Om du eller någon du känner lider av symtomen på social ångestsyndrom (SAD) , kanske du inte vet var du ska gå för att få hjälp. Stegen för att få hjälp till SAD är väldigt lika som att få hjälp för andra psykiska störningar.
Var ska du söka hjälp?
- Om du är nervös för att fråga om hjälp, överväga att prata med någon som du vet väl, som har erfarenhet av psykisk sjukdom, till exempel din familjedoktor eller en religiös rådgivare. Fråga deras råd om var man ska söka behandling.
- Om du inte har en familjläkare, kolla de gula sidorna under avsnittet "Mental hälsa", "Hälsa" och "Sociala tjänster". Ett antal olika typer av proffs kan erbjuda behandling för SAD inklusive psykiatriker, psykologer, socialarbetare , och psykiatriska rådgivare.
- Om du bor nära ett universitet kan de erbjuda privata eller glidande rådgivning. De kan också ha pågående forskningsprojekt som erbjuder medicin eller psykoterapi i utbyte mot att delta i en forskningsstudie.
Hitta rätt mentalvårdspersonal
Som person med SAD kommer det förmodligen vara svårt för dig vid din första möte att ställa frågor och se till att du förstår allt om dina behandlingsalternativ . Be en vän eller familjemedlem att följa med dig vid ditt första besök för att underlätta för dig.
- Under det första besöket kommer medicinsk professionell förmodligen att fråga dig många frågor om dina symtom . Det kan vara till hjälp att skriva ner en lista över dina symtom före besöket så att du inte lämnar något ut
- Se till att den professionella har erfarenhet av att behandla SAD och förstår störningen väl. De bör inte minimera några av dina symtom och bör vara öppna för eventuella frågor som du har.
- Om en del av din behandling kommer att innehålla en terapigrupp, se till att den är speciellt utformad för sociala fobier. Även om SAD överlappar med andra ångestsjukdomar behöver personer med sjukdomar anpassade insatser som inte skulle hittas i en blandad ångestgrupp.
- Om en del av din behandling kommer att omfatta medicinering, se till att du frågar vilken typ av medicin du ska ordineras, varför det här är det bästa alternativet för den typ av SAD du har och vad några biverkningar kan vara.
Det kan tyckas överväldigande att nå ut för hjälp först. Det första steget är att inse att du kan ha en verkligt diagnoserbar sjukdom som inte står i din kontroll, och det blir bara bättre med korrekt behandling. Precis som du skulle prioritera din fysiska hälsa, är det viktigt att göra din mentala hälsa också en prioritet.
källor:
> National Institute of Mental Health (2007). Social fobi.