Vad man ska göra och inte göra om någon är sörjande
När någon med missbruk dör, kan sorgprocessen för dem som stänger personen vara svår. Det kan ge upp känslor av intens skuld, skada, ilska och ångra när den älskade kämpar för att komma överens med vad som "kunde ha gjorts" för att förhindra döden.
Att ge stöd till en sorgande vän eller familjemedlem kan vara nästan lika svårt.
Att veta vad man ska säga - eller, ännu viktigare, vad man inte säger - är inte alltid lätt och kan ofta lämna dig med en förlust för ord.
Hur man tillhandahåller support
När någon upplever en älskares död med en missbruk, kommer känslan som personen kommer att genomgå i stor utsträckning att kännetecknas av konflikt. Medan det kan finnas vackra minnen att dela kan det vara lika många traumatiska som personen hellre skulle glömma.
Vad som gör situationen svårare är den kulturella traditionen som människor inte är avsedda att "tala om de döda". På grund av detta kommer människor ofta att tala i allmänhet eller inte alls. Detta skapar en känsla av isolering som bara kan fördjupa en persons förtvivlan.
För att övervinna detta, försök att ge stöd på följande sätt:
- Var fysiskt närvarande så mycket som möjligt och håll regelbunden kontakt via telefon.
- Svara snabbt på e-post om personen når ut till dig.
- Lyssna aktivt och se personen i ögat när du kommunicerar. Låt inte dig själv bli distraherad eller vara ointresserad.
- Låt personen känna vad han eller hon känner. Acceptera dessa känslor utan dom och undvik att reagera med ogillande eller till och med osäkerhet.
- Ställ in runt huset och gör dig tillgänglig för ärenden. Men undvik någon reaktion som kan anses vara kritisk. En djupt sorgande person låter ofta dagliga uppgifter falla vid vägen. Hjälp ut men gör det glatt.
- Försök att inte ta det personligen om personen piskar ut på dig. Om du behöver befria dig själv, gör det så nådigt och låt personen veta att du kommer att följa upp på en dag eller så.
- Slutligen, Om du säger att du ska följa upp, gör det. Underlåtenhet att göra det kan föreslå att du har bestämt dig för att släppa den personen eller inte längre är intresserad.
Vad inte att säga
När en missbrukare dör, kommer de kära ofta att kämpa med skamkänslor eller rädsla för att människor kan döma dem för att inte agera tillräckligt. Dessa känslor är ofta rätt på ytan, så du måste göra allt för att undvika att röra dessa känslomässiga landminor.
För att göra det måste du vara extra försiktig om inte bara vad du säger men hur du säger det. Bland övervägandena:
- Undvik att vara kritisk på något sätt. Även frågor som "När var sista gången du såg honom?" kan tolkas som "var var du inte där?" om du inte är försiktig
- Kritisera aldrig missbrukaren eller ge en sammanfattning av varför han eller hon kan ha blivit missbrukare. ("Hon var alltid en ensam tjej.")
- Föreslå inte hur en person ska känna eller till och med föreslå att du förstår hur den personen känner. Uttrycker snarare dina kondoleanser; gör det inte om dig.
- Undvik platitud som "Han är på ett bättre ställe nu." Anta inte att en person delar din religiösa eller andliga tro. Även om personen gör det, signaliserar platituder som dessa slutet av en konversation snarare än början.
- Ge inte oönskade råd, även om du försöker hjälpa. Det ger mening att du tar över istället för att ge stöd. Ge bara råd om den sorgande personen ber om det.
- Säg ingenting. Även om situationer som dessa kan vara svåra, blir det svårare att kommunicera ditt obehag med tystnad. Det är bättre att be om ursäkt för att inte ha rätt ord än att säga ingenting alls. Om något erbjuds att vara där om personen vill prata. Håll dörren öppen.
- Slutligen fyll inte luften med ord. Människor i spända situationer kommer ofta att tala oavsiktligt ur obehag eller ångest. Om du befinner dig i en-till-ett-situation med någon som lurar, är det bättre att acceptera tystnaden. Snarare, > ta ut och ta den personens hand. Den enkla handlingen kan ofta säga mer än alla ord i världen.