Varför en emotionellt ogiltig miljö orsakar skada
En känslomässigt ogiltig miljö är varje situation som involverar andra människor där de svarar på dina uttryck av känslor olämpligt eller inkonsekvent. I samband med borderline personality disorder (BPD) betyder "invalidering" att du inte behandlar ditt uttryck av känslor med uppmärksamhet, respekt och förståelse.
Vad händer i en ogiltig miljö?
I en ogiltig miljö berättas i huvudsak att ditt uttryck för känslor är fel.
"Invalidator" kan förneka, ignorera, lura, medvetet missförstå eller vara kritisk mot dina känslor.
Oavsett form som invalidiseringen tar, lär ett barn som växer upp i en ogiltig miljö att hans känslor på något sätt är felaktiga, kanske inte ens värda att överväga. När han växer upp kan denna självförtroende leda honom att misstänka sina egna känslor. Det kan också bidra till utvecklingen av BPD .
En känslomässigt ogiltig miljö i barndomen anses vara en av de livserfarenheter som sätter människor i riskzonen för att utveckla BPD.
Ogiltiga miljöer och utveckling av BPD
Till exempel, i en känslomässigt ogiltig hemmiljö, kan ett barn som blir frustrerad och börjar gråta få veta, "Sluta fungera som en bebis!" Barnets verkliga behov ignoreras. När barnet mognar och den emotionella ogiltigheten fortsätter kan han försöka hårdare och svårare att få sina föräldrar att reagera på sina känslor på positiva sätt.
Om de inte gör det kan barnet sluta självskada för att få uppmärksamhet, validering av sig själv som någon som ska tas allvarligt, som han så desperat vill ha.
Ibland händer emotionellt ogiltiga förhållanden "naturligt", till exempel när det finns en ojämn match mellan föräldrarnas personligheter och deras barns.
Till exempel kan ett blygt barn som växer upp i en utåtriktad, pratsam familj bli retad och lustad eftersom hon är tyst och håller sig själv.
I motsatta slutet av intervallet av känslomässiga invaliditetsupplevelser kan föräldrar avsiktligt försumma sina barn eller påverka extremt emotionellt eller fysiskt missbruk på dem som straff för att uttrycka sina känslor.
Vad är validering?
I princip låter det en annan person veta att du accepterar och förstår hans känslor, oavsett om du håller med vad han sa eller inte.
Några experter på BPD-diagnos och behandling tycker att en annan viktig barndomsupplevelse, känslomässig sårbarhet , är också en grundläggande egenskap hos BPD. Emosionell sårbarhet är trodde att "arbeta med" en känslomässigt ogiltig miljö i samband med BPD-utveckling.
Människor som är emotionellt utsatta:
- Bli känslomässigt väckt eller upprörd mycket snabbt
- Uttrycka sina känslor intensivt, till och med dramatiskt
- Ta längre tid att lugna ner och återgå till sitt normala känslomässiga tillstånd
Tendensen att reagera på dessa sätt i känslomässiga situationer kan göra det ännu svårare att klara av att växa upp i en känslomässigt ogiltig miljö.
Inte alla som kan bli ogiltiga känner sig så
Som ni vet är alla olika, bland annat i det sätt de upplever relationer och interaktioner med andra.
Om du till exempel växte upp i en ogiltig miljö har du kanske upplevt några av vad som beskrivits ovan. Det är speciellt troligt om du har BPD. Men då igen, kanske du inte, och nu är du inser att du inte visade dina barns känslomässiga upplevelser på det sättet.
Varför ett så brett spektrum av reaktioner? Vissa BPD-experter tror att temperament också kan påverka hur känslig en person kan vara i en emotionellt ogiltig miljö.
källor:
ctgrp.org. Dialektisk beteendeterapi: vanliga frågor (2009) .Seattle, WA: Behavioral Tech, LLC.
Rochefort SM. Rollen av bifogasäkerhet och ogiltigförklaring i gränssymtomatologi (2014). Master of Arts examensarbete. Vancouver, Kanada: Simon Fraser University.
Linehan MM (1993). Kognitiv beteendemässig behandling av personlighetsstörning vid gränsen. New York: The Guilford Press.
Linehan, MM (1993). Färdighetsutbildningsmanual för behandling av personlighetsskador vid gränsen . New York: Guilford Press.