De 12 stegen AA och Al-Anon
Att göra en lista över de skadade innan de kommer till återhämtning kan låta enkelt. Det blir villigt att faktiskt göra de amends är den svåra delen.
Steg 8
Skapat en lista över alla personer som vi hade skadat och blev villiga att göra dem till nytta.
För den alkoholistiska anonyma medlemmen börjar listan vanligtvis med vänner och familj som har skadat av en lång och tumultuous drickskarriär.
Men när återhämtningen fortsätter - och dimmen börjar lyfta - många andra vanligtvis läggs till i listan när processen fortsätter.
Som att ta de flesta av de 12 stegen är det här inte nödvändigtvis en engångshändelse. Det är en process som fortsätter att utvecklas, som mer avslöjas.
Många Al-Anon-medlemmar är emellertid ibland överraskad att lära sig att den första personen på deras lista är alkoholisten! När de börjar fokusera på sig själva i Al-Anon-programmet och göra sin egen inventering, upptäcker många att de är skyldiga till alkoholisten i sina liv om det inte av någon annan anledning skyller på honom / henne för hela familjens problem.
Att göra listan är en sak. Bli villig att faktiskt göra förändringar till de skadade är en annan. Det kan vara en mycket ödmjuk, men växande upplevelse, att faktiskt erkänna felaktigt, särskilt för den person som skadas. Men processen kan lindra de som försöker återhämta sig från så mycket skuld!
Här är erfarenheterna från några besökare på denna sida som har arbetat med de 12 stegen:
Steg 8: Att bli villig
Steg 8 är helt enkelt en "lista" av personer som vi har skadat. Jag fick veta att om jag hade gjort mitt 4: e stegs inventering, hade den här listan överstått.
Den andra delen av det 8: e steget är att bli "villig" för att göra nödvändigheten nödvändig. Jag behövde faktiskt inte "göra" någonting i vägen för att justera än.
Detta perspektiv lättade lite av den rädsla jag hade för att göra listan. Jag blev uppmanad att fråga min högre kraft att styra mig genom detta steg som jag hade alla andra.
Min sponsor bad mig att titta på mitt beteende, om jag dricker eller inte. Var jag snäll, tolerant och omtänksam för andra, eller var jag menig livlig, otålig och självisk ? Vilka var mina motiv när jag handlade med familjemedlemmar, vänner, medarbetare etc. Var jag helvetet över att jag bara skulle få det jag ville och inte oroade mig för vad som var "rätt"? Åh, och låt oss inte glömma det självmedlidande som jag hällde ut på dem från vilka jag var säker på att utvinna sympati.
När man tittat på det 8: e steget i detta ljus växte listan med språng. Jag hade nu inte bara en lista över dem som jag hade ångrat, men en lista som inkluderade dem som jag kanske har gett väldigheter och orsakat skada. Löften gjorda men inte hållna. Berätta för den "hemlösa" (säkerligen lat, drogen-beroende alkoholist) till "FÅ EN JOB"! Det finns inget sätt att veta exakt hur många människor jag skadat genom min okänslighet.
Några av dessa ändringar skulle vara direkta. Humbling men inte omöjligt. Andra genom att ändra min inställning och beteende genom att inte begå det gamla, sjuka självbetjänade beteendet på vänner, familjer eller främlingar.
Om jag arbetar detta steg till min bästa förmåga, kommer löftet att leva ett liv utan isolering från min medmänniska och Gud att bli. Min nykterhet är "den" prioriteringen! Jag måste vara villig att gå till någon längd för att få det. Hittills fungerar det, så jag tror att jag bara kommer tillbaka!
Magi
Steg 8: Steg mot mognad
Att göra en lista över de personer jag har skadat är svår eftersom jag måste erkänna att jag är fel. Det är svårt för mig att vara fel för att jag måste arbeta mirakel, uthärda allt och dra saker ihop så länge.
Att göra en lista hjälper mig att undersöka mitt beteende och ta bort ursäkterna.
Precis som jag kanske har kunnat påpeka alla andras olämpliga beteenden måste jag möta mig själv. Det är ett bra steg mot mognad.
Elve
Steg 8: Att låta göra ont
Steg 8 utgör basen för alla framtida relationer. Om vi kan släppa bort våra tidigare ont till andra kan vi börja en nyhet av nykterhet. Liksom i det fjärde steget är lättnaden enorm. Vi måste ta itu med omissions såväl som det självklara. För mig var det den svåraste delen.
Carol
Vem skadade jag?
Vem skadade jag? Tja, steg 4 gav mig riktlinjer om vem och hur, och varför, och jag började steg 4 med specifika individer som jag direkt skadade som en konsekvens av min dricka.
Sedan jag gick vidare i det här programmet, läste jag om steg 8 och upptäckte att det var sagt: "alla människor som vi hade skadat". Det innebar att jag hade skadat både under och före min dricka och drugging.
Sedan, när jag gick vidare och upptäckte att fysikens lagar gäller för mänsklig känsla, insåg jag att jag hade skadat många mer än jag trodde först.
Tänk på dörrmannen som jag ropade på för hans otillräckliga inkompetens. Han tog min ånger till hjärta, tog hem hemma med honom, skrek till sin fru och barn, kanske skrek på tågledaren.
Tänk på nyhetsflickan som bröt mitt fönster och vem jag klädde på: Kanske släppte han sig av skolan, eller bara gav upp sig självkänsla . Överallt gick jag, vad jag gjorde eller sagt, har någon åtgärd en motsvarande reaktion.
Plötsligt blev min 8: e steglista mycket längre. Som det visade sig hade jag ett högprofilerat jobb i 12 år som fick mig att interagera med över 2.000.000 personer. Hur många av dem skadade jag? Hur många skadade de efter att ha korsat min väg?
Det blev smärtsamt uppenbart att jag aldrig skulle gynna dem alla. Jag kunde göra direkta ändringar till de som jag skadade direkt, men vad med de namnlösa, ansiktslösa minionsna som var där ute och aldrig visste att de led på grund av mig?
Vet du vad? Svaret var redan i stegen. Programmet handlar om att bli en bättre person och förbättra sitt liv. Det handlar om att leva livet på ett osjälviskt och medkännande sätt. Det handlar om att ge för att kunna ta emot. Det handlar om att ta större intresse för våra kamrater. Och genom att utöva dessa principer i alla mina saker tror jag att jag blev en bättre person än jag en gång var.
Så alla minions, alla de fattiga människor som jag träder på, alla de människor som återförde mina handlingar mot andra, och de andra, ja, det är mitt uppriktiga hopp att du nu inte behöver oroa dig för lidande på grund av mig. Och kanske, kanske min fortsatta nykterhet gör världen en bit bättre plats för dig att leva.
Sox
Steg 8: Flytta framåt
Förutom att hitta en högre kraft, som jag försöker och ärligt engagerar i dagligen, finner jag det här steget svårt. Det mesta av mitt liv har spenderats med en negativ attityd och har antagligen skadat många på vägen med denna natur.
Det enda jag kan göra nu är att inte titta på det förflutna, men gå vidare och leva med mitt nyfunna exempel på en försökt positiv attityd, titta på det negativa och försök hitta något bra i det jag alltid har haft dåligt. Det verkar vara långsamt att arbeta för mig. Jag har tur att ha fullt stöd från min familj, som är positiva människor.
Gregor