Trick-or-treaters kan ringa din dörrklocka flera gånger på Halloween natt än alla andra gör hela resten av året. Hur hanterar du de ständiga besökarna om du lider av social ångestsyndrom (SAD) ?
Strategier sträcker sig från att inte delta i att bli det bäst klädda huset på kvarteret. Nedan följer några tips som hjälper dig att hantera den ångest som skapats av trick-or-treaters vid din dörr, rankad av nivån på din sociala ångest.
Allvarlig social ångest
- Om din sociala ångest är svår, överväga att göra planer för att vara borta för nära . Lås alla dörrar och stäng av lamporna för att signalera att du inte deltar. Var dock försiktig så att du kan komma hem till toalettpapper i dina träd ändå.
- Om du känner dig modig men bara inte vill möta trick-or-treaters, gör planer för att gå till en Halloween-fest för att utmana din ångest.
- Om du inte vill lämna ut godis men vill stanna hemma, stäng av lamporna så att du inte kommer att bli störd. Eftersom du kommer att sitta i mörkret kan det vara en bra kväll att titta på en film på Netflix.
Mild till måttlig social ångest
- Utdela godis endast under en viss period . De flesta av de yngsta (och sötaste) barnen kommer att besöka mellan 6 och 8 pm, så planera i enlighet med detta.
- Låtsas att vara någon annan. I den sanna andan i Halloween klä dig i en kostym som förkroppar din identitet och ger trick-or-treaters något att märka annat än din ångest. Om du känner dig speciellt ängslig, välj en kostym som innehåller en mask som täcker ditt ansikte.
Omvända svarar dörren om det finns andra i ditt hushåll, för att hjälpa till att lindra överbelastning och ge alla en paus. Välj antingen specifika tidsluckor eller alternativt svara på dörren. vad som helst fungerar bäst. Om du befinner dig överväldigad av ångest kan andra helt enkelt ta över Halloween-uppgifter för natten.
Social ångest under kontroll
- Var det bäst klädda huset på kvarteret! Skär massor av pumpor, strängorange ljus, sätt upp en gravsten på din gräsmatta och häng spöken från dina träd. Ditt hem kommer att bli en träff med grannskapet och dekorationerna ger dig potentiella konversationsämnen för att bryta isen med föräldrarna.
Kom ihåg att Halloween natt kan vara en perfekt tid för att lära känna föräldrar och barn i ditt grannskap. Oavsett om du har bott på samma gata i 10 år eller bara flyttat in, är det en chans för dig och dina grannar att lära dig mer om varandra.
Försök att inte låta din sociala ångest störa denna möjlighet att lära känna andra och öva också dina sociala färdigheter. Åtminstone syfta till att förbättra ditt deltagande jämfört med föregående år:
- Om du stängde av lamporna förra året, sikta på att ge ut godis i en timme i år.
- Om du skickade ut godis i en timme förra året, sikta på två i år.
- Om du undvikit att prata med trick-or-treaters förra året, sikta på att ha samtal med föräldrar och barn i år.
Lycka till! Och kom ihåg, det här är årets natt som du kan låtsas vara någon annan. Dra nytta av det faktum, och försök på en ångestfri persona.
Du kan bli förvånad när det börjar känna sig mer naturligt i slutet av kvällen.