Ska du arbeta med en terapeut eller en tränare?
Om du är intresserad av att förändra ditt liv till det bättre kan det vara mycket användbart att prata med någon på utsidan av ditt liv. Psykoterapi och coaching är två tjänster som har hjälpt otaliga människor att leva sina bästa liv, men de är ofta förvirrade, eftersom det finns en stor överlappning mellan vart och ett av dessa områden. I denna artikel kommer vi att diskutera fem skillnader mellan coachning och psykoterapi, så att du kan bestämma om det är vettigt att hitta en psykoterapeut och / eller en tränare som hjälper dig med din resa.
1. Psykoterapeuter behandlar mental sjukdom; Tränare gör det inte
En av de viktigaste skillnadsfaktorerna mellan psykoterapeuter och tränare är att psykoterapeuter är utbildade för att hjälpa människor som står inför psykiska sjukdomar, och tränare är inte. Trots att det finns en stor grad av stigma kring psykisk sjukdom är psykiska problem vanligare än någonsin, vilket påverkar en av fyra amerikaner vid någon tidpunkt i deras livstid. Om du söker hjälp till ett gemensamt psykisk problem som depression, ångest eller posttraumatisk stressstörning (PTSD) , är psykoterapi vägen att gå.
2. Tidigare mot framtida orientering
Generellt sett är coaching mer fokuserad på att hjälpa dig att uppnå dina framtida mål, medan psykoterapi tenderar att ha mer av ett tidigare och nuvarande fokus. Med det sagt bör många tränare hjälpa dig att förstå hur det förflutna bidrar till din nuvarande, och psykoterapeuter kan hjälpa dig att uppnå dina framtida mål.
Trots detta är fokus på psykoterapi mer på läkning från det förflutna, medan fokuseringen på coaching handlar mer om att få dig till var du vill vara nästa.
3. Skillnader i betalning
Eftersom psykoterapi handlar om att behandla ett psykiskt problem kan det bli täckt av ditt försäkringsbolag om du uppfyller kriterierna för psykisk ohälsa och försäkringsbolaget anser psykoterapi medicinskt nödvändigt för att hjälpa dig att bli bättre.
Coaching är vanligtvis inte täckt av sjukförsäkring eftersom fokusen på coaching inte handlar om att behandla en sjukdom.
4. Ackreditering
För att juridiskt kunna ge psykoterapi krävs en avancerad examen och en tillståndslicens att träna. För att få en licens för att utöva psykoterapi måste man uppfylla vissa kriterier som inkluderar en tentamen och ett visst antal övervakade träningstimmar. Även om det finns många certifieringsprogram för coaching, finns det inga styrelser för liv eller framgångsbanor. Trots bristen på styrelse inom coachingområdet erbjuder många tränare enorma tjänster och några praktiseras ursprungligen som psykoterapeuter.
5. Erbjudande av tjänster
Psykoterapeuter står inför fler restriktioner än tränare när det gäller var och hur de kan erbjuda tjänster. De måste vara licensierade i det land där de utövar till exempel, medan bussar kan arbeta i hela USA och internationellt. Psykoterapi erbjuds mer traditionellt ansikte mot ansikte på ett kontor, medan coaching händer ofta via telefon eller via internet. Ändå erbjuder vissa psykoterapeuter tjänster via telefon eller via internet och några bussar har kontor där de ser kunder.
Vissa tränare väljer att träffa kunder i en offentlig miljö, vilket är sällsynt för psykoterapeuter.
Ovanstående skillnader är generaliseringar och gäller inte alla psykoterapeuter och tränare. I verkligheten kan skillnaderna mellan två psykoterapeuter eller två tränare vara större än skillnaden mellan en tränare och en psykoterapeut beroende på vem de är. Om du inte är klar över huruvida eller hur man väljer en psykoterapeut eller tränare, intervjua några från varje yrke och fråga dem om deras tillvägagångssätt. Gör din forskning för att se till att deras bakgrund är legitim och välj den som känns rätt för dig.
Grattis på att ta detta steg. Framgångsrika människor behöver stöd.
Källa:
National Alliance on Mental Illness (NAMI). https://www.nami.org/.