Överväger du onlineterapi? Internet har öppnat nya vägar för mentalvård, men det finns några fördelar och nackdelar som du bör tänka på innan du bestämmer om e-terapi är rätt för dig. Låt oss utforska några av de största fördelarna och nackdelarna med online-terapi.
Fördelar med Online Therapy
1. Ett bra alternativ för fjärrområden
Online-terapi ger tillgång till information om psykisk hälsa till människor i landsbygd eller avlägsna områden.
De som bor i sådana områden kan helt enkelt inte ha tillgång till någon annan form av mentalvård eftersom det inte finns någon mentalvårdspraxis inom sitt geografiska område. E-terapi ger dessa personer tillgång till behandling som de kanske inte annars har.
2. Tillgänglighet för dem med fysiska begränsningar
Online terapi ger tillgång till personer som är handikappade eller hemma. Mobilitet kan vara en stor fråga när det gäller tillgång till mentalvård. Personer som inte kan lämna sitt hem av olika skäl, till exempel fysisk eller psykisk sjukdom, kan hitta online-terapi ett användbart alternativ till traditionella psykoterapiinställningar.
3. Bekvämlighet och prisvärdhet
Online terapi är vanligtvis ganska överkomligt och bekvämt. Eftersom du kommer att delta i behandlingsseminarier online i ditt eget hem, kan du ofta schemalägga dina behandlingssessioner för de tider som är mest lämpliga för dig.
Idag kräver många stater att försäkringsleverantörer täcker onlineterapi precis som de skulle ha traditionella behandlingssessioner. Kontakta ditt försäkringsbolag för att lära dig mer om e-terapi behandlingar kommer att omfattas av din policy. Online terapeuter erbjuder ofta överkomliga behandlingsalternativ för dem som inte omfattas av sjukförsäkring.
4. Online-terapi gör information mer tillgänglig
Internet gör information om mental hälsa mer tillgänglig. Människor kan känna sig bekväma att prata med vänner och familj om hälsovårdsproblem, men kanske inte känner detsamma som diskuterar psykiska problem.
5. Det kan också vara ett utbildningsverktyg
E-terapi kan vara ett viktigt verktyg för att hjälpa människor att lära sig mer om psykisk hälsa. Även om du känner att ditt mentala välbefinnande är starkt kan online-terapi hjälpa dig att bli psykologiskt starkare. Du kan lära dig mer om hälsoproblem och hanteringsstrategier som leder till bättre psykologisk hälsa.
Nackdelar med online-behandling
1. Vissa försäkringsbolag kommer inte att täcka e-terapi
Försäkringsskydd för e-terapi kan bero på hur du bor och försäkringen du har. Vissa försäkringar täcker inte onlineterapi. Att betala för psykoterapi-tjänster utanför facket kan fungera snabbt.
2. Vissa stater tillåter inte out-of-state-leverantörer
Många stater tillåter inte out-of-state psykologer att tillhandahålla tjänster. I sådana fall måste din leverantör vara licensierad både i hemlandet och i ditt hemland.
I en artikel för Monitor on Psychology , Deborah Baker, en juridisk expert för American Psychological Association, förklarade att vissa stater tillåter psykologer att tillhandahålla out-of-state mentalhälsovård under en begränsad tid.
Detta består vanligtvis av bara 10 till 30 dagar per år.
Men psykologer kan öva online-terapi med kunder i sin egen stat, vilket kan vara ett bra alternativ för dem som bor på avstånd, är hemma eller som behöver tillgång till bekväma behandlingsalternativ.
3. Bekymmer om konfidentialitet, integritet och opålitlig teknik
Att hålla din personliga information privat är ett stort problem i psykoterapi, men onlinebehandling ger ett komplicerat lager. Sekretess är lika viktigt vid online-behandling som i mer traditionella behandlingsformer. Eftersom informationen överförs på nätet, gör det privatlivet läckage och hackar mer av en oro.
Tekniska problem kan också göra det svårt att få tillgång till behandling när du verkligen behöver det.
4. Online-terapeuter kan inte svara på krissituationer
Eftersom onlineterapeuter är avlägsna från klienten är det svårt att reagera snabbt och effektivt när en kris inträffar . Om en klient upplever självmordstankar eller har lidit en personlig tragedi, kan det vara svårt eller till och med omöjligt för terapeuten att ge direkt hjälp.
5. Online-terapi är inte lämplig för personer med allvarliga psykiatriska sjukdomar
E-terapi kan vara användbar för en mängd olika situationer, men inte när det gäller mer allvarliga psykiatriska sjukdomar som kräver nära och direkt behandling. Det är inte heller lämpligt för personer med komplicerade eller detaljerade problem. Omfattningen av terapi tenderar att vara begränsad, så den är sällan effektiv i mer komplexa situationer.
6. Online-behandling saknar ibland viktig information
I många fall kan inte online-terapeuter se ansiktsuttryck, vokalsignaler eller kroppsspråk . Dessa signaler kan ofta vara ganska berättande och ge terapeuten en tydligare bild av dina känslor, tankar, humör och beteenden. Vissa leveransmetoder som voice-over-internet-teknik och videochattar kan ge en tydligare bild av situationen, men de saknar ofta intimitet och inveckling som realvärdesinteraktioner har.
7. Etiska och juridiska problem utgör potentiella problem
Online terapi eliminerar geografiska begränsningar, vilket gör det svårt att upprätthålla lagliga och etiska regler . Terapeuter kan behandla kunder från var som helst i världen, och många stater har olika licensvillkor och behandlingsriktlinjer. Det är viktigt att förstå din terapeuts kvalifikationer och erfarenhet innan du börjar behandlingsprocessen.
Mer om Online Therapy
- 9 Observationer om praktiken och processen för online-terapi
Gregory Mulhauser från CounselingResource.com utforskar några av de viktigaste aspekterna av online-terapi i detta pappersbaserade iakttagelser av faktisk online-rådgivning och terapi. - Hur mycket online-terapi går verkligen?
Denna stora artikel från Gregory Mulhauser från CounselingResource.com tittar på de etiska utmaningar som terapeuter ställer och deras erfarenhet av online-terapi. - Emaila din läkare eller terapeut
Läs mer om några av problemen kring användningen av e-postkommunikation mellan terapeuter och klienter, från din Om Guide till Psykiska Hälsounice.
referenser
DeAngelis, T. (2012). Öva avståndsterapi, juridiskt och etiskt. Övervaka psykologi, 43 (3), 52. Hämtad från http://www.apa.org/monitor/2012/03/virtual.aspx.
Hoffman, J. (2011, sept. 23). När din terapeut är bara ett klick bort. The New York Times. Hämtad från http://www.nytimes.com/2011/09/25/fashion/therapists-are-seeing-patients-online.html.