Människor tenderar att söka konsistens i sina övertygelser och uppfattningar. Så vad händer när en av dina övertygelser strider mot en annan tidigare hållen tro? Eller vad händer om du engagerar dig i beteenden som står i konflikt med dina övertygelser?
Termen kognitiv dissonans används för att beskriva känslor av obehag som härrör från att hålla två motstridiga övertygelser.
När det finns en inkonsekvens mellan övertygelser och beteenden, måste något förändras för att eliminera eller minska dissonansen.
Enligt denna teori upplever människor spänning eller obehag när deras övertygelser eller attityder inte matchar deras beteenden. Människor tenderar att söka konsistens i sina övertygelser och uppfattningar. När det finns en skillnad mellan övertygelser eller beteenden, måste något förändras för att eliminera eller minska dissonansen.
Hur exakt fungerar kognitiv dissonans och hur påverkar det hur vi tänker och beter sig?
Definition
Psykolog Leon Festinger föreslog en teori om kognitiv dissonans centrerad om hur människor försöker nå intern konsistens. Han föreslog att människor har ett inre behov för att säkerställa att deras övertygelser och beteenden är konsekventa. Inkonsekventa eller motstridiga övertygelser leder till disharmoni, vilka människor strävar efter att undvika.
I sin bok A Theory of Cognitive Dissonance , förklarade Festinger, "Kognitiv dissonans kan ses som ett förloppsförhållande som leder till aktivitet inriktad mot dissonansminskning precis som hunger leder till aktivitet som är inriktad mot sultreduktion.
Det är en väldigt annorlunda motivation från vad psykologerna brukar hantera, men som vi kommer att se, ändå kraftfulla. "
Influensiva faktorer
Graden av dissonans människor upplever kan bero på några olika faktorer, inklusive hur högt vi värderar en viss tro och graden av vår övertygelse är inkonsekvent.
Den övergripande styrkan hos dissonansen kan också påverkas av flera faktorer.
- Kognitioner som är mer personliga, såsom tro på sig själv, tenderar att resultera i större dissonans.
- Betydelsen av kognitionerna spelar också en roll. Saker som involverar uppfattningar som är högt värderade resulterar vanligtvis i starkare dissonans.
- Förhållandet mellan dissonanta tankar och konsonantiska tankar kan också spela en roll i hur starka dissonansens känslor är.
- Ju större dissonansens styrka desto mer tryck finns det för att lindra känslan av obehag.
Kognitiv dissonans kan ofta ha ett kraftfullt inflytande på våra beteenden och handlingar. Låt oss börja med att titta på några exempel på hur det fungerar.
exempel
Kognitiv dissonans kan förekomma på många områden i livet, men det är särskilt tydligt i situationer där en persons beteende står i konflikt med övertygelser som är integrerade i hans eller hennes självidentitet. Tänk på en situation där en man som värderar sig för att vara miljöansvarig bara köpt en ny bil som han senare upptäcker inte får stor gasmiljö.
Konflikten:
- Det är viktigt för mannen att ta hand om miljön.
- Han kör en bil som inte är miljövänlig.
För att minska denna dissonans mellan tro och beteende har han några olika val. Han kan sälja bilen och köpa en annan som blir bättre gas körsträcka eller han kan minska hans tonvikt på miljöansvaret. När det gäller det andra alternativet skulle hans dissonans kunna minimeras ytterligare genom att engagera sig i åtgärder som minskar påverkan av att driva ett gasskyddat fordon, till exempel att använda kollektivtrafik oftare eller cykla till arbete ibland.
Ett vanligare exempel på kognitiv dissonans förekommer i de inköpsbeslut som vi gör regelbundet. De flesta vill hålla tron att de gör bra val .
När en produkt eller artikel som vi köper visar sig, är det i konflikt med vår tidigare befintliga tro på våra beslutsförmågor .
