Klagar din make om att du inte mår bra, men kommer inte att se en läkare? Planerar din partner planer för en romantisk kväll eller semester med dig och förstör det genom att vara för trött eller inte mår bra? Gör din partner löften som inte hålls? Erkänner din make att det finns problem i ditt förhållande men vägrar att ändra beteenden eller se en äktenskapsrådgivare med dig?
Om ditt svar är "ja" för alla eller de flesta av dessa frågor, låter det som om du har en make eller maka som antingen vägrar eller inte är motiverad att förändras.
Din makas bristande följd av att följa med goda avsikter, eller säga en sak och sedan göra en annan, eller att bryta löften kan långsamt erodera både emotionell och fysisk intimitet i ditt äktenskap. Denna frustration kan höjas om din make vägrar att söka äktenskapsrådgivning med dig.
Vad kan du göra när du möter en make som har ett allvarligt problem eller oroande beteende? Här är några exempel på en makas beteende som kan förstöra eller orsaka stor friktion i ditt äktenskap:
- spelande
- blir full eller dricker för mycket
- spenderar för mycket pengar
- har en mycket negativ attityd
- inte kunna hålla ett jobb
- emotionellt eller fysiskt missbrukande
- gör inte tid för barnen eller dig
- ofta otrogen
Om din make inte kommer att förändras, är inte villig att arbeta för att förbättra ditt äktenskap eller inte söka hjälp kan du vara på väg till skilsmässa.
Även om det inte är lätt att hantera denna typ av situation, här är några tips om hur du kan hantera ett svårt äktenskap när bara en av er vill ha förändring. Det finns inga enkla svar när din make kan inte se någon anledning till förändring. Vissa situationer kan hanteras och andra situationer är brytare.
Bara du vet vad du kan tolerera och fortfarande vara emotionellt frisk själv.
Du kan inte ändra din make
- Godkänn att du inte kan ändra din make. Du kan bara ändra dig själv och dina egna reaktioner. Att ändra ditt eget beteende kan utlösa din make att vilja göra ändringar.
- Reagera annorlunda mot svåra situationer. Om du har haft samma argument om och om igen, ange att du inte kommer att återhämta problemet och lämna rummet. Om du inte har uttryckt dina känslor tidigare, dela hur du känner med din make.
- Förhindra aldrig dig själv eller dina barn genom att förbli i en missbrukande situation.
Känna sig själv
- Lär känna dig själv och titta på dina egna attityder, beteenden, förväntningar, förhoppningar, drömmar, minnen, bekymmer, beteendeverkningar, rädslor etc. Fråga dig själv hur länge du tror att du kan stanna i ditt äktenskap om saker inte förbättras.
- Överväga individuell rådgivning för att förhindra att du känner dig deprimerad eller hjälplös, att förstå din roll i konflikten i ditt äktenskap och att klargöra dina planer för din framtid.
- Bestäm vilken av din makeers negativa beteende du kan leva med och vilka som är avtalsbrytare. Bestäm om du kan anpassa dig till irriterande och skadliga situationer i ditt äktenskap eller inte.
Face the Issues
- Inse att din make inte kan vara så frustrerad och olycklig som du är.
- Medan du delar din kärlek till din make, uttrycka din oro och rädsla för framtiden för ditt äktenskap. Om du har tvivel om din kärlek, gör en lista över vad du älskar om din partner.
- Utsätt inte att ha en konversation med din make att identifiera beteenden och möta problem som skapar problem i ditt äktenskap.
Strategier för svåra samtal
- Välj en plats för konversationen som är fri från distraktioner.
- Välj en tid när ingen av er trött.
- Var varm och inte konfronterande.
- Föreläs inte.
- Håll dig på ämnet.
- Identifiera problemet.
- Förklara hur problemet påverkar ditt äktenskap.
- Prata om vad du vill ha i ditt förhållande, inte om vad du inte vill ha. Diskutera vad som gör dig både glad och uppfylld.
- Brainstorm och diskutera lösningar på problemet. Uppge möjligheten till äktenskapsrådgivning.
- Godta att du anger en tidsram för att omvärdera hur saker och ting går.
- Försök säga något så här: "Vi håller inte mycket med och det orsakar avbrott mellan oss. Därför vill vi att vi ska söka parterapi." eller "Jag älskar dig och jag bryr mig om oss. Jag behöver lite hjälp för att lära mig att kommunicera bättre. Jag skulle vilja försöka rådgöra med dig."
Re-Utvärdera
Om sakerna inte går bra när de två är redo att omvärdera dina äktenskapsproblem, tänk på följande frågor:
- Är det en tillfällig kris eller ditt äktenskaps slut?
- Vad är det bästa som kan hända om du stannar ihop?
- Vad är det bästa som kan hända om du skiljer sig?
- Vad är det värsta som kan hända om du stannar ihop?
- Vad är det värsta som kan hända om du skiljer sig?
- Även om du tror att ditt äktenskap är över, försök en gång till. Lämna inte utan att berätta för din make, du tror inte att de två kan rädda ditt äktenskap utan professionell hjälp.
Artikel Uppdaterad av Marni Feuerman.