Förstå kroppsspråk och ansiktsuttryck

Kroppsspråk avser de icke-verbala signaler som vi använder för att kommunicera. Enligt experter utgör dessa icke-verbala signaler en stor del av den dagliga kommunikationen. Från våra ansiktsuttryck till våra kroppsrörelser kan de saker som vi inte säger fortfarande förmedla informationsvolymer.

Det har föreslagits att kroppsspråk kan utgöra mellan 50 procent och 70 procent av all kommunikation. Att förstå kroppsspråk är viktigt, men det är också viktigt att vara uppmärksam på andra signaler som kontext. I många fall bör du titta på signaler som en grupp snarare än att fokusera på en enda åtgärd.

Här är vad du ska leta efter när du försöker tolka kroppsspråk.

Ansiktsuttryck

©, 2017

Tänk på ett ögonblick om hur mycket en person kan förmedla med bara ett ansiktsuttryck. Ett leende kan indikera godkännande eller lycka. En rynka kan signalera misslyckande eller olycka. I vissa fall kan våra ansiktsuttryck avslöja våra sanna känslor om en viss situation. Medan du säger att du mår bra, kan utseendet på ditt ansikte berätta för andra människor.

Bara några exempel på känslor som kan uttryckas via ansiktsuttryck inkluderar:

Uttrycket på en persons ansikte kan till och med hjälpa till att avgöra om vi litar på eller tror på vad individen säger. En studie fann att det mest trovärdiga ansiktsuttrycket innebar en liten ökning av ögonbrynen och ett litet leende. Detta uttryck, föreslog forskarna, både vänlighet och självförtroende.

Ansiktsuttryck är också bland de mest universella formerna av kroppsspråk. De uttryck som används för att förmedla rädsla, ilska, ledsenhet och lycka är likartade över hela världen. Forskare Paul Ekman har funnit stöd för universaliteten av olika ansiktsuttryck kopplade till speciella känslor, inklusive glädje, ilska, rädsla, överraskning och sorg.

Forskning tyder även på att vi gör bedömningar om människors intelligens baserat på deras ansikten och uttryck. En studie visade att personer som hade smalare ansikten och mer framträdande näsor var mer benägna att uppfattas som intelligenta. Människor med leende, glädjande uttryck bedömdes också vara mer intelligenta än de med arga uttryck.

Ögonen

©, 2017

Ögonen kallas ofta "windows till själen" eftersom de kan avslöja en hel del om vad en person känner eller tänker. När du pratar med en annan person, noterar ögonrörelser en naturlig och viktig del av kommunikationsprocessen. Några vanliga saker du kanske märker är om människor gör direkt ögonkontakt eller avskräcker blicken, hur mycket de blinkar, eller om eleverna är dilaterade.

Vid utvärdering av kroppsspråk, var uppmärksam på följande ögonsignaler:

Munnen

©, 2017

Muntuttryck och rörelser kan också vara avgörande för läsning av kroppsspråk. Tugga på bottenläppen kan till exempel indikera att individen upplever känslor av oro, rädsla eller osäkerhet.

Muntens täckning kan vara ett försök att vara artig om personen gungar eller hostar, men det kan också vara ett försök att täcka upp en rynka av missnöje. Leende är kanske ett av de största kroppsspråkssignalerna, men leenden kan också tolkas på många sätt. Ett leende kan vara äkta, eller det kan användas för att uttrycka falsk lycka, sarkasm eller till och med cynism.

Vid utvärdering av kroppsspråk, var uppmärksam på följande mun- och läppsignaler:

gester

©, 2017

Gester kan vara några av de mest direkta och uppenbara kroppsspråkssignalerna. Att vinka, peka och använda fingrarna för att indikera numeriska mängder är alla mycket vanliga och lätt att förstå gester. Vissa gester kan vara kulturella , men så att ge tummen upp eller ett fredsskilt i ett annat land kan ha en helt annan mening än vad den gör i Förenta staterna.

