Symtom för social ångestsyndrom
Personer med social ångestsyndrom upplever betydande och kronisk rädsla för sociala eller prestationsrelaterade situationer där det finns möjlighet att bli generad, avvisad eller granskad.
I dessa situationer upplever människor med SAD nästan alltid fysiska symptom på ångest. Även om de vet att deras rädsla är orimlig, kan de inte tycka att göra något för att stoppa det. Så undviker de antingen dessa situationer helt eller helt och håller dem genom att känna intensiv ångest och oro.
Vanliga tecken och symtom på social ångestsyndrom
Symtom på social ångestsyndrom faller vanligtvis inom tre olika områden:
- Fysiska symptom - vad du känner
- Kognitiva symptom - vad du tycker
- Behavioral symptom-vad du gör
Fysiska symptom på social ångestsyndrom
De fysiska symptomen på SAD kan vara extremt oroande. Nedan är en lista över symptom som man kan uppleva:
- Rodnande
- Svettas
- Skakning
- Muskelspänning
- Frossa
- Tryck över bröstet
- Bröstsmärta
- Skakande röst
- Andnöd
- Klump i halsen
- Suddig syn
- Ring i öronen
- huvudvärk
- Torr mun
- Yrsel
- Illamående
- Diarre
- Parestesier (stickningar)
- Hjärtracing (takykardi)
- Hjärtpulverande (hjärtklappning)
- Disorientation (depersonalisering och / eller derealisering)
För vissa människor kan dessa fysiska symptom bli så allvarliga att de eskalerar till en fullblåst panikattack. Men till skillnad från de med panikstörning vet människor med SAD att deras panik provoceras av rädsla för sociala och prestationsrelaterade situationer snarare än att tro att det kan finnas något underliggande medicinskt problem.
Kognitiva symptom på social ångestsyndrom
Social ångestsyndrom innefattar också kognitiva symptom som är dysfunktionella tankemönster som upplevs av personer med sjukdomen. Personer med detta tillstånd störs av negativa tankar och självtvivel när det gäller sociala och prestationsrelaterade situationer.
Om dessa negativa tankemönster får fortsätta utan behandling, kan de också förstöra din självkänsla över tiden . Nedan följer några vanliga symptom som man kan uppleva:
- Negativ förspänning : En tendens att rabatta positiva sociala möten och förstora andras sociala förmågor.
- Negativa tankar : Det här är automatiska negativa utvärderingar om sig själv i en social eller prestationsrelaterad situation. Tänk dig att du startar ett nytt jobb eller kommer fram till den första dagen i en ny klass. Instruktören eller chefen ber alla att presentera sig för gruppen. Någon med social fobi kan börja ha tankar som:
- "Alla andra ser så mycket mer avslappnad ut."
- "Vad händer om jag säger något dumt?"
- "Vad händer om alla märker min röst skaka?"
- Tankar börjar snabbt spira ut ur kontroll till den punkt som du inte hör någonting som någon annan har sagt. När det gäller din tur säger du så lite som möjligt och hoppas att ingen har märkt din ångest. ( Negativa tankar uppträder ofta så automatiskt att man inte ens är medveten om dem.)
- Negativa övertygelser : Starkt övertygad om din otillräcklighet i sociala och / eller prestationsrelaterade situationer.
Beteendemässiga symptom på social ångestsyndrom
Förutom fysiska och kognitiva symptom verkar personer med SAD även på vissa sätt, kända som beteendemässiga symptom. De tenderar att göra val baserat på rädsla och undvikande snarare än de faktiska preferenser, önskemål eller ambitioner.
Du kan till exempel ha tappat en klass för att undvika att göra en presentation eller avstänga en arbetsförmedling eftersom det innebar ökade sociala och prestationskrav.
Personer med generaliserad SAD riskerar särskilt att ha en dålig livskvalitet. De kan ha få eller inga vänner, inga romantiska relationer, släppa ut ur skolan eller sluta jobba och kan använda alkohol för att tolerera ångest .
