Varför ängsliga och undvikande personligheter kan vara sannolikt att utveckla PTSD
Ett antal riskfaktorer som följer en traumatisk händelse har visat sig vara associerade med utvecklingen av PTSD. Dessa inkluderar tidigare exponering för traumatiska händelser, mängden socialt stöd som en person har och en familjehistoria av psykologiska problem. Men det finns också ett antal psykologiska riskfaktorer som kan öka risken för PTSD efter en traumatisk händelse. Dessa riskfaktorer fokuserar i första hand på hur människor svarar på sina känslor och tankar efter en traumatisk händelse.
1 - Ångestkänslighet och PTSD
Ångestkänslighet avser en persons tendens att frukta ångestrelaterade symtom (till exempel ökad hjärtfrekvens, svettning, muskelspänningar, huvudvärk) på grund av tron att det kommer att bli något negativt resultat som ett resultat av att ha dessa symtom. Ett antal studier har visat att ångestkänslighet ökar sårbarheten för utvecklingen av PTSD. Dessa resultat, liksom hur du kan minska din ångestkänslighet, ses över här.
2 - Osäkerhet om osäkerhet och PTSD
Osäkerhet om intolerans avser hur människor uppfattar och svarar på osäkra situationer. Människor med hög intolerans av osäkerhet svarar på osäkra eller oförutsägbara situationer eller erfarenheter med mycket höga ångestnivåer. De kan tro att osäkerhet är en negativ eller farlig sak, och de kan också försöka undvika osäkra situationer. Dessutom kan människor som är osäker på osäkerhet börja uppleva ständig oro över vad som kan hända i framtiden. Studier tyder på att intolerans av osäkerhet kan associeras med PTSD.
3 - Svårigheter att reglera känslor och risk för PTSD
Emotionsreglering hänvisar till hur människor svarar på sina känslor. En hälsosam känsloreglering anses vara medveten om och accepterar dina känslor och erkänner att känslor ger oss användbar information om oss själva och vår miljö och att kunna engagera sig i hälsosamt och adaptivt beteende (till exempel att jobba varje dag, upprätthålla relationer med andra), även när vi upplever höga nackdelar. Studier visar emellertid att personer med PTSD upplever ett antal svårigheter i detta område. Detta har lett till att vissa forskare föreslår att svårigheter att hantera känslor kan vara en riskfaktor för att utveckla PTSD efter en traumatisk händelse. Utan korrekt behandling kan dessa svårigheter då förvärras efter att PTSD utvecklas. I den här artikeln diskuteras några strategier för att hantera dina känslor.
4 - Undvikande av känslor i PTSD
Efter en traumatisk händelse kommer människor troligen att uppleva en rad negativa känslor, inklusive skam, ilska, skuld, sorg och rädsla. Dessa känslor kan vara mycket svåra att sitta med. Människor som har en tendens att undvika sina känslor kan vidta åtgärder för att försöka stänga av sina känslor, till exempel genom substansanvändning eller andra ohälsosamma beteenden. Även om dessa beteenden kan vara användbara på kort sikt, kommer de på lång sikt att störa behandlingen av dessa känslor och kan bidra till utvecklingen av PTSD. Läs mer om förhållandet mellan känslomässig undvikande och PTSD i denna artikel, samt sätt att minska känslomässig undvikande.
5 - Låg nödtolerans bland personer med PTSD
Ångestolerans definieras som den faktiska eller uppfattade förmågan att motstå känslomässig nöd. Ångestolerans är en viktig förmåga att ha, men ett antal studier har funnit att den låga toleransförmågan är associerad med PTSD. Erfarenheten av en traumatisk händelse kan resultera i ett antal intensiva och frekventa negativa känslor, och personer som inte kan tolerera dessa känslor kan börja undvika sina känslor, vilket kan öka risken för att utveckla PTSD. Läs mer om förhållandet mellan nödtolerans och PTSD i den här artikeln.