgonen och signalerar din kropp för att vakna för dagen. Rött ljus ökar på kvällen, vilket signaliserar att det är dags att lägga ner och gå och lägga sig. Genom att avbryta denna naturliga cykel med det blå ljuset som släpps ut av mobila enheter, slängs de normala sömnvågcyklerna av whack.
"Det finns en hel del skepticism där ute, många tycker att det här är psykologiskt", förklarade en av studieens författare, Charles Czeisler. "Men det vi visade är att läsning från ljusavgivande, e-läsarenheter har djupa biologiska effekter."
Nästa gång du är frestad att leka med din mobila enhet i sängen, tänk på den möjliga effekten det kan ha på din hjärna och din sömn och överväga att hämta en paperback-bok istället.
Smartphones kan göra din hjärna lat
Mobila enheter erbjuder inte bara distraktion dessa dagar. Du behöver inte längre memorera telefonnummer eller behåll en Rolodex på skrivbordet - all sådan information lagras snyggt på telefonens kontaktlista. I stället för att rensa över frågor du kanske har om världen runt dig, kan du bara ta tag i din telefon och Google svaren.
Och några experter varnar för att denna överförlitlighet på din mobila enhet för alla svar kan leda till mental latskap. I själva verket har en ny studie visat att det faktiskt finns en länk mellan att lita på en smartphone och mental latskap. Smartphones gör inte nödvändigtvis människor från djupa tänkare till lata tänkare, men det tyder på att människor som är naturligt intuitiva tänkare - eller de som agerar baserade på instinkt och känslor - tenderar att lita på sina telefoner oftare.
"Problemet med att förlita sig på Internet för mycket är att du inte kan veta att du har rätt svar om du inte tänker på det på ett analytiskt eller logiskt sätt," förklarade Gordon Pennycook, en av studieens medförfattare.
"Vår forskning ger stöd för en koppling mellan tung smartphone användning och sänkt intelligens," säger Pennycook. "Om smartphones faktiskt minskar intelligens är fortfarande en öppen fråga som kräver framtida forskning."
Forskarna varnar dock att användningen av mobila enheter har långt överträffat den tillgängliga forskningen om ämnet. Forskare är bara i början av att förstå de potentiella kort- och långsiktiga effekter som smartphone-användning kan ha på hjärnan. Mobila enheter är säkert bundna för att få sina nackdelar, men forskarna föreslår också att vi ännu inte helt har förstått de möjliga sätten att de kan dra nytta av hjärnan.
källor:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Hjärnan i fickan: Bevis för att smartphones används för att ersätta tänkande. Datorer i mänskligt beteende. 2015; 48: 473-480. doi: 10,1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. Aftonanvändning av lysemitterande eReaders påverkar negativt sömn, cirkadian timing och nästa morgon alertness. Proc Natl Acad Sci USA A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10,1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, & Box, MW. Hjärnavloppet: Den blotta närvaron av en egen smartphone minskar tillgänglig kognitiv kapacitet. Journal of Association för konsumentforskning. 2017; 2 (2): 140-154.