Sorgen är svår för någon, men speciellt om du har BPD
Bedövning, även känd som sorg, definieras som en uppsättning reaktioner på en signifikant förlust. Medan förlossning brukar hänvisa till förlusten av en älskad, kan det också referera till förlust av anställning, fysisk förmåga, ägodelar eller andra händelser.
Bedövning är en komplex process som anses vara normal och kan åtföljas av en rad emotionella reaktioner, beteendemässiga reaktioner och tankar.
Till exempel, under förlopp, kan du uppleva sorg, ilska och / eller lättnad. Du kan också känna uppmaningen att dra tillbaka från andra människor eller söka socialt stöd.
Bedövning som är långvarig, överväldigande eller som allvarligt försämrar ditt dagliga liv anses vara "komplicerat missförstånd", ett tillstånd som kan kräva behandling med en vårdpersonal.
Bedövning och Borderline Personlighetsstörning
Även om det saknas mycket forskning på detta område kan personer med personlighetsstörning (BPD), som kännetecknas av en intensiv rädsla för övergivande, i teorin vara större risk för komplicerad förlossning på grund av deras intensiva emotionella reaktioner på separation från kära.
Om du har BPD kan sorg vara mycket mer intensiv när du förlorar en vän eller älskad än för andra människor. Du kan uttrycka din sorg genom impulsiva eller destruktiva beteenden, som dricks eller våld.
Dessa åtgärder förstärker vanligtvis bara din sorg och fortsätter en cykel av smärta och nöd.
BPD kan också begränsa ditt uttryck av sorg. Det kan ge en känsla av ilska, skuld och skam som är helt obefogat. Frustration och raseri är särskilt vanliga. Din ilska kan stimuleras av känslor av hjälplöshet och ensamhet.
I händelse av en kärleks död kan du känna sig ansvarig för vad som hände, även om det inte är fallet.
Du kan redan ständigt kämpa med känslor av övergivenhet och avvisande känslighet, som kan förhöjas med en kärleks död. Detta kan hålla dig från att hantera förlossning på ett hälsosamt sätt eftersom du känner dig så ensam och isolerad.
Eller så kan du vara så van vid att dölja dina känslor så att du inte kan gå igenom den naturliga sorgprocessen. Genom att undertrycka dina känslor och din känsla av förlust förlänger du förloppsprocessen och gör det mycket mer komplicerat och hämmar din förmåga att fungera.
Bedövning i terapi
Tyvärr är förlust och sorg en del av livet och lärande att hantera förlossning är viktigt för ditt mentala och fysiska välbefinnande. Om du har BPD och kämpar med att hantera dina känslor och sorg efter en förlust, leta efter en terapeut som specialiserar sig på personlighetsstörningar.
En bra terapeut kan hjälpa dig genom de normala förloppsstegen och hjälpa dig att hantera de känslorna av ilska , hjälplöshet och frustration. Han eller hon kommer att gå igenom den naturliga processen så att du kan hantera det hälsosamt utan att tillgripa farligt beteende eller självskada .
Du kan också lära dig några hanteringstekniker som hjälper dig att hantera dina intensiva känslor, från mindfulness meditation till att hålla journal.
Medan förlossningsförfarandet kan vara smärtsamt och störande är det viktigt för dig att läka och röra sig framåt. Genom att söka behandling kan du börja lära dig hur man hanterar förluster på lämpligt sätt.
> Källa:
> Nationellt samarbetscenter för mental hälsa (Storbritannien). Borderline Personality Disorder: Behandling och hantering. NICE kliniska riktlinjer, nr 78. British Psychological Society. Publicerad 2009.