Förbättra ditt kärleksliv med ADD / ADHD
Positiva kontakter med andra är så viktiga i våra liv. Upprepade misslyckanden i vänskap , datering och intima relationer kan få en person att dra sig tillbaka och bli isolerad som ett sätt att skydda sig från ytterligare ont.
Om du ser detta är ett mönster i ditt liv, fatta ett beslut att ta en chans igen. Snarare än att undvika relationer, gör en positiv insats för att återinträda.
Gå ut ur din komfortzon, granska dina gamla mönster, utveckla nya vanor och arbeta aktivt för att förbättra de områden som har orsakat dig problem.
Dating kan börja bra och sedan slipa till ett stopp
Ibland är den enklaste delen av ett förhållande början när dina ADHD-kvaliteter ofta är en tillgång. Du kan vara hög energi, kreativ, öppen, ärlig, engagerande och pratsam, och andra kan dras till din karism, entusiasm, känslighet och likhet. Spänningen i "bröllopsfasen" av relationen håller dig också intresserad. När förhållandet fortsätter kan dock svårigheter relaterade till din ADHD snart bli mer uppenbart och problematisk.
Intensiteten och höga förhållandet i förhållandet kan börja känna lite kvävande för din partner. Din tendens att reagera impulsivt eller på ett ouppmärksamt, distraherat sätt kan börja ta sin vägtull.
Upptäcka beteendemönster som sabotageförhållanden
Med tiden har du kanske upptäckt ett mönster av ökad frustration på båda sidor av relationen.
Du kan till och med ha funnit att samma problem uppkommer igen och igen. Du kan till exempel upptäcka att din partner är mindre sannolikt än att du ska springa in i aktiviteter, prova nya saker eller uppträda spontant. Du kanske känner att ett "avgjort" förhållande är tråkigt - även med den mest spännande partnern.
Medan det uppenbara svaret är att gå och börja något nytt, om du aktivt vill ha ett långsiktigt förhållande, kan du behöva göra några förändringar i ditt beteende.
Första steget mot förändring är medvetenhet
Det första steget i att göra någon form av förändring är att märka och bekräfta ditt eget problembeteende. När du blir mer medveten om hur dina ADHD-symtom påverkar dina relationer, kan du börja göra förändringar och lära dig alternativa sätt att interagera som är mer produktiva. Förstå att dessa sätt att interagera kanske inte kommer naturligt. Du måste göra en medveten ansträngning för att göra dessa förändringar, men det kan hjälpa relationer att växa och bli mer givande och uppfyllande.
Källa:
Michael T. Bell. Du, ditt förhållande och din ADD. New Harbinger Publications. 2002.
Michael T. Bell. Hantera effekterna av AD / HD på äktenskap . OBS Magazine. April 2003.
Nancy A. Ratey. Det oorganiserade sinnet. St Martin's Press. New York. 2008.