1 - Förstå att du inte ensam
En 2009-undersökning som gjorts av American College Health Association-National College Health Assessment (ACHA-NCHA II) rapporterade att 39 procent av studenterna kommer att känna sig hopplösa under skolåret, kommer 25 procent att vara så deprimerade att de kommer att få det svårt att fungera, kommer 47 procent att uppleva överväldigande ångest och / eller panikattacker, och 84 procent kommer att känna