Känn din risk efter en krasch
Om du har haft en bilolycka riskerar du att utveckla posttraumatisk stressstörning (PTSD). Forskning visar att cirka 9 procent av den allmänna befolkningen som är i bilolyckor utvecklar PTSD . Det numret är betydligt högre för personer som har varit i en bilolycka och söker psykisk behandling, med i genomsnitt 60 procent diagnostiserade med PTSD.
Bilolyckor och PTSD Riskfaktorer
Varje år skadas cirka 3 miljoner människor i motorfordonsolyckor (MVA). Medan bilolyckor är ganska vanliga är det viktigt att påpeka att inte alla som upplever en MVA utvecklar PTSD. Ett antal studier försöker identifiera riskfaktorer för att utveckla PTSD efter en bilolycka.
Flera riskfaktorer har visat sig öka sannolikheten för att utveckla PTSD. De inkluderar:
- Har haft en annan traumatisk händelse eller händelser
- Ha psykologiska svårigheter före den traumatiska händelsen
- En familjehistoria av psykologiska problem
- Om trauman var livshotande
- Förlora någon i trauman
- Mängden stöd som mottagits efter händelsen
- Emosionellt svar (rädsla, hjälplöshet, skräck, skuld eller skam)
- Närvaron av dissociation under trauman
Förutsägare av PTSD
Studier av MVA-överlevande målar en liknande bild i vissa hälsningar. Intressant har studier inte hittat mycket stöd för inverkan av bilolyckans specifika egenskaper, till exempel hur svår det var eller om föraren eller passageraren skadades på utvecklingen av PTSD.
Istället finns det mer stöd för hur man svarade på eller upplevde olyckan.
Till exempel fann en studie att uppfattningen att ditt liv var i fara var den starkaste prediktorn för PTSD sex månader efter trauman. En annan studie visade undvikande beteenden, undertryckandet av tankar om bilolyckan, rumination om trauma och dissociation var starkast kopplade till PTSD-symtom två till sex månader efter en olycka.
En stark uppfattning om att ditt liv var i fara under en MVA kan leda till undvikande beteende (till exempel inte komma i bil eller gå på motorvägen), vilket i sin tur kan öka sannolikheten för PTSD. Sådan undvikande stärker tron att körning är farlig, ett tankemönster som kan behålla ditt rädslesvar. Undvikande av tankar och känslor kan störa den hälsosamma behandlingen av dina känslor, vilket också kan öka risken för PTSD.
PTSD Efter en bilolycka: Vad ska man se ut för
En bilolycka är läskigt, och det är mycket vanligt att uppleva ett antal symtom i samband med PTSD, inklusive:
- Känslor av ångest och ökad hjärtfrekvens när du möter påminnelser om händelsen. Att höra ett hornkäke eller bromsar som skryter kan automatiskt aktivera ett rädslesvar.
- Känner lite mer på kanten när du kör. Du kan vara hoppig eller skryta lättare i en bil.
- Att vara mer vaksam. Du är mer benägna att skanna din miljö för potentiella hotkällor (till exempel kör folk för fort).
- Undvikande. På grund av den ångest som ofta följer en MVA, är det naturligt att du kanske vill undvika vissa situationer eller uppleva tvekan ibland, som att köra på motorvägen.
Eventuella eller alla dessa symtom kan förekomma som ingår i din kropps naturliga svar på en traumatisk livshändelse. De är utformade för att hålla dig medveten om potentiella faror i din miljö och förhindra att du upplever en liknande händelse igen.
Dessa symtom bör naturligt dämpas med tiden, men hålla ett öga på dem. Om du märker att de blir mer allvarliga och / eller oftare, om du undviker fler situationer eller symtomen börjar störa ditt liv, kan du riskera att utveckla PTSD. Om det händer, vänligen sök lite hjälp.
Få hjälp till PTSD efter en bilolycka
Det finns ett antal effektiva behandlingar för PTSD.
Ett tillvägagångssätt som kan vara till hjälp är exponeringsterapi. Andra alternativ är också tillgängliga, inklusive kognitiv terapi, beteendeterapi och mediciner. Genom att ta steg tidigt för att ta itu med din ångest kan du övervinna effekterna av en motorfordonsolycka.
> Källor:
> Berna G, Vaiva G, Ducrocq F, Duhem S, Nandrino JL. Kategorisk och dimensionell studie av de förutsägbara faktorerna för utvecklingen av en psykotrauma i offer för bilolyckor Journal of Angst Disorders. Januari 2012; 26 (1): 239-45. doi: 10,1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> Ehring T, Ehlers A, Glucksman E. Gör kognitiva modeller hjälp för att förutse allvarligheten av posttraumatisk stressstörning, fobi och depression efter motorfordonsolyckor? En prospektiv longitudinell studie. Journal of Consulting och klinisk psykologi . 2008; 76 (2): 219-230. doi: 10,1037 / 0022-006X.76.2.219.
> US Department of Veterans Affairs. Traumatisk stress och motorolyckor. National Center for PTSD. Uppdaterad 23 februari 2016.