Ögonrörelsens desensibilisering och upparbetning (EMDR) är en behandling för PTSD samt andra psykiska hälsoförhållanden (se nedan). Behandlingen sammanför dina traumatiska minnen och positiva tankar och övertygelser för att hjälpa till att minska nackdelen som härrör från din traumatiska händelse. Med dessa tankar och bilder i åtanke kommer du att bli uppmanad att också uppmärksamma en yttre stimulans som ögonrörelser eller fingeravtryck som styrs av terapeuten.
EMDR-behandling fokuserar på PTSD-relaterade aspekter av de stora tidsperioderna i ditt liv:
- Det förflutna: Distressing, trauma-relaterade händelser och minnen
- Nuvarande: Nuvarande situationer som orsakar dig nöd
- Framtiden: Utveckling av färdigheter och attityder du kan använda för att ta positiva åtgärder
Vad händer under EMDR-behandling?
Steg 1. Din EMDR-terapeut kommer att starta sessionen genom att be dig ta emot känslomässigt obehagliga minnen, bilder, tankar om dig själv och kroppsförnimmelser som härrör från din traumatiska händelse. Då, samtidigt som du håller dessa tankar och bilder i ditt sinne, kommer din terapeut att be dig att uppmärksamma en yttre stimulans. Till exempel kan du bli ombedd att flytta dina ögon fram och tillbaka för att följa rörelserna i terapeutens hand.
Steg 2. Du kommer att andas och sedan diskutera med din terapeut några nya oroliga tankar som kom i ditt sinne under steg 1.
Steg 3. Du kommer att upprepa steg 1, den här tiden koncentrerar sig på de nya tankar som du rapporterade i steg 2 och slutar som i steg 2.
Typiskt upprepas denna cykel tills din nöd är reducerad. Över det föreskrivna antalet sessioner kan du få mer inblick i hur din traumatiska händelse har påverkat dig, förändra vissa av dina beteenden och kunna flytta framåt mer positivt i framtiden .
Vem hjälper andra EMDR?
Du kan vara intresserad av att veta att EMDR sedan den första kliniska studien av dess effektivitet 1989 har hjälpt inte bara personer med PTSD utan också de som har andra typer av psykiska hälsoförhållanden. De inkluderar:
- Bekämpa veteraner från andra världskriget, Koreakriget, Vietnamkriget och krig i Irak och Afghanistan
- Människor med fobier , panikstörning , obsessiv tvångssyndrom (OCD) och generaliserad ångestsyndrom
- Brottsoffer, poliser och brandmän
- Människor som lider av extrem sorg
- Offer för sexuella övergrepp
- Människor som drabbas av familjen, civil- och sexuell dysfunktion
- Vuxna och ungdomar diagnostiserade med depression
Hur det fungerar
EMDR tros fungera genom att bygga nya förbindelser i ditt minne mellan dina traumatiska minnen och positiv information, vilket möjliggör att den positiva informationen får större inverkan på ditt traumarelaterade tänkande.
Du borde dock vara medveten om att det ännu inte är säkert hur EMDR fungerar. Det kan fungera på ett sätt som liknar en teknik som kallas exponeringsbehandling , men forskare är fortfarande osäker. Dessutom har det gjorts en viss kritik av de studier som gjorts för att utvärdera effektiviteten.
Du kan läsa mer om desinfektion och behandling av ögonrörelser på EMDR-institutets webbplats.
källor:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Vetenskap och pseudovetenskap i klinisk psykologi . New York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (jan / feb 1996). EMDR Behandling: Mindre än möter ögat? Skeptisk Inquirer.
Maxfield, L. (2002). Ögonrörelse desensibilisering och upparbetning vid behandling av posttraumatisk stressstörning. I CR Figley (Red.), Korta Behandlingar För Traumatiserad (s. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Vad är EMDR?" Vanliga frågor. " EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR-utvärderade kliniska tillämpningar." EMDR Institute, Inc. (2016).