Symtom, behandling och förhållandet till social fobi
Erytrofobi eller rädslan för rodnad är en relativt komplex fobi att övervinna. Blushing är ett fysiologiskt svar på bland annat ångest. Detta gör erytrofobi en av de få självförstörande fobierna, vilket innebär att ju mer du oroar desto mer sannolikt är du att uppleva ditt föremål för rädsla.
Den rodande responsen
Blushing är en del av kamp eller flygrespons , en ofrivillig reaktion utlöst av sympatiska nervsystemet .
När vi är oroliga eller generad, översvämmas våra kroppar med epinefrin, även känd som adrenalin, vilket får oss att uppleva mycket verkliga fysiologiska symptom. Förutom att öka hjärtfrekvensen, undertrycka matsmältningssystemet och hämmande smärta, kan epinefrin också fungera som en vasodilator på vissa blodkärl. Det får blodkärlen att bredda, vilket förbättrar flödet av blod och syre i olika delar av kroppen.
Rodnad är en olycklig bieffekt av vasodilation av vissa vener i ansiktet. Eftersom dessa blodkärl i ansiktet blir större, medför den ökade cirkulationen att kinderna blir rädda. Vasodilation förekommer ibland av andra orsaker, inklusive alkoholkonsumtion och vissa medicinska tillstånd, men oavsett vilken underliggande orsak, de med erytrofobi sannolikt blir oroliga och generad när det uppstår. Detta leder till en ond cykel där rodnaden sannolikt blir sämre och sämre.
Social fobi
Rädslan för rodnad är en form av särskild social fobi . Många människor med erytrofobi lider också av andra sociala fobier, även om erytrofobi ibland uppträder ensam. Rädslan är i allmänhet inte av själva rodnadens reaktion, utan snarare av den uppmärksamhet som den kan dra av andra.
Om vi är oroliga eller generad, är det sista vi vill ha ytterligare uppmärksamhet. Blushningen åtföljs vanligtvis av en rad negativa tankar som alla fokuserar på hur vi kan uppfattas. Detta ökar i sin tur nivån på rodnad, vilket ytterligare bränner de negativa tankarna och får oss att känna oss ännu mer ängsliga eller generad.
Symtom på erytrofobi
Ironiskt nog är det starkaste symptomet av rädslan för rodnad generellt ytterligare rodnad. När du uppfattar att du förlorar kontrollen över situationen, kommer du sannolikt att bli räddning och räddning. Dessutom kan du uppleva sådana vanliga fobi symptom som skakning, svettning, ökad hjärtfrekvens och andningssvårigheter normalt. Du kan snubbla över dina ord eller finna det omöjligt att fortsätta en konversation alls.
Med tiden kan du börja utveckla förväntad ångest , där du fruktar att hitta dig själv i en situation som kan orsaka att du rodnar. Du kan börja undvika vissa sociala situationer eller, i extrema fall, undvika att gå ut alls. Du kan också utveckla ytterligare sociala fobier, till exempel skräckskräck eller rädsla för att äta framför andra på grund av rädsla för att dessa aktiviteter kan utlösa en rodningsreaktion.
Behandla rädslan för rodnad
Behandling beror på svårighetsgraden och komplexiteten hos fobi. I slutändan är rädslan inte egentligen av det rodande svaret i sig, utan av de reaktioner du uppfattar kan andra ha din rodnad. Korta terapialternativ, som kognitiv beteendeterapi (CBT), behandlar fobi genom att lära dig nya tankmönster och beteenden som hjälper till att minska rädslan. Läkemedel är också tillgängliga och används oftast förutom terapi.
Om du också lider av andra sociala fobier, kommer din behandlingsplan att innehålla alla dina rädslor och ta itu med dem samtidigt.
Kirurgi är tillgängligt för att begränsa rodnad men är inte en rekommenderad metod för att behandla rädslan.
källor:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar (4: e upplagan) . Washington, DC: Författare.
Social ångest institut. "Blushing ett symtom av social ångest?". https://socialanxietyinstitute.org/blushing-social-anxiety.