Dela erfarenhet, styrka och hopp
De flesta Al-Anon-familjekonferensmöten är diskussionsmöten för diskussioner. Det betyder att den som leder mötet, ordföranden, väljer ett ämne relaterat till erfarenheten av att hantera en vän eller familjemedlem som har problem med alkoholism. Ibland kommer ordföranden att fråga gruppen om någon har ett ämne de vill att gruppen ska diskutera.
När ett ämne väljs, kan de som är på mötet dela med sig av sina erfarenheter, styrka och hopp om det specifika ämnet.
Ämnen för Al-Anon Diskussionsmöten
Nedan följer några av de ämnen som tycks vara av intresse för dem som är nykomlingar till familjer i Al-Anon, eller som vill lära sig mer om programmet och lära sig att hantera sina alkoholistiska vänner eller släktingar. Buddy T. delar ämnen som diskuteras genom 19 års Al-Anon Chat Meetings. Nykomlingar är välkomna, särskilt vid Al-Anon Beginners Chat fredagskvällar. Dessa ämnen är också lämpliga för levande möten.
Godkännande
Hur har du lärt dig att berätta skillnaden mellan de saker du kan ändra och de du inte kan om att leva med en alkoholist? Diskutera vad som accepterar att du är maktlös över alkohol betyder för dig.
Alkoholism är en sjukdom
Att acceptera alkoholism som en sjukdom kan hjälpa dig att förstå hur alkoholisten går igenom cykeln efter cykeln att svära av alkohol men återvänder till hans eller hennes samma vana dagar senare.
Utforska det här ämnet.
Hantera ilska
Du kan få blandade meddelanden om ilska i ditt hushåll. Är du beredd att kontrollera din ilska, men andra i familjen får explodera våldsamt? På Al-Anon lär du dig att ilska är en naturlig och normal känsla. Att vara arg är okej, det är vad du gör med ilska som gör skillnad.
Ändra attityder
Al-Anon mötesöppning säger: "Så mycket beror på våra egna attityder, och när vi lär oss att placera vårt problem i sitt sanna perspektiv, finner vi att det förlorar sin makt att dominera våra tankar och våra liv." Vilken attityd dominerar ditt liv?
Hantera förändringar
De principer du lär dig i familjer i Al-Anon kan hjälpa till att hantera förändringar som de kommer i livet - ibland stora förändringar. Du kanske inte kan ändra omständigheterna, men du kan ändra din attityd om situationen .
val
Du har val. Du måste acceptera de saker du inte kan ändra. Du behöver inte acceptera oacceptabelt beteende. Du har rätt att fatta beslut som är i ditt bästa intresse - att bestämma att du inte är i närheten av alkoholiskt beteende och att gå bort från strider och argument. Och att bestämma sig för att inte längre delta i andras skull. Har du fått modet att fatta sådana typer av beslut?
Kontrollproblem
Har du kontrollproblem? Om du går in och försöker lösa problem för andra rånar du dem för värdighet att kunna göra egna misstag och lära av dem. Lär dig att "släppa och låt Gud?"
Modet att byta
Modet att byta är inte något som kommer naturligt för dem som växte upp i alkoholhushåll.
Du kan ha funnit dig själv bekväm i förhållanden som inte bara var hälsosamma men ganska sjuka. För att allt som ska förändras måste du söka mod från en extern källa.
Hantera kriser
Kan du hantera stora kriser, men hitta dig själv galen av de små, vardagliga?
Avslag
Är du frustrerad av en alkoholiseras blotta förnekelse , som inte kommer att erkänna att hans eller hennes beteende orsakar problem, skadar och förstör andra? Har du lärt dig att det inte är ditt jobb att övertyga den personen om att de har förnekande, vända det till en kraft som är större än dig själv?
Avskildhet
Att lära sig att lossa kan vara svårt. När alkoholisten kommer in i en kris, vill du skynda in och spara dagen? Detta kan vara exakt motsatsen till vad du bör göra för att få den personen att nå ut för hjälp.
Möjliggör
Några av de saker du gör för att försöka hjälpa alkoholisten är de saker som gör det möjligt för henne att fortsätta i sitt dysfunktionella beteende. Läs mer om att aktivera
Orimliga förväntningar
Är dina förväntningar inte rimliga alls när du arbetar med en alkoholist? Du kanske ställer dig till besvikelse och frustration tills du lär dig att anpassa dina förväntningar närmare verkligheten.
Tomhet
Tomhet är den ensamhet som följer med och försöker älska någon som bara inte var "där". Någon som inte bryr sig om annat än alkohol. Har du försökt fylla det tomrummet med mindre än friska saker?
En familjesjukdom
Du kanske har kommit till Al-Anon och tänker på alkoholisten var den enda som uppvisade vansinnigt beteende. Men när du fokuserar på dig själv, kan du inse att en del av ditt beteende och tänkande också är ojämn. Det är därför de kallar alkoholism en familjesjukdom .
