Förstå dynamiken i vad som gör denna fjärilsfobi unik
Rädslan för fjärilar och malar kallas lepidopterofobi. Mottefobi, eller rädslan för moths ensam, är nära besläktad med denna fobi. De som lider brukar kalla sig mottefober.
Lepidopterofobi är härledd från ordet lepidopterans, över 155 000 arter av insekter inklusive fjärilar, malar och skippers. Det kan vara svårt att uttala, men det är inte svårt att hitta.
Medan rädsla för spindlar, eller arachnophobia , är den vanligaste insekten rädsla människor möter, är rädsla för fjärilar och malar också en ganska vanlig fobi . Medan många människor ser fjärilar som söta och ofarliga varelser, är vissa människor rädda för hur de ser ut och skittis av deras beteenden. Även skådespelerskan Nicole Kidman hävdar att den här rädslan och föreställningar som Animal Planets "My Extreme Animal Phobia" kränker människors upplevelser som kan leda till försvagande rädsla och ångest som påverkar deras sociala och personliga liv. En webbplats och tillhörande Facebook-community, ihatebutterflies.com, har mer än 3.600 medlemmar.
Var kommer frukten från fjärilar att komma ifrån?
Många människor utvecklar fobier från enstaka eller upprepade händelser där de befann sig i en miljö som inte var känd eller skrynklig av en oförutsägbar eller okontrollerad interaktion med fjärilar eller malar, eller dessa djur var närvarande under obekväm eller olycklig händelse.
En kvinna som till exempel delade en fjäril flög genom hennes fönster och landade på bröstet när hon var 8 år och den oväntade händelsen var en utlösare för hennes fobi. Andra förknippas med fjäril och moth beteende med att bli attackerad eller övervunnen av insekter så att rädslan är mindre om att bli skadad, men mer genom att inte kunna kontrollera eller undanröja miljön.
fladdrande
Många människor med en fjäril eller mothfobi rapporterar att de är rädda för varelsernas konstanta fladdring. Vissa är rädda för en fladdrande fjärils känsla som flyger i sina ansikten eller borstar mot sina armar, medan andra är obehagliga med hur de ser ut när de reser genom luften. Bristen på förutsägbarhet för rörelse är förknippad med rädslan för att människor inte vet huruvida fjärilen eller malmen kommer att landa på dem eller var på sin kropp kommer de att röra.
Flygande
Vissa människor hävdar att de är rädda för inte bara fjärilar och malar utan även fåglar . De kan frukta det flygande beteendet eller oroa sig för att en flygande varelse kommer att landa på dem. Vissa är bara rädda för mindre fåglar som snabbt klappar på sina vingar, som kolibrier, men är inte rädda för större fåglar som slingrar långsammare. Allt kommer ner till deras uppfattning om "hotet" av överraskning och bristen på kontroll de har över sin miljö.
svärma
Både fjärilar och malar är sociala varelser, och de reser ofta i grupper. Vissa människor som fruktar dem är mindre rädda för en enda fjäril eller mal än de är av en stor grupp. Swarming, där många fjärilar eller malar flyger i nära bild, kan vara en särskild utlösare.
Människor vars rädsla är speciellt att svärma är ofta rädda även när insekterna vilar, eftersom de ofta vilar i grupper.
Övervinna ditt rädsla för fjärilar
Oavsett ursprung, det finns ett bevisat sätt att hjälpa människor med lepidopterofobi och som står inför deras rädsla. Kallas MEE eller enbart exponeringseffekt , forskning visar att exponering för föremålet för din rädsla i en kontrollerad och avsiktlig miljö är ett bra sätt att hjälpa till att neutralisera fobi. Medan rädslan aldrig får gå helt bort, medvetet växlar med eller exponerar dig själv för fjärilar, till exempel i en djurpark där det finns fjäril och mal utställningar eller går till en trädgård, kan det vara en bra väg att möta din rädsla.
Bristen på kontroll kan vara en bidragande till den ångest som uppstår från fobi och genom att avsiktligt interagera med dem, kan du lindra din rädsla. Vissa människor går med i fjärilsvårdsprojekt, andra försöker nedsänka terapi , och andra tycker om att skapa konst med sina rädda ämnen. Oavsett vad du försöker tillåter aldrig din fobi att hålla dig från att umgås eller njuta av tid med vänner och familj. Om du gör det får du den hjälp du behöver och ansluter ditt samhälle av stöd för att komma med på resan.
Källa:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar (4: e upplagan) . Washington, DC: Författare.