Det finns många olika typer av förstärkning , men när det gäller människor är en av de vanligaste de naturligt förekommande sociala förstärkare som vi stöter på runt omkring oss varje dag. Social förstärkning avser förstärkare som leenden, acceptans, beröm, erkännande och uppmärksamhet från andra människor. I vissa fall kan helt enkelt att vara i närvaro av andra människor tjäna som en naturlig social förstärkning.
Hur arbetar social förstärkning?
I en berömd studie som genomfördes 1968 tittade forskare på barn i skolåldern som spenderade lite tid på att studera. Barnen fick då beröm och uppmärksamhet för sina studieinsatser. Forskarna fann att barnen studerade upp till dubbelt så mycket när de fick social förstärkning än vad de gjorde tidigare när de inte fick någon sådan förstärkning.
I vissa fall behöver denna uppmärksamhet inte ens komma från en extern källa. Självförstärkning är ett koncept som är mycket relaterat till social förstärkning som innebär att du själv godkänner ditt eget beteende. Vi svarar ofta på vårt eget beteende med godkännande eller missnöje, döma våra handlingar som vi skulle ha för en annan person.
När du gör något bra kan du lova dig själv och känna dig stolt över din prestation. Om du gör dåligt kan du engagera dig i självkänsla eller självkänsla. I vissa fall kan du faktiskt belöna dig själv mer öppet när du uppnår en goa som du har ställt för dig själv.
Till exempel kan du köpa dig ett nytt par jeans efter att du når din målvikt eller du kan fördjupa dig till en eftergiven middag efter att ha avslutat ett svårt skolprojekt.
Betydelsen av social förstärkning
Forskare har funnit att social förstärkning kan spela en viktig roll inom olika områden, inklusive hälsa.
Inverkan av människor i våra sociala nätverk kan påverka vilken typ av hälsoval och beslut som vi fattar. I en artikel från The New York Times 2010 förklarar författaren Natasha Singer: "Mängden social förstärkning du ger människor att förbättra sina vanor kan vara viktigare än vem uppmuntrar dem att göra det. Med andra ord, ett lokalsamhälle nätverk av vänner och grannar kan vara viktigare än en avlägsen kändis talesman för att stoppa spridningen av, säg, sexuellt överförbara sjukdomar bland tonåringar. "
Sådan social förstärkning kan också vara till hjälp när man försöker uppnå ett hälsorelaterat mål som att bli mer fysiskt lämplig. Att skaffa hjälp av vänner och hitta folk att träna med kan hjälpa till att inspirera människor att fortsätta och uppnå sina mål.
källor:
Hall, RV, Lund, D., & Jackson, D. (1968). Effekter av läraruppmärksamhet på studiebeteende. Journal of Applied Behavior Analysis, 1 , 1-12.
Springer, N. (2010). Bättre hälsa, med lite hjälp från våra vänner. New York Times .