Lär dig skillnaden mellan att hjälpa och aktivera
Om du har en älskad som är alkoholist eller missbrukare har du nog hört att du kan vara en enabler. Al-Anon är en utmärkt organisation som hjälper familjerna till alkoholister att inte bara hantera en älskad alkoholism, utan hanterar den roll som sina nära och kära spelar för att möjliggöra det beteendet. Men hur kan du veta om du är en enabler eller om det du gör är normal hjälp?
Om du upptäcker att du har varit en enabler, hur kan du sluta?
Låt oss prata om skillnaden mellan att möjliggöra och hjälpa och sedan ge dig några praktiska tips och exempel på hur du slutar göra din alkoholist möjlig.
Aktivera vs att hjälpa en alkoholistisk
Många gånger när man försöker hjälpa, gör vänner och familjemedlemmar faktiskt situationen sämre genom att göra det möjligt för alkoholisten.
Aktivering är definierad som att göra saker för alkoholisten som de normalt kunde och skulle göra för sig om de var nyktera. Däremot gör hjälpande något som alkoholisten inte kunde eller inte skulle göra för sig om nykter. Hjälper skyddar inte en alkoholist från följderna av hans eller hennes handlingar.
Allt som du gör det skyddar alkoholisten eller missbrukaren från följderna av hans eller hennes handlingar, kan göra det möjligt för honom att fördröja ett beslut att få hjälp med sitt problem. Därför är det i alkoholens bästa intresse i det långa loppet om du slutar allt du gör för att möjliggöra dem.
Aktiveringen hjälper inte.
Hur man slutar göra en alkohol- eller narkotikamissbrukare
Du kan inse på den här tiden att du har gjort det möjligt för din älskade med alkoholism (även om du troligen trodde du hjälpte) och undrar hur du ska förändras. På ett sätt är det väldigt starkt att lära sig att sluta möjliggöra en alkohol- eller narkoman.
Vi kan inte förändra andra människor, men vi kan ändra våra beteenden och reaktioner mot dessa människor. Här är flera praktiska sätt som du kan sluta vara en enabler idag.
(I dessa exempel kan vi använda honom eller henne, men en alkoholist kan vara man eller kvinna, en make, en förälder, ett barn, en annan släkting, en medarbetare eller en vän.)
Sluta göra någonting som gör det möjligt för den alkoholistiska att fortsätta sin nuvarande livsstil
Arbetar du och betalar några av de räkningar som alkoholisten skulle betala om han inte hade förlorat sitt jobb eller missat tid från jobbet på grund av att han druckit? Eller ger du alkoholhaltig mat och skydd? Om så är fallet kan du aktivera det. Du ger honom ett "säkerhetsnät" som gör det möjligt för honom att förlora eller hoppa över sitt jobb utan några reella konsekvenser.
Gör ingenting för att "hjälpa" den alkoholistiska som de kunde eller skulle göra om de inte dricker
Om alkoholisten har förlorat sin licens, ger honom en ritt till ett AA-möte eller en intervju med jobbet, för att det är något han inte kan göra för sig själv. Men att titta på schemat för möten i området, undersöka kraven på att få tillbaka sin licens eller söka annonser i samband med sysselsättning är saker som alkoholisten ska göra för sig själv.
Sluta ligga, täcka upp eller göra ursäkter för den alkoholistiska
Har du någonsin haft denna konversation: "Tyvärr, han kan inte komma till jobbet idag, han har plockat upp någon form av influensafel?" när i själva verket är han för hungover att gå till jobbet? Det samtalet möjliggör för att det tillåter alkoholisten att undvika konsekvenserna av hans handlingar. Du kanske säger, "Men han kunde förlora sitt jobb!" Att förlora sitt jobb kan bara vara det som behöver hända för att han bestämmer sig för att få hjälp.
Ta inte ansvar eller skyldigheter som med rätta hör till den alkoholistiska
Gör du några av de sysslor runt huset som alkoholisten brukade göra?
Har du tagit ett föräldraansvar med dina barn som de två som du brukade dela med dig? Om du gör någonting som alkoholisten skulle göra om hon var nykter, så är du på ett sätt som gör det möjligt för henne att undvika hennes ansvar.
Ge inte eller låna alkoholhaltiga pengar
Om du ger pengar till alkoholisten av någon anledning, kan du lika bra gå in i spritbutiken och köpa hans sprit för honom. Och ja, att köpa sprit för honom gör det möjligt. Det är vad du äntligen gör om du ger en alkoholisk pengar, oavsett vad de säger att de planerar att göra med kontanterna.