Rädsla för övergivenhet
Är du rädd eller ens rädd för att vara ensam eller övergiven? Går du till några längder för att hålla fast vid ett förhållande, oavsett hur ohälsosamt eller skadligt eftersom du är rädd för att du aldrig kan få en annan?
Fokusera på oss själva
En av Al-Anons 12 traditioner säger att vi inte har någon åsikt om yttre frågor. Någon annans dricka eller beteende är en utomstående fråga. Hur håller du fokus på din andliga resa till återhämtning och inte på någon annans beteende?
Förlåtelse
Det verkar vara en av de "andliga sanningarna" att innan du kan förlåtas måste du först förlåta. Det verkar vara som Gud alltid gör det, lägger bollen i din domstol och väntar på att du gör det första draget. Gud kräver inte att du "känner" som förlåtande, bara att du förlåter. Genom att göra det, genom att ta det första steget, till och med bara faking det tills du gör det ens, så kan Gud ge dig ett förlåtande hjärta.
Tacksamhet
Finner du dig själv ledsen? Ett förslag är att sätta sig ner och skriva en tacksam lista. Det är fantastiskt hur det verkligen fungerar för att jaga bort dystermen.
Växande en dag åt gången
Arbetar du på ditt Al-Anon-program varje dag? Ser du hur det gör att du gör framsteg, eller åtminstone förhindrar de värsta bakåtglidningarna?
Ärlighet
Har du svårt med programmets ärlighet? Efter flera år av att täcka upp och hålla hemligheter kan det vara svårt att vara öppen och ärlig.
Håll det enkelt
Det kan låta som ett snyggt ord, men det finns mycket visdom i förslaget att hålla det enkelt .
Släpp det och låt Gud
Utövar du principen att släppa taget och låta Gud vara i relation till att leva med en alkoholist, men också i att hantera många andra saker?
Lev och låt leva
Att lära sig att det är okej att leva ditt liv utan att det rör sig om en alkoholist kan vara nytt territorium. Hur kan du lära dig att leva och leva?
Letar efter dig
När du börjar ta hand om dig själv och ta itu med dina problem bidrar du inte lika mycket till kaoset och förvirringen. Alkoholisten kan sluta reagera på dina ansträngningar för att kontrollera dem. Du kommer inte att stoppa dem från att dricka, men din situation och attityd kommer att ändras.
Lägg dig inte i det här
Vid Al-Anon är någon annans dricka inget av ditt företag. Du är inte ansvarig för någon annans val. Skammen och förlägen som orsakas av deras beteende hör inte till dig, det tillhör dem. Om de bestämmer sig för att göra val som är "dåliga" för dem, är det inte en reflektion om hur bra en förälder, en vän eller en make eller sponsor är. De har rätt att göra egna misstag och förhoppningsvis lära av dem. Du kan bara göra min del rätt, dela din erfarenhet, styrka och hopp när det är lämpligt att göra det.
En dag i taget
Slagordet "en dag i taget" låter som en annan av de tämsta ord som är överanvända, men det finns verkligen mycket visdom för att påminna dig om att inte leva i det förflutna eller projekt framtid, men hantera det här och nu .
Maktlös
Du kanske har kommit till Al-Anon, aldrig en gång tänkt att du var maktlös, att det fanns något du kunde göra för att få alkoholisten att vakna och till sist erkänna att det var ett problem. Steg 1 erkänner att du är maktlös över alkohol .
Hantera Avslag
Har du svårt att hantera avslag i någon form? Måste du hitta ett sätt att åtgärda eventuella meningsskiljaktigheter?
Restaurering till Sanity
Steg 2 säger att vi kom att tro att en makt som är större än oss själva kan återställa oss till sanity. Har du accepterat att du är galen och behöver hjälp? Eller hävdar du fortfarande att bara alkoholisten är den galna?
Självkänsla
Har du problem med självförtroende eller känner att du verkligen hör hemma?
Lugn
Du kan bli beroende av spänning när du bor hos en alkoholist. Kriser, problem, sorg, missbruk, kaos, allt annat än tristess. Hur kan du acceptera rosens gåva?
Förtroende
Tillit är ett problem när du först kommer in i Al-Anon. Alla lögner, förråder och hemligheter kan lämna ditt hjärta brutet och härdat. Har du börjat lära dig att lita på dig själv och andra?
Förståelse och uppmuntran
En del av Al-Anons främsta syfte är att "erbjuda förståelse och uppmuntran till alkoholisten."
Orimligt utan att veta det
Det står i Al-Anons mötesöppningsdeklaration: "Vårt tänkande förvrängs genom att försöka tvinga lösningar, och vi blir irriterande och orimliga utan att veta det." Kan du verkligen bli orimlig och inte ens vet det?
Hantering av verbal missbruk
Det är svårt att lossa när "sjukdomen" står i ditt ansikte och skriker! När alkoholisten anklagar, förbannar, rasar, dominerar, manipulerar eller kontrollerar, gör det "avsked med kärlek" verkar nästan omöjligt. Hur har du lärt dig att lossna under dessa episoder?