Dehydrering är förlusten av mer vätska från kroppen än ersatt. Dehydrering är ett vanligt problem bland personer som använder droger, både under rusförloppet och tillbakadragningsfaserna, och ibland kräver medicinsk behandling. Extrema uttorkning är farlig och kan till och med orsaka dödsfall.
Det finns en särskilt hög risk att utveckla dehydrering om du använder droger i heta miljöer som trånga dansgolv eller utomhusfestivaler på sommaren.
Dehydrering kan emellertid också förekomma hos personer i alla åldrar som inte använder droger.
Vad orsakar uttorkning
Narkotikamissbruk kan leda till uttorkning genom själva läkemedlets effekter, vilket kan påskynda andningen, öka svettningen, öka urinering och orsaka kräkningar och diarré, vilka alla kan leda till uttorkning. Droger kan också orsaka uttorkning indirekt, till exempel genom att stimulera människor att vara överaktiva och störa deras uppmärksamhet och kroppsmedvetenhet så att de ignorerar sin kropps behov av vätska.
Drogbruk är dock inte det enda beteendet som kan leda till uttorkning. Flera andra beroendeframkallande beteenden och relaterade sjukdomar kan leda till uttorkning också. Till exempel är människor som böjer och rensar också sårbara för uttorkning genom vätsketryck som uppstår genom kräkningar eller genom att framkalla diarré genom laxerande överanvändning, medan de med träningsberoende kan bli uttorkade genom överdriven svettning.
Några av de kontroversiella och farliga pro-ana-strategierna förespråkar viktminskning till varje pris, även om det innebär att dehydrerar kroppen för att uppnå det, och denna process accelereras av diuretikulära piller och laxerande piller som ibland tas för detta ändamål. Båda metoderna för viktminskning - som inte faktiskt leder till någon minskning av kroppsfett - kan också leda till uttorkning.
I grund och botten riskerar du dehydratisering när du förlorar alltför stor vätska genom överdriven urinering, svettning, diarré eller kräkningar.
Symtom på dehydrering
Symptom på uttorkning inkluderar torr mun, torra ögon, läppna läppar och känsla av törst. Eftersom uttorkning förvärras kan du också uppleva smärta i blåsan eller njuren eller lider av förstoppning. Att försöka ersätta vätska genom att dricka stora mängder rent vatten kan dock vara ett misstag, särskilt om du också har förlorat vätska genom överdriven svettning.
Byta ut vattnet utan att ersätta de mineraler som din kropp förlorar också genom uttorkning kan leda till en obalans i elektrolyterna som behövs för korrekt vätskebetingning i kroppens celler. I värsta fall kan ett tillstånd som kallas hyponatremi eller vattenförgiftning resultera, vilket kan leda till störningar i hjärnans funktion och till och med döden.
Undvik dehydrering
Den bästa strategin för att undvika problem med uttorkning och risken för vattenförgiftning är att de inte blir dehydrerade i första hand. Det bästa sättet att göra detta är att sippa vatten regelbundet, istället för att smyga ner det och för att försäkra dig om att du äter tillräckligt med mat som innehåller salt för att ersätta saltet som förlorats genom svettning.
Det tar inte mycket - en handfull saltad potatischips eller nötter skulle så ofta vara tillräckligt.
Energidrycker utspeglas som ett bra sätt att undvika uttorkning, eftersom de innehåller vatten, socker och elektrolyter. Men var noga med att inte välja märken som innehåller mycket koffein, eftersom det kan leda till överstimulering och en mängd andra hälsorisker.
Överhettning är ett vanligt problem med stimulerande läkemedel som ecstasy , amfetamin och metamfetamin , kokain , ketamin och metoxetamin , särskilt om du också dansar i långa perioder, överexercierar eller om din kroppstemperatur stiger till följd av droganvändning.
När ska man söka medicinsk uppmärksamhet
Om du upptäcker att du blir överhettad efter att ha tagit ett stimulerande läkemedel, även utan mycket träning eller i en särskilt varm miljö, är det en bra idé att gå till akuten. Ibland kan människors kroppar inte ordentligt reglera temperaturen när den blir förhöjd och medicinsk intervention krävs. Det är bättre att göra det tidigare snarare än senare, och drogen kan också påverka ditt medvetande och förmåga att tydligt kommunicera med medicinsk personal vad du har tagit.
Du kan också undvika överhettning och uttorkning genom att kyla i stället för att bara dricka mycket vatten, vilket kommer att minska svettning och därtill hörande vätske- och mineralförlust. Detta är anledningen till att många danshändelser, raves och klubbar nu har "chill out" -områden så att dansare kan ta en paus och svalna. Avkopplande, även om det är svårt när du är överstimulerad, kommer också att ge ditt hjärta och lungor en paus från att arbeta övertid, och kommer att minska mängden vätska du förlorar.
Uttalande: DEE-hI-dray-shun
Exempel: John upplevde svår uttorkning efter att ha tagit ecstasy och dansat i tre timmar utan att dricka någonting.