Självmord Varningstecken som alla borde veta
Om någon du älskar har klinisk depression , finns det en stark risk för att de någon gång kommer att tänka på självmord. Även om uppskattningar varierar, ligger några nyligen genomförda studier risken för fullföljd självmord på cirka 3,5 procent. Risken för självmord bör fortfarande tas ganska allvarligt eftersom självmord är mycket förebyggande.
Det bästa sättet att förebygga självmord, enligt självmordsförebyggande medel, är att se till att du känner till följande riskfaktorer och varningsskyltar om självmord.
Riskfaktorer
Riskfaktorer kan inkludera både de situationer som någon upplever och hur någon känner sig internt. Även om det kan vara lättare att känna igen situationer och tider när självmord är vanligare är det lite mer detektivarbete som förstår hur någon känner sig inuti.
Associerade situationer
Vissa villkor / situationer är förknippade med ökad risk för självmord:
- Död eller terminal sjukdom hos en släkting eller vän
- Skilsmässa, separation eller upplösning av ett förhållande
- Hälsoförlust (verklig eller föreställd)
- Förlust av jobb, hem, pengar, status, självkänsla eller personlig säkerhet
- Alkoholmissbruk eller drogmissbruk
- Depression
Dessutom finns det vissa tider när människor kan vara mer benägna att självmordstankar, till exempel:
- Helger och årsdagar
- Den första veckan efter urladdning från ett sjukhus
- När behandlingen med ett antidepressivmedel börjar först
- Strax före och efter diagnos av en stor sjukdom (till exempel är risken för självmord hos cancerpatienter högst kort efter diagnos snarare än efter att en cancer har spritt sig eller utvecklats)
- Strax innan och under disciplinära förfaranden
Emotionella och beteendeförändringar
Emotionellt kan den suicidala personen känna:
- Överväldigande smärta
- Hopplöshet
- Vanmakt
- Värtlöshet, skam, skuld eller självhat
- Rädsla för att förlora kontrollen och skada sig eller andra
Behaviorally kan personen:
- Visas ledsen, dra tillbaka, trött, apatisk, orolig, irriterad eller utsatt för arg utbrott
- Det går inte bra med skolan, jobbet eller andra aktiviteter
- Bli socialt isolerad eller falla in med fel folkmassa
- Har minskat intresse för sex, vänner eller aktiviteter som tidigare haft nytta
- Försumma personliga välfärd eller låta deras utseende gå
- Upplev en förändring i att äta eller sova vanor
Varningsskyltar
Självmord varningsskyltar som du bör vara medveten om inkluderar:
- Depression
- Tidigare självmordsförsök
- Förolämpning med döden
- Uttalanden som "du skulle vara bättre utan mig" eller "jag önskar att jag var död"
- Pratar öppet om att vilja döda sig själv
- Utveckling av självmordsplan, förvärv av medel för att utföra det, "repetitions" beteende, ställa en tid för försöket
- Göra ut en vilja eller ge bort favorit ägodelar
- Felaktigt säga adjö
- Göra tvetydiga uttalanden som, "Du behöver inte oroa mig mer", "Jag önskar att jag kunde gå och sova och aldrig vakna" eller "jag kan bara inte ta det längre"
- Plötsligt växlar från att vara väldigt deprimerad till att vara väldigt glad eller lugn utan någon uppenbar anledning
Om du ser något av dessa varningsskyltar
Om du observerar några av dessa varningsskyltar i din älskade, uppmuntra dem att söka hjälp från en psykiatrisk proffs. Om de vägrar, vara beständiga. Om de verkar vara i direkt fara för att skada sig, lämna inte dem ensamma.
Ta bort alla möjliga medel som de kan använda för att skada sig själva och få dem till ett akutrum så snart som möjligt.
Tveka aldrig att kontakta National Hotmail Prevention Hotline, via denna länk eller via telefon på 1-800-273-8255. Vårdgivare är tillgängliga gratis 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan.
Säkerhetsplan
Som tidigare nämnts är självmordstankar alldeles för vanliga bland de med depression. Om du lever med depression men inte känner sig självmordsförsämrad, tycker vissa att det är till hjälp att göra en beredskapsplan på chansen att de kan känna sig självmordsmässiga i framtiden. Kolla in dessa idéer om hur du skapar din egen självmordsskyddsplan .
Förebyggande av självmord
Om du inte vet om du borde vara orolig för en älskad, och inte är redo att ta dem till akutmottagningen eller ringa självmords hotline, vad kan du göra?
- Känn riskfaktorerna och varningsskyltarna som anges ovan.
- Uppmuntra en älskad med depression för att söka hjälp.
- Rabattera inte dina älskade känslor. Även om en situation verkar lätt fixad för dig, betyder det inte att din älskade ser det på samma sätt.
- Fråga din älskade om självmordstankar. Många människor är rädda för att uppnå tanken på självmord kommer att öka sannolikheten för att det kommer att inträffa. Det är helt enkelt inte sant.
- Uttryck din kärlek. Även om du känner att din kärlek borde vara uppenbar genom dina handlingar, begär många människor, och känner sig validerade av, uttrycket för den kärleken i ord.
- Dela dina känslor med en annan. Din älskade som du är orolig för kan be dig att hålla sina tankar mot dig själv och inte berätta för någon. Inte bara är det inte rättvist för dig, men det kan vara hennes bästa intresse att involvera andra om det behövs.
En varning om varningsskyltar
Medan de flesta som försöker självmord visar någon form av varningsskyltar, finns det också de människor som på grund av social stigma eller en önskan att inte vara svag kommer att dölja vad de känner. Om du inte erkänner att din älskade överväger självmord, skyll inte på dig själv. Du gjorde det bästa du kunde med informationen du hade. Här är några tankar om läkning när en älskad begår självmord.
källor:
Centers for Disease Control och Prevention. Självmord: Risk- och skyddsfaktorer. Uppdaterad 08/15/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, L. och M. Anestis. Nyliga framsteg inom säkerhet som en strategi för självmordsförebyggande. Aktuella psykiatriska rapporter . 2016. 18 (10): 96.
Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci, Stephen L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larry Jameson och Joseph Loscalzo. Harrisons principer för internmedicin. New York: McGraw Hill Education, 2015. Skriv ut.