Tror du att du vet vad som krävs för att bli motiverad? Eller kämpar du med att ta reda på vad som kan motivera dig för att uppnå dina mål? Här är bara några fascinerande saker som forskare har upptäckt om psykologin bakom mänsklig motivation. Vissa kan överraska dig, och vissa kan erbjuda dig idéer för hur du motiverar dig själv och andra.
1 - Amerikanska studenter är mer motiverade av oberoende arbete
Amerikanerna är mer motiverade av meddelanden som spänner över deras oberoende snarare än de som stressar sammankoppling. I en studie av Stanford-psykologer angav amerikanska studenter att de var mindre intresserade av att ta och mindre motiverade att lyckas i kurser som krävde en hel del grupparbete och samarbete. De var emellertid mer motiverade när det gällde klasser som krävde självständigt arbete.
2 - Incitament är inte alltid den bästa lösningen
Många motivationsmodeller fokuserar på en "morot och pinne" -strategi, med inriktning på användningen av incitament för att motivera önskat beteende. Forskning tyder på att även om incitament kan vara viktiga och användbara i vissa fall kan andra faktorer som önskan om prestation och effektivitet bli ännu viktigare.
3 - I själva verket kan incitament ibland faktiskt minska motivationen
Incentivisering av saker som redan är givande och roliga kan återkomma och faktiskt minska motivationen. Forskare har funnit att när människor får extrinsiska belöningar för aktiviteter som de redan finner inneboende motiverande blir de mindre intresserade av att delta i aktiviteten i framtiden. Psykologer hänvisar till detta fenomen som överjusteringseffekten .
4 - Att rita på intrinsisk motivation kan vara den bästa metoden
Att utforma aktiviteter för att vara inbyggt motiverande kan göra lärandeprocessen lättare och effektivare. Forskning tyder på att det finns några viktiga faktorer som kan användas för att öka den inneboende motivationen, till exempel att säkerställa att aktiviteterna är tillräckligt utmanande men inte omöjliga, vilket gör aktiviteten både uppmärksam och intressant, vilket ger människor personlig kontroll över hur de närmar sig verksamheten erkännande och beröm för insatser, och ge människor möjlighet att jämföra sina egna insatser med andras.
5 - Att pröva insatser över förmåga kan förbättra motivationen
Att pröva förmåga istället för ansträngningar kan minska motivationen. När ett barn löser ett matematiskt problem, berömmer barnet genom att säga "Du är så smart!" faktiskt gör dem mer benägna att ge upp i framtiden när de stöter på ett problem som är mycket svårt. Varför? Psykologer föreslår att betoning av medfödd förmåga (intelligens, utseende, etc.) leder människor att hålla en fast uppfattning eller sinne om deras egenskaper och egenskaper. I stället föreslår experter att lova den ansträngning och process som gick till att lösa problemet ("Du arbetade verkligen hårt på det!" "" Jag gillar hur du arbetade igenom det och kom fram till en lösning! ") Hjälper barnen att se sina förmågor som formbar. Istället för att tro att de är smarta eller dumma ser de sig själva som kan förbättra sig genom ansträngning och hårt arbete.
6 - Att förlita sig på Willpower Alone är ett misstag
Willpower kan bara få dig hittills. Forskare har funnit att för särskilt svåra eller besvärliga uppgifter kan dina reserver av viljestyrka snabbt bli utarmade. I ett experiment fick volontärerna använda viljekraft för att ta rollen som en obehaglig karaktär i en första uppgift och blev sedan ombedd att inte skratta eller le medan man tittade på ett humoristiskt filmklipp. Båda uppgifterna krävde viljestyrka, men forskarna fann att deltagare som "hade utnyttjat" deras viljestyrka på den första uppgiften, gjorde det svårare att avstå från att skratta under den andra uppgiften. Så vad är lösningen? Forskarna föreslår att när viljestyrka går torr blir det viktigare att komma upp med källor till intern motivation. Genom att hitta inneboende motivationskällor kan folk ladda sina motivationsenergier.
referenser
Donald, B. (2013, 28 jan). För att motivera många amerikaner, tänk mig "innan" vi, säger Stanford psykologer. Stanford News. Hämtad från http://news.stanford.edu/news/2013/january/motivation-independence-psychology-012813.html
Gröpel, P., & Kehr, HM (2013). Motivation och självkontroll: Implikta motiv modererar självkontrollens ansträngning i motivrelaterade uppgifter. Journal of Personality, DOI: 10.1111 / jopy.12059.
Malone, TW & Lepper, MR (1987). Att göra lärande kul: En taxonomi av inbyggda motivationer för lärande. I RE Snow & MJ Farr (Red.), Aptitude, learning and instruction: III. Conativ och affektiv processanalys . Hillsdale, NJ: Erlbaum.