Allt om rädsla för klättring
Climacophobia, eller rädsla för klättring, är en relativt ovanlig fobi. Det är känt som en specifik fobi, precis som akrofobi , en rädsla för höjder, liksom badmofobi , en rädsla för trappor och backar.
Orsaker till klimakofobi
En mängd olika faktorer kan orsaka denna ångestsyndrom, men den primära impulsen är en tidigare negativ upplevelse.
Du kan vara mer benägen att utveckla klimakofobi om du:
- har fallit ner en trappa
- hade svårigheter att slutföra en klättring
- hade en panikattack under klättring
Denna negativa erfarenhet behöver inte hända dig direkt. Om du bevittnar en olycka på trappor eller en älskad som är rädd för att klättra, kan du vara mer benägna att utveckla denna rädsla. Vissa människor utvecklar klimakofobi efter att ha tittat på någon på tv eller i en film har en olycka under klättring.
Det är inte möjligt att spåra många fall av klimakofobi tillbaka till en viss tidigare händelse. Lyckligtvis är det inte nödvändigt att förstå orsaken till fobien att behandla den.
När din rädsla för klättring inte är klimakofobi
Per definition kan en rimlig rädsla som orsakas av ett medicinskt tillstånd inte diagnostiseras som en fobi. Här är några scenarier som tyder på att du inte har klimakofobi:
- Om du har sjukdomar eller skador som orsakar svårigheter med balans eller uthållighet, kan du vara rädd för att gå klättra, men du har ingen fobi.
- Om du är orolig att gå klättring eftersom du har ett redan existerande medicinskt tillstånd som stör musklerna, ledbanden eller senorna som är inblandade i klättring, det är inte en fobi.
Det kan vara svaghet
Ibland orsakar climacophobia symptom som liknar yrsel , till exempel yrsel när du klättrar upp en stege och sedan tittar ner.
True Vertigo är ett medicinskt tillstånd medan illyngofobi är rädslan för svimmelhet. Det kan vara svårt att berätta exakt vilken sjukdom som orsakar dina symtom, och vissa människor lider av mer än en. Se en mentalvårdspersonal för att bestämma den exakta orsaken till dina fobi-symptom.
Komplikationer av klimakofobi
Fobier som stör ditt dagliga liv och förmåga att arbeta kräver behandling. Eftersom klättra trappor eller gå uppför är det vanligt i vardagen om det lämnas obehandlad klimakofobi kan få dig att begränsa dina aktiviteter.
I det dagliga livet kan det vara svårt att vänta på en hiss när man bara går i ett våning eller väljer rullstolsramar i stället för trappor. Vissa patienter kan drabbas av känslomässigt, eftersom de oroar sig för sin rädsla för att de blir lata eller ohälsosamma.
Climacophobia, som andra höjdrelaterade fobier, kan också få dig att panik när du är i höjd. Detta kan leda till att du gör plötsliga, osäkra rörelser i ett försök att lindra din rädsla.
Behandling av klimakofobi
Climacophobia, liksom de flesta specifika fobier , svarar väl på kognitiv beteendeterapi (CBT). I denna form av behandling kommer du att lära dig att stoppa dina egna negativa tankar om att klättra och ersätta dem med mer rationellt självtalande.
Du lär dig också att ändra ditt beteende.
CBT kan användas ensamt eller i tandem med andra behandlingsalternativ. Medicin och avslappningsteknik kan hjälpa dig att få kontroll över din rädsla. Olika former av talkterapi är också vanliga, särskilt om en känd händelse utlöser dina rädslor. Se "Behandlingsalternativ" för en översikt över vanliga fobibehandlingar.
Obehandlad klimakofobi kan förvärras över tiden.
Källa
- > Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar (5: e utgåvan) . Washington DC: American Psychiatric Association; 2013.