Följande exempel är bara några vanliga gester och deras möjliga betydelser:

Vapen och ben

©, 2017

Armarna och benen kan också vara användbara vid överföring av icke-verbal information. Korsning av armarna kan indikera defensivitet. Att korsa benen från en annan person kan indikera missnöje eller obehag hos den personen.

Andra subtila signaler som att expandera armarna i stor utsträckning kan vara ett försök att verka större eller mer befallande, samtidigt som armarna hålls nära kroppen kan vara ett försök att minimera sig eller dra sig ur uppmärksamhet.

När du utvärderar kroppsspråk, var uppmärksam på några av följande signaler som armar och ben kan överföra:

Hållning

©, 2017

Hur vi håller våra kroppar kan också fungera som en viktig del av kroppsspråk. Termen hållning hänvisar till hur vi håller våra kroppar såväl som den övergripande fysiska formen hos en individ. Behållning kan förmedla en mängd information om hur en person känner sig liksom tips om personlighetsegenskaper, till exempel om en person är säker, öppen eller underdanig.

Att sitta upp rakt, kan till exempel indikera att en person är fokuserad och uppmärksam på vad som händer. Sittande med kroppen framåt kan å andra sidan innebära att personen är uttråkad eller likgiltig.

När du försöker läsa kroppsspråk, försök att märka några av de signaler som en persons hållning kan skicka.

Personligt utrymme

©, 2017

Har du någonsin hört någon hänvisa till deras behov av personligt utrymme? Har du någonsin börjat känna sig obekväm när någon står bara för nära dig?

Termen proxemics , myntade av antropolgist Edward T. Hall, hänvisar till avståndet mellan människor som de interagerar. Precis som kroppsrörelser och ansiktsuttryck kan kommunicera mycket icke-verbal information, så kan detta fysiska utrymme mellan individer.

Hall beskrev fyra nivåer av socialt avstånd som uppstår i olika situationer:

Det är också viktigt att notera att den nivå av personligt avstånd som individer behöver känna sig bekväma kan variera från kultur till kultur. Ett ofta citerat exempel är skillnaden mellan människor från latinska kulturer och de från Nordamerika. Människor från latinska länder tenderar att känna sig mer bekväma närmare varandra när de interagerar medan de från Nordamerika behöver mer personligt avstånd.

Ett ord från

Att förstå kroppsspråk kan gå långt mot att hjälpa dig att bättre kommunicera med andra och tolka vad andra kan försöka förmedla.

Även om det kan vara frestande att plocka isär signaler en efter en, är det viktigt att titta på dessa icke-verbala signaler i relation till verbal kommunikation, andra icke-verbala signaler och situationen. Du kan också fokusera på att lära dig mer om hur du förbättrar din icke-verbala kommunikation för att bli bättre för att låta folk veta vad du känner - utan att ens säga ett ord.

> Källor:

> Ekman P. Emotions Revealed: erkänner ansikten och känslor för att förbättra kommunikationen och det emotionella livet. Andra ed. New York: Holt; 2007.

> Hall ET. Ett system för notering av proxemisk beteende. Amerikansk antropolog. Oktober 1963; 65 (5): 1003-1026. doi: 10,1525 / aa.1963.65.5.02a00020.

> Hehman, E, Flake, JK och Freeman, JB. Statiska och Dynamiska Facial Cues Differentially Påverka Konsistensen av Sociala Utvärderingar. Personlighet och socialpsykologi Bulletin . 2015; 41 (8): 1123-34. doi: 10,1177 / 0146167215591495.

> Pease A, Pease B. Den definitiva boken av kroppsspråk. Orion Publishing Group; 2017.

> Pillai D, Sheppard E, Mitchell P. Kan människor gissa vad som hände med andra från deras reaktioner? Gilbert S, red. PLoS ONE . 2012; 7 (11): e49859. doi: 10,1371 / journal.pone.0049859.