Fler exempel
I sin 1957-bok A Theory of Cognitive Dissonance erbjuder Festinger ett exempel på hur en individ kan hantera dissonans relaterad till ett hälsoproblem . Personer som röker kan fortsätta att göra det, även om de vet att det är dåligt för deras hälsa. Varför skulle någon fortsätta att engagera sig i beteende som de vet är ohälsosamt?
Enligt Festinger kan en person bestämma att de värdesätter mer än sin hälsa och anser att beteendet är "värt det" när det gäller risker mot belöningar.
Ett annat sätt att hantera denna dissonans är att minimera de potentiella nackdelarna. Rökaren kan övertyga sig om att de negativa hälsoeffekterna har överdrivits. Han kan också fördöma sina hälsoproblem genom att berätta för sig att han inte kan undvika all risk där ute.
Slutligen föreslog Festinger att rökaren kanske försöker övertyga sig om att om han slutar röka då kommer han att gå upp i vikt, vilket också innebär hälsorisker. Genom att använda sådana förklaringar kan rökaren minska dissonansen och fortsätta beteendet.
Hur man minskar det
Enligt Festings teori om kognitiv dissonans försöker människor att finna konsekvens i sina tankar, övertygelser och åsikter. Så när det finns konflikter mellan kognitioner, kommer människor att vidta åtgärder för att minska obehagens dissonans och känslor. De kan gå om att göra detta på några olika sätt.
Det finns tre nyckelstrategier för att minska eller minimera kognitiv dissonans:
- Fokusera på mer stödjande övertygelser som överväger dissonant tro eller beteende.
Till exempel kan människor som lär sig att växthusgasutsläpp leder till global uppvärmning, uppleva dissonansens känslor om de kör ett gasdysande fordon. För att minska denna dissonans kan de söka ny information som tvingar förbindelsen mellan växthusgaser och global uppvärmning. Denna nya information kan tjäna till att minska obehag och dissonans som personen upplever. - Minska vikten av motstridiga tro.
En man som bryr sig om sin hälsa kan till exempel vara störd att lära sig att sitta länge under dagen är kopplad till en förkortad livslängd. Eftersom han måste jobba hela dagen på ett kontor och tillbringar mycket tid sittande, är det svårt att ändra sitt beteende för att minska hans känslor av dissonans. För att ta itu med obehagens känslor kan han istället hitta något sätt för att motivera sitt beteende genom att tro att hans andra hälsosamma beteenden utgör sin i stort sett stillasittande livsstil. - Ändra den motstridiga tron så att den överensstämmer med andra övertygelser eller beteenden.
Att ändra den motstridiga kognitionen är ett av de mest effektiva sätten att hantera dissonans, men det är också en av de svåraste. Särskilt när det gäller djupt hållna värderingar och övertygelser kan förändring vara extremt svårt.
Ett ord från
Kognitiv dissonans spelar en roll i många värderingsbedömningar, beslut och utvärderingar. Att bli medveten om hur motstridiga övertygelser påverkar beslutsprocessen är ett bra sätt att förbättra din förmåga att göra snabbare och mer exakta val. Motsättningar mellan dina övertygelser och dina handlingar kan leda till känslor av obehag, men sådana känslor kan ibland leda till förändring och tillväxt. I vissa fall kan du helt enkelt hitta ett sätt att rationalisera konflikten, men i vissa fall kan du ändra din tro eller ditt beteende för att göra de två konsekventa.
Om du till exempel tror att träning är viktig för din hälsa, men du sällan gör tid för fysisk aktivitet, kan du uppleva kognitiv dissonans. Detta resulterande obehag kan leda dig att söka lättnad genom att öka mängden motion du får varje vecka. I detta fall kan förändring av ditt beteende för att öka överensstämmelsen med din tro och minska kognitiv dissonans du upplever spela en positiv roll i ditt liv och hälsa.
> Källor:
> Baumeister, RF & Bushman, B. Socialpsykologi och mänsklig natur. Belmont, Kalifornien: Thompson Wadworth; 2008.
> Cooper, J. Kognitiv dissonans: 50 år av en klassisk teori . London: Sage Publications; 2007.