"Rädda inte" den alkoholistiska genom att baila honom ur fängelse eller betala böter
Rushing in för att rädda alkoholisten kan tillfredsställa någon personlig önskan som du måste känna "behövs" men det hjälper inte verkligen situationen. Det gör det bara möjligt för alkoholisten att undvika konsekvenserna av hans handlingar. I Al-Anon kallar de det "sätter kuddar under dem" så att de aldrig känner smärtan av sina misstag.
Skall inte, argumentera eller plåga med den alkoholistiska
Du kanske tror att när du skäller eller beratar alkoholisten för hennes senaste episod, det är allt annat än att möjliggöra, men det kan faktiskt vara. Om den enda konsekvensen att hon lider av hennes handlingar är en liten "verbal spanking" från någon som bryr sig om henne, kan hon glida utan att möta några signifikanta konsekvenser.
Reagerar inte på hans senaste missupplevelser - det här låter honom reagera på din reaktion snarare än hans handlingar
Om du säger eller gör något negativt som svar på alkoholistens senaste skruv, kan alkoholisten reagera på din reaktion. Om du stannar tyst, eller om du fortsätter med ditt liv som om ingenting har hänt, är alkoholisten kvar med ingenting att svara på förutom hennes egna handlingar. Om du reagerar negativt, ger du henne en känslomässig ut.
Försök inte dricka med den alkoholfria
Många familjemedlemmar, som känner sig övergivna av alkoholisten på grund av sin kärleksaffär med alkohol, har försökt att bli en del av sin värld igen genom att försöka dricka med honom. Det fungerar sällan. Alkoholistens förhållande till alkohol är listigt, förvirrande och kraftfullt. "Normal drinkers" kan sällan fortsätta.
Sätta gränser och hålla fast vid dem - gör inte hot
Säger, "Om du inte slutar dricka, kommer jag att lämna!" är ett ultimatum och ett hot, men säger, "Jag kommer inte att dricka i mitt hem" sätter gränsen. Du kan inte kontrollera om någon slutar dricka eller inte, men du kan bestämma vilken typ av beteende du kommer att acceptera eller inte acceptera i ditt liv.
Förklara försiktigt de alkoholiska gränserna som du har fastställt och förklara att gränserna är för dig, inte för honom
En sak som medlemmar av Al-Anon lär sig är att de inte längre måste acceptera oacceptabelt beteende i sina liv. Du kanske inte kan styra beteendet hos någon annan, men du har val när det gäller vad du tycker är oacceptabelt. Att ställa in gränser är något du gör till din fördel, för att inte försöka styra en andras beteende. För att effektivt kunna göra detta är det till hjälp att avgöra i viss utsträckning. Avlägsnande är att släppa andras alkoholproblem och låta dig objektivt titta på situationen.
Efter att ha läst igenom den här listan har du kanske redan noterat sätt som du har gjort det möjligt för din älskade med alkoholism. Om du fortfarande undrar, försök ta vår frågesport: "Gör du en alkoholistisk eller beroendeframkallande?"
När du slutar vara en leverantör
Många gånger när en alkoholiseras aktiveringssystem avlägsnas, kommer rädslan att tvinga dem att söka hjälp, men det finns inga garantier. Detta kan vara extremt svårt att acceptera.
Ta dig tid att lära dig mer om aktivering och familje sjukdom av alkoholism , delta på ett Al-Anon-möte i ditt område. Det kan också vara till hjälp att lära dig mer om de resurser och information som finns tillgängliga för familjer som drabbas av alkoholism .
Att delta i Al-Anon personligen hjälper dig att känna dig mer bemyndigad när du slutar aktivera, och mindre ensam i processen. Tyvärr kan ingen av oss styra vad en annan kommer att göra. Ändå har vi befogenhet att sätta gränser och respektera våra egna liv. Här är 10 saker att sluta göra om du älskar en alkoholist som kan hjälpa dig att ta tillbaka ditt eget liv, oavsett om din alkoholist dricker.
> Källor:
> Institutet för alkoholmissbruk och alkoholism. Konsekvenserna av alkoholism på familjemedlemmar och vänner - Al-Anon intervju med Dr George Koob. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine och Diane Rae. Davis. Addiction Treatment: Ett styrkaperspektiv. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Co., 2012.