Känna till hälsosam intimitet efter sexmissbruk
Det kan vara svårt att återställa sexmissbrukare för att veta vad en hälsosam intim relation känns som. Maureen Canning, MA, LMFT, själv en övergrepp mot övergrepp mot barnmissbruk, återställd sexmissbrukare och relationsterapeut identifierar 10 huvudegenskaper för ett hälsosamt sexuellt förhållande efter sexberoende behandling i sin bok, "Lust, ilska, kärlek: Förståelse av sexuell missbruk och vägen till hälsosam intimitet. "
1 - Kön ger en känsla av välbefinnande
Känslor av säkerhet, anslutning och bekräftelse förekommer i ett hälsosamt sexuellt förhållande. Det kan ta lite tid att flytta sig från känslor av fara, avbrott och skam, men det är värt tålamod och uthållighet.
2 - Emotionella och fysiska känslor är kände
I ett hälsosamt intimt förhållande är båda parter medvetna om sin egen känslomässiga sårbarhet och fysiska känslor. Dessa upplevs positivt utan att behöva döma eller "jaga orgasmen".
3 - Kreativitet och passion återupptäckas
Det här är inte begränsat till sexuell aktivitet, men kan vara en återupptäckning av en autentisk kreativ aktivitet, som att spela musik, måla eller skriva. Kön behöver inte längre vara det enda utloppet för känslomässigt uttryck.
4 - Du sköter dig själv i icke-genitala sätt
Hälsoseksualitet är inte den exklusiva kanalen för självförtroende och upplevs mer autentiskt om du regelbundet och medvetet upplever njutning på andra sätt. Hitta glädje i fysiska och sensuella aktiviteter som att ta ett varmt bubbelbad, njuta av en varm kopp te eller dansa i regnet.
5 - Lider och stress är tolererade som en del av livet
Att kunna klara av besvikelse, trötthet och svårigheter utan att tillgripa sexuell lättnad är en viktig del av återhämtningen. Andra sätt att hantera är att skriva, lyssna på musik, träna, ringa en vän och koppla av.
6 - Du kan vara känslomässigt utsatt
Könmissbrukare räddar förräderi och sexualiserar sina känslor för att skydda sig mot sårbarhet, i ett hälsosamt, intimt förhållande inser du att sårbarheten är central för att hon är förnuftig med andra.
7 - Du utvecklar och underhåller hälsosamma gränser med andra
Sexmissbrukare har problem med friska gränser , antingen för rigida eller inte erkänner betydelsen av gränser för att hålla båda människorna i relationen säkra. Att utveckla friska gränser gör det möjligt att vara sårbar och säker samtidigt.
8 - Sexualitet är välbalanserad och måttlig
Medan sexmissbrukare lever i extrema sexuell energi, upplever du antingen full-på överdriven sexuell spänning eller undertryckta, murade sexuella känslor, när du utvecklar sexuell mognad kan du styra ett lämpligt flöde av sexuell energi.
9 - Du är nyfiken och bryr dig om andra människors reaktioner på dig
Istället för att ta det som människor säger personligen och reagerar emotionellt, tillåter hälsosam intimitet dig att försöka förstå vad som händer för dem. Vi alla tänker och agerar annorlunda, så öppen kommunikation mellan dig och andra är nyckeln till lärande att empati och förstår andra.
10 - Du lär dig att lita på andra
För att övervinna en sexuell missbruk måste du först fokusera på att lita på dig själv och lära dig att känna igen din egen sanning. Då kan du använda friska gränser för att hålla dig säker medan du litar på andras sanningar när du flyttar genom stadierna av relationer.