CPT kan hjälpa dig att få dig ur tankar om ditt trauma
Kognitiv behandlingsterapi, även känd som CPT, är en kognitiv beteendemässig behandling som fokuserar på att hjälpa människor som är "fastnade" i sina tankar om ett trauma. Det är en av de mest effektiva behandlingarna för posttraumatisk stressstörning (PTSD). Behandlingen tar 12 sessioner.
Kognitiv behandlingsterapi för PTSD
Kognitiv behandlingsterapi utvecklades av Dr. Patricia Resick och andra psykologer för att behandla symptomen på posttraumatisk stressstörning (PTSD) bland personer som hade upplevt sexuella övergrepp .
Idag används den i stor utsträckning vid behandling av PTSD.
CPT bygger på idén om att PTSD-symptomen härrör från en konflikt mellan före traumatroper om själv och världen (till exempel troen på att inget dåligt kommer att hända mig eller att världen är en säker plats) och efter traumainformation (till exempel är den traumatiska händelsen bevis på att världen är en farlig och farlig plats). Dessa konflikter kallas "fasta punkter" och behandlas bland annat genom att skriva om den traumatiska händelsen .
På samma sätt som exponeringsbehandling för PTSD , ger kognitiv behandlingsterapi patienter information om PTSD och hjälper dem att möta obehagliga minnen och tankar som är förknippade med en traumatisk händelse. I CPT blir patienten ombedd att skriva om sin traumatiska händelse i detalj och instrueras sedan att läsa historien högt upprepade gånger i och utanför sessionerna. Terapeuten hjälper klienten att identifiera och adressera fasta punkter och fel i tanken , vilket kan innehålla till exempel "Jag är en dålig person" eller "Jag gjorde något för att förtjäna detta." Terapeuten kan hjälpa patienten att ta itu med dessa fel eller fasta punkter genom att klienten samlar bevis för och mot dessa tankar.
Hur kognitiv behandlingsterapi för PTSD fungerar
Enligt amerikanska avdelningen för veteranfrågor finns det fyra huvuddelar av kognitiv behandlingsterapi. De har att göra med:
- Din PTSD symtom. Att lära sig om dina specifika PTSD-symtom och fördelarna med behandling på dem är det första steget i CPT.
- Dina tankar och känslor. Du lär dig att bli mer medveten om vad du tycker och känner om ditt trauma och hur du kan "fastna" i övertygelser som skadar dig.
- Nya färdigheter. Du lär dig att ifrågasätta och utmana dessa tankar och känslor och utforska hur du föredrar att tänka på trauman.
- Förändringar i dina övertygelser. Du lär dig om hur det är vanligt att en persons tankar och övertygelser om att världen förändras efter ett trauma, och du kommer att ta reda på hur du balanserar hur du såg världen innan och hur du ser den nu.
Din behandling kommer förmodligen att bestå av tolv 60-minuters sessioner en eller två gånger i veckan. Dessa kommer antingen att äga rum i en gruppinställning eller ensam.
Skillnaden mellan CPT och exponeringsterapi
Kognitiv behandlingsterapi är något annorlunda än exponeringsbehandling för PTSD. Även om exponeringsbehandling hjälper människor att möta minnen eller tankar om en traumatisk händelse, hjälper det inte alltid människor att ta itu med dessa fel i tanken. CPT-terapeuter har människor att konfrontera rädda tankar och minnen som är förknippade med en traumatisk händelse, samt att hjälpa patienter att ansluta sig till korrigeringsinformation för maladaptiva, orealistiska eller problematiska tankar som kan leda till PTSD-symtom.
Hur människor med PTSD kan hitta kognitiv behandlingsterapi
Om du är intresserad av att ta emot CPT, finns det ett antal hjälpsamma sökmotorer på internet som kan hjälpa dig att hitta en behandlingsleverantör i ditt område. Du kan också lära dig mer om CPT från National Center for PTSD och International Society for Traumatic Stress Studies.
Om du är veteran är CPT-tjänster nu tillgängliga via VA. VAs Office of Mental Health Services har utbildat VA terapeuter rikstäckande för att använda CPT i behandling för PTSD. Prata med din VA-hälsovårdspersonal om att integrera CPT i din PTSD-behandlingsplan.
Källa:
Kognitiv behandlingsterapi. US Department of Veteran Affairs. 14 augusti 2015.
Resick, PA, & Calhoun, KS (292). Posttraumatisk stressyndrom. I DH Barlow (Red.), Klinisk handbok om psykiska störningar, 3: e upplagan (s. 60-113). New York, NY: Guilford Press.