Du är sannolikt chockerad att lära dig att de tillfällen då du "zonar ut" känner sig "overkliga" eller när saker omkring dig ser konstigt eller obekant kan innebära att du upplever dissociation - en vanlig händelse för personer med personlighetsstörning (BPD) .
Vad är dissociation?
Dissociation kan vara svår att förstå och sätta i huvudet runt. Med detta sagt är dissociation i stort sett en koppling mellan en persons tankar, känslor, beteenden, minnen och identitet.
Närmare bestämt, efter år med studier, kan forskare nu beskriva erfarenheter som följer med dissociation.
Dessa inkluderar:
- Depersonalisering . Depersonalisering är en känsla av separation från dig själv och din kropp. Människor som upplever depersonalisering kan säga att de känner att de observerar sin egen kropp från utsidan, eller som om de är i en dröm.
- Derealisering . Derealisering liknar depersonalisering, men det är en känsla av att vara avskild från den yttre världen, som andra människor eller saker. Derealisering kan orsaka kända saker att se konstigt, orealistiskt eller obekant. Derealisering och depersonalisering förekommer ofta samtidigt.
- Amnesi . Vissa personer som upplever dissociation har perioder med amnesi eller "förlorar tid". De kan ha minuter till timmar eller dagar när de var vakna men kan inte komma ihåg var de var eller vad de gjorde.
- Identitetsförvirring: Detta uppstår när en person upplever en inre kamp om vem de egentligen är, deras identitet, så att säga.
- Identitetsändring: Identitetsändring innebär att en person känner att de agerar som en annan person någon gång. Till exempel kan hon se saker i sitt hem, hon känner inte igen, utför en färdighet som hon inte kommer ihåg att lära sig, eller andra kommer att säga att hon spelar som en annan person. Mild identitetsändring är vanlig hos allmänheten och kan innebära att man ändrar sitt namn. Nyckeln är att det inte orsakar problem med vardaglig funktion eller relationer. Med andra ord är en person medveten om sin identitet eller rollbyte. Måttlig identitetsändring är vanlig i BPD, och innebär förändringar i humör eller beteende som inte är under personens kontroll.
Om du inte någonsin har upplevt dissociation kan du bli förbryllad av dessa beskrivningar. Men även om du inte ofta upplever dissociation har de flesta upplevt milda former av dissociation från tid till annan.
Ett vanligt exempel på dissociation i vardagslivet är zoning ut (när du inte kan komma ihåg vad du tänkte eller gjorde) medan du körde på en motorväg som orsakade att du saknade din utgång.
Är Dissociation en sjukdom?
Det finns vissa störningar som inkluderar dissociation som en central funktion. Till exempel är dissociativ identitetsstörning (DID) en sjukdom som anses vara resultatet av mycket svår dissociation vilket gör att en person utvecklar olika personligheter. Den stora majoriteten av personer med dissociativ identitetsstörning har upplevt barnmissbruk (till exempel fysisk och / eller sexuell) och försummelse.
Förutom dissociativ identitetsstörning är de övriga fyra dissociativa störningarna:
- Dissociativ Amnesi inklusive Dissociativ Fuga
- Depersonalisering / derealiseringsstörning
- Annan specificerad dissociativ sjukdom
- Ospecificerad Dissociativ Disorder
Dissociation är också ett symptom på andra sjukdomar. Ett symptom på BPD är till exempel dissociation under stressstunder.
Dissociation är också associerad med akut stressstörning och posttraumatisk stressstörning (PTSD) .
Behandling för dissociation
Behandlingar för BPD inkluderar ofta komponenter som är avsedda att minska dissociationen. Vanligtvis är behandlingen för dissociation baserad på byggkompetens som hjälper dig att återansluta med dig själv, nuet och din nuvarande omgivning.
Till exempel " jordning " är en färdighet som kan användas för att minska dissociationen. Grounding övningar innebär att använda externa stimuli för att återansluta. I en visuell jordningsövning kommer du till exempel att instrueras att observera små detaljer om miljön runt dig tills du känner dig mer kopplad.
Vissa människor svarar bättre på jordningstreningar som använder känsla, till exempel att hålla på en isbit under några ögonblick kan hjälpa dig att komma tillbaka till nuvarande ögonblick.
Ett ord från
Dissociativa symptom är vanliga hos personer med BPD, som uppträder hos upp till två tredjedelar av människor. Trots det finns det visserligen ett allvarligt spektrum, vilket innebär att vissa personer med BPD upplever minimala eller milda symtom på dissociation medan andra upplever svårare. Forskning tyder på att denna svårighetsgrad kan vara kopplad till en persons historia av missbruk och trauma.
Om du eller en älskare behandlas för BPD med dissociativa symtom (eller en dissociativ sjukdom) kan terapi vara utmanande och intensiv, eftersom du eller din älskade kanske måste komma ihåg tidigare trauma. Men med tiden och uppmärksamheten kan terapi hjälpa en person att ta tillbaka makt över dissociativa symtom.
> Källor:
> American Psychiatry Association. Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar (5: e upplagan). Arlington: American Psychiatric Publishing; 2013.
> American Psychiatric Association. (Januari 2016). Vad är Dissociative Disorders?
> Dissociative Disorders. (2017). Traumadissociation.com.
> Korzekwa MI, Dell PF, Links PS, Thabane L, Fougere P. Dissociation in borderline personlighetsstörning: ett detaljerat utseende. J Traumadissociering . 2009; 10 (3): 346-67.
> Vermetten E, Spiegel D. Trauma och dissociation: konsekvenser för borderline personlighetsstörning. Curr Psykiatri Rep. 2014 Feb; 16 (2): 434.