Topp 7 sätt att krydda sex i ditt äktenskap

Folk kanske tycker att det är en svår uppgift att krydda sitt sexliv. Det är faktiskt mycket enklare än du tror. Du behöver inte hoppa på en bondage eller kompis-byta webbplats. Du behöver inte spänna några muskler eller bryta ben .... Jag lovar! Vad du behöver är rätt inställning och resten kommer att falla på plats. Det fungerar bäst om både du och din make är på samma sida om att förbättra intimiteten.

Ditt äktenskap kommer tacka dig!

# 1 - Prova nya sexuella positioner. Jag vet att jag sa att inga skador skulle vara inblandade och jag menade det. Men jag är säker på att det finns många positioner som du inte har försökt nyligen (eller alls). Det finns många resurser och illustrerade böcker för att ge dig några idéer. Gör en poäng för att prova en ny position varje gång du älskar dig.

# 2 - Få dig i form . Att träna och träna kommer att öka din libido och få dig att trivas om din kropp. Yoga gör dig mer flexibel (vilket gör tipset # 1 enklare).

# 3 - Få verbala! Smutsig prata kan vara en stor tur för partners. Om du är ny på det här kan det vara lite konstigt först, men oroa dig inte, det är normalt. När du väl kommit över det initiala obekväma (och eventuellt skratta) scenet kommer det att komma mer naturligt. Svaret kommer förhoppningsvis att förstärka att du gör något roligt och sexigt!

# 4 - Håll dig frisk . Du måste ta hand om dig själv fysiskt.

Var noga med att ta itu med några medicinska problem som påverkar dig i sovrummet. Läkare hör om denna dag in och dag ut. Bli inte generad ... det finns ofta hjälp om du bara frågar efter det.

Enligt Forbes.com, "... nästan en av fem män i USA lider av erektil dysfunktion, enligt en ny studie i American Journal of Medicine . Några forskare har uppskattat att så många som 40% av amerikanska kvinnor har låga libido eller oförmåga att nå orgasm. " Hur spice upp ditt sexliv på Forbs.com

# 5 - Gör något kul, roman eller spännande. Tro det eller inte, dina chanser att ha sex senare höjs om du skrattade och hade kul tillsammans. Du två kommer att ansluta på ett sätt som utlöser de känslomässiga kemikalierna (som när du blev kär).

# 6 - Försök med en ny tid eller planera sex. Prova på morgonen om du normalt gör det på natten. Ange en "sex möte" som du kan se fram emot hela dagen. Både planerat sex och spontant sex är viktiga i ett äktenskap. Får inte "hängas upp" på tanken att det var planerat.

# 7 - Försök med något annat i sovrummet. Tryck inte på din partner för att göra något han eller hon inte vill, men du kan säkert introducera någonting. Till exempel, om du aldrig har sett porr tillsammans, läs en erotisk roman tillsammans, eller använd en sexleksak, varför inte ge det ett steg?

Framför allt, om sexuella intimiteter i ditt äktenskap saknas, ignorera inte situationen. Prata om det med din make. Adressera det genom att diskutera dina känslor. Kom inte från en plats för skulden. Detta kommer sannolikt att gå ner en dålig väg för dig båda. Behandla detta som det känsliga ämnet som det är. Sopa sexuella problem under mattan gör det bara värre. Undvik att prata med varandra om dina känslor och oroa dig om en sexuell fråga eller något annat som är viktigt för ditt äktenskap.

Det verkar som om det finns lättillgängliga sätt att krydda ditt sexliv. Om du upptäcker att dina ansträngningar inte förbättrar saker kan du söka professionell hjälp. En sexterapeut kan arbeta med dig på ett komplett utbud av sexuella problem. Eller du kan ta en tantraklass (eller liknande) eller hitta en bok som kommer att vägleda dig.

* Artikel uppdaterad av Marni Feuerman