Nedan följer några vanliga beteendemässiga symptom:
- Undvik : De saker som görs eller inte görs för att minska ångest om att vara i sociala eller prestationsrelaterade situationer.
- Säkerhetsbeteenden : Åtgärder som vidtas för att kontrollera eller begränsa erfarenheter av sociala eller prestationsrelaterade situationer.
- Escape: Lämna eller fly från en fruktad social eller prestationssituation
Tecken och symtom på SAD hos barn och tonåringar
Social ångestsyndrom hos barn och tonåringar kan tyckas annorlunda än hos vuxna. Unga barn med sjukdomen kan hålla fast vid en förälder, ha en tantrum när de tvingas till en social situation, vägrar att leka med andra barn, gråta eller klaga på en störd mage eller ett annat fysiskt problem. I vissa fall kan barn till och med vara alltför rädda för att tala i vissa situationer.
Däremot kan ungdomar med SAD undvika gruppsamlingar helt eller inte visa intresse för att ha vänner.
Situationsutlösare
Symtom på social ångestsyndrom kan utlösas av olika situationer för olika människor. Till exempel:
- Hålla ett tal
- Har en konversation
- Äta framför andra
- Ringa telefonsamtal
- Använda ett offentligt toalett
Sjukdomar och tillstånd som liknar SAD
Det finns många villkor som delar likheter med social ångestsyndrom. Ofta kan dessa diagnostiseras tillsammans med SAD.
-
Spotlight Effect: Inte alla tittar på dig
-
Den verkliga anledningen är att du är rädd för att använda offentliga toaletter
Sådana villkor innefattar:
- Selektiv mutism
- stamning
- Undvikande personlighetsstörning
- Panikångest
- agora~~POS=TRUNC fobi~~POS=HEADCOMP
- Aspergers syndrom
När ska man se en läkare
Om du lever med social ångest , kanske du undrar om dina symptom är tillräckligt stora för att du ska bli diagnostiserad med social ångestsyndrom (SAD).
Det kan vara svårt att veta om vad du upplever är en sjukdom som kan diagnostiseras. Som en tumregel, om de symptom du upplever väsentligt påverkar aspekter av ditt dagliga liv - som relationer, arbete eller skolan - på ett negativt sätt eller om du befinner dig att undvika situationer på grund av ångest kan en resa till läkaren vara i ordning.
En utbildad mentalvårdspersonal kan bedöma dina specifika symptom och bestämma huruvida de uppfyller de diagnostiska kriterierna för SAD.
Även om symtom på SAD kan påverka din livskvalitet väsentligt, är den goda nyheten att de svarar bra på behandlingen. De fysiska symptomen är väl lämpade för exponeringsterapi eller medicinering och de kognitiva och beteendemässiga symptomen är bra kandidater för psykoterapi, såsom kognitiv beteendeterapi (CBT) . Om du inte redan har diagnostiserats med SAD bör mottagande av hjälp vara din första prioritet.
Ett ord från
Medan endast en utbildad psykisk hälso- och sjukvårdspersonal kan ge en diagnos , kan läsning om symtomen på sjukdomen hjälpa till att informera om vad du känner är typiskt för dem med SAD.
Om du upptäcker att dina symptom matchar en diagnos av SAD, försök att inte känna dig så upprörd. Många psykiska problem är mycket mottagliga för behandling och social ångestsyndrom faller i denna kategori. Att få hjälp kan känna sig svårt först, men det kommer mycket att vara ett steg i rätt riktning och värda det i slutändan.
> Källor:
Hoppas DA, Heimberg RG, Turk C. Hantering av social ångest: En arbetsbok för kognitiv beteendeterapi (2: e upplagan). New York: Oxford University Press; 2010.
Massachusetts General Hospital. Skolpsykiatriprogram & Madi Resurscenter. Social fobi (social ångestsyndrom). Åtkomst 19 juli 2016.