Hur man pratar med en tonårs- hotande självmord
Att höra en tonåring säger saker som, "Jag borde bara döda mig själv", bör orsaka larm. Självmord är den näst största dödsorsaken bland tonåringar.
Om din tonåring lyfter upp ämnet - även om du tycker att det är ett bud på uppmärksamhet-adress det direkt. Tyvärr fyller många tonåringar självmord varje år och ofta säger deras bedövade vänner och familj att de aldrig föreställde sig att deras älskade skulle göra det.
Teen Suicide Fakta
Här är vad du behöver veta om din tonåring hotar att begå självmord.
- Det finns en del av din tonåring som inte verkligen vill dö.
- Tonåringar som överväger självmord känner sig helt och hållet hopplösa, utom kontroll och kan inte klara sig. Den smärta de upplever är intensiv och betydande, och i detta ögonblick verkar självmord vara den enda vägen ut.
- Suicidala tonåringar letar efter ett sätt att stoppa sin känslomässiga smärta. De är trötta på att göra ont och trött på att ingen förstår vad de går igenom.
Vad man ska säga till en självmordstannande tonåring
Om din tonåring nämner att du vill dö eller önska att hon var död, uppmuntra henne att prata med dig om hennes nöd. Dessa strategier kan hjälpa din tonåring att börja prata:
- Uppmuntra din tonåring att beskriva vad hon känner . Säg något, "Jag hade ingen aning att saker var så dåliga för dig, prata med mig om vad som händer."
- Fråga din tonåring om huruvida en viss händelse ledde till självmordstankar . Ställ en fråga som "Vad hände? Jag vill veta mer, det kan hjälpa till att prata om det."
- Invalidera inte tonåringens känslor . Undvik att säga saker som kan uppfattas som tomma eller ohjälpliga, till exempel "Du bör uppskatta allt du har i livet" eller "Jag tror att du är överreagerande". Dessa saker kommer att minimera tonårens smärta.
- Visa acceptans . Lyssna utan verbaliserande bedömning eller oenighet med sina uttalanden eller känslor.
- Fråga om din tonåring har en specifik plan för självmord . Ju mer specifika planen desto högre risk.
Efter att ha fått en bättre förståelse är det viktigt att erbjuda ditt teenas emotionellt stöd. Använd de förslag som bäst passar dig, din tonåring och situationen:
- Låt dig veta tonåring vet att du förstår att han känner sig eländig. Säg något, "Det låter som om du har gett upp," eller "Jag tycker du känner att det inte finns någon väg ut."
- Påminna din tonåring om din ovillkorliga kärlek.
- Låt din tonåring veta att du är djupt oroad över hans välbefinnande.
- Så medlidande som möjligt säga till din tonåring, "Jag vill inte att du ska skada dig själv och jag kommer göra allt för att hålla dig från att begå självmord."
- Försiktigt påpeka att självmord är en inte den enda lösningen. Försök säga något som, "Jag vet att det finns alternativ som kan hjälpa, jag skulle vilja att du åtminstone försökte dem."
- Löfta att vara där för din tonåring och att göra vad som krävs för att få honom igenom det här. Ge försäkran genom att säga något som: "Du är inte ensam. Jag är här för att hjälpa dig nu när jag förstår hur dåliga saker verkligen är för dig."
Gör säkerhet till topp prioritet
En tonåring som pratar om självmord kan vara i direkt fara för sig själv. Ta dina tonårs kommentarer på allvar.
Så här gör du säkerhet med högsta prioritet:
- Ta bort alla farliga redskap eller ämnen från närområdet.
- Bo med din tonåring - se till att du inte lämnar ensam under denna kris.
- Få din tonåring omedelbar professionell hjälp. Ring 911 eller ta din tonåring till ett akutrum om ditt barn är i fara.
- Få kontinuerlig hjälp till ditt barn. Terapi kan behandla och ta itu med underliggande psykiska problem och är avgörande för att lindra ungdomens nöd.
> Källor
> American Academy of Child and Adolescent Psychiatry: Teen Suicide.
> Shain B. Självmord och självmordsförsök i ungdomar. Barnläkare . 2016; 120 (3).
> Shain B. Teen självmord: en närmare titt på tre nyckelfaktorer. AAP News.