Hur man hjälper din stressade tonåring
Är din tonåring brinner ut? Tro det eller inte, det är ganska möjligt. Högskola, sport, extrautbildningsaktiviteter, vänner, pojkvän / flickvän, relationer, sociala medier och familj kräver allt tid och uppmärksamhet från din tonåring. Så mycket, att han kunde uppleva tecken på stress eller sämre utbrändhet.
Hur tonåringar påverkas av stress
I en 2013-undersökning av vuxna och tonåringar som genomfördes online på uppdrag av American Psychological Association av Harris Interactive Inc. rapporterade Teen stressnivåerna under skolåret långt över vad de trodde var friska (5,8 vs. 3,9 på 10-punktsskala ).
Den genomsnittliga rapporterade stressnivån hos vuxna var 5,1 på en 10-punkts skala, vilket visar att tonårens känslor av stress strider mot vuxna.
I undersökningen indikeras att:
- 31% av tonåren rapporterade känner sig överväldigade
- 30% av tonåren rapporterade känner sig deprimerade eller ledsna på grund av stress
- 36% av tonåren rapporterade att de var trötta
- 23% av tonåren rapporterade att hoppa över en måltid på grund av stress
Hur stress leder till utbrändhet
Burnoutis är ett tillstånd av kronisk stress som leder till fysisk och känslomässig utmattning, depression, detachement, cynicism och brist på prestation, inklusive känslor av ineffektivitet.
Även om de flesta ungdomar går igenom situationer som orsakar stress och spänning, kan kronisk stress och uppstramade stressorer resultera i depression, aggressivt beteende eller självmordstendenser. Vissa tonåringar kan ta för att kämpa, dricka och röka eller annat riskabelt beteende i ett försök att klara och hantera sina känslor av stress.
10 tecken på att din tonåring riskerar att brinna ut
Här är 10 tecken på utbrändhet som du borde vara på utkik efter:
- Depression. Han vill inte göra någonting, han har förlorat intresse för saker han gillar att göra, och han har minskat uppmärksamhet eller effektivitet när man gör saker.
- Ångest. Din tonåring känner lite ångest utan någon känd anledning eller skådespelande. Oförmågan att slappna av, eller inte sova bra (med mardrömmar, rastlös osv.) Är alla tecken på ångest.
- Sömnlöshet. Din tonåring lider av sömnlöshet om han inte kan sova på natten eller han vaknar och kan inte gå tillbaka till sömn.
- Matvanor. Din tonåring är antingen ömtålig eller under äta-båda är ett svar på att stressas.
- Emotionella beteenden. Din tonåring ger intryck, mer än normalt, och visar tecken på känslomässig instabilitet (extrem ilska, rädsla eller sorg), mer än normalt.
- Fysisk smärta. Din tonåring upplever nacke eller ryggsmärta.
- Saknade perioder. Många hälsoförhållanden kan göra att din tonårsdotter missar hennes menstruationscykel, stress kan vara en orsak.
- Hälsoproblem. Din tonåring klagar på magont, yrsel, torrhet i hals och munnen.
- Nerverbeteende. Din tonåring verkar hyper, har känslomässig spänning eller vakenhet som inte är vanligt för sin personlighet (inklusive högt röst eller nervöst skratt).
- Riskfull beteende. Ökat riskupptagande beteende kan vara ett tecken på utbrändhet. Till exempel: Rökning, alkohol, experiment med kön eller droger pekar ibland på underliggande problem som utbrändhet.
Hur kan du hjälpa
Föräldrar kan börja hjälpa genom att förstå de problem som deras tonåringar står inför. Med rätt vägledning och tid kan din tonåring lära sig att övervinna stress och relaterade problem. Därför är det viktigt att söka hjälp av en utbildad professionell som en rådgivare eller psykolog.
Bättre stöd och hälsoutbildning (både på skolan, hemma och på samhällsnivå) kommer att leda till att stress och ohälsosam beteende för din tonåring bryts.
källor:
American Psychological Association. Tonårsspänning konkurrerar med vuxna . Åtkomst 23 mars 2013.
Psykologi idag. Tell Tell Signs of Burnout ... Har du dem? Åtkomst 23 mars 2013.