Medan stress är en universell upplevelse - vi upplever alla det, och det är en normal och till och med nödvändig del av livet - inte alla upplever stress i alla omständigheter. Till exempel kan en person bli irat och överväldigad i en allvarlig trafikstockning medan en annan kan visa upp sin musik och betrakta det som ett mildt besvär. En kamp med en vän kan följa en person runt för resten av dagen medan en annan kan skaka av det och nästan glömma det ögonblick senare.
(På samma sätt kan den som tänker mer om sina relationer arbeta hårt för att hålla dem friska och glada, vilket kan skapa mer motståndskraft mot stress senare än den som lägger lite tankar på förhållande underhåll.) Dessa skillnader kan lägga upp till kronisk stress eller ett mindre stressat liv.
Vi upplever också varierande grader av stress baserat på våra personlighetsdrag och de resurser vi har tillgång till. Till exempel tenderar extraverts att uppleva mindre stress i det dagliga livet och ha större sociala resurser, vilket motverkar stress. Perfektionister bringar stress på sig i onödan och kan uppleva mer negativa psykiska och fysiska hälsoeffekter än de som bara fokuserar på hög prestation utan de höga självkraven för perfektionism. De som är "typ A" kan stressa alla omkring dem, inklusive sig själva. De som har tillräckligt med pengar för att anställa hjälp kan delegera stressiga uppgifter, så den här resursen kan ge en kanten över dem som kämpar för att göra slutar mötas och måste arbeta hårdare för att spara pengar.
Trots dessa skillnader upplever de flesta människor stress varje dag, och många av stressorerna är desamma för alla. Enligt en undersökning på denna sida är många läsares ord och kanske ännu viktigare forskning följande orsaker till stress för en stor del av befolkningen:
- Jobb och arbetsplatsen
- Ekonomiska problem
- Personliga förhållanden
- Barn
- Dagliga problem / att vara upptagen
Lyckligtvis har den här webbplatsen resurser för att hjälpa dig att hantera dessa problem och stressorer. Bortsett från att hitta metoder för hantering av stress som kan hjälpa dig att lugna din fysiologi för att reagera mindre starkt på stress, finns det strategier som kan hjälpa dig att bygga motståndskraft mot stress i framtiden, vilket rekommenderas starkt. Följ länkarna i listan ovan för att hitta resurser för att hantera alla dessa stressorer på bästa möjliga sätt. Var och en kan vara en källa till lycka och stress, och att veta hur man navigerar på stressen i varje aspekt av livet kan hjälpa dig att slappna av och njuta av hela livet i större utsträckning. Läs vidare, du hittar också information och verktyg som du kan använda för att lugna dig snabbt när du känner dig överväldigad och utvecklar mer motståndskraft mot stress som kommer din väg. Följande resurser kan hjälpa till:
- Hitta mer tillfredsställelse vid ditt nuvarande jobb : Vissa jobb ökar risken för utbrändhet . Här är några specifika saker du kan göra för att hålla dig lyckligare och mindre stressad.
- Hur och varför bör du behålla hälsosamma vänskapar : Relationer kan vara en bra buffert mot stress - eller en viktig orsak till det. Här är vad du behöver veta för att utveckla ett socialt liv som stöder din lycka.
- Finansiell stress: Secrets att stressa mindre över dina pengar : Stressar du på pengar ? Du är inte ensam. Personer i alla inkomstkonsoler upplever ekonomisk stress . Här är vad du behöver veta för att vara ekonomiskt fri och stressfri.
- Är du din egen värsta fiende? Vissa människor är mer sårbara för stress och dess effekter på grund av deras sätt att se och närma sig världen. Ger du dig själv onödig stress med negativa tänkande eller beteendemönster? (Du kan bli förvånad!) Här hittar du information och självbedömningsverktyg för att få dig till en hälsosammare sinnesstämning, så att du kan uppleva mindre stress utan att behöva förändra hela din livsstil.
- Känna sig överväldigad? 5 sätt att lugna ner snabbt : Ibland verkar stressiga situationer snabbt och plötsligt känns vi överväldigade och överbelastade. Här är fem enkla sätt att lugna sig snabbt och komma tillbaka till en sinnesstämning som gör att du kan hantera dina problem på ett mer rationellt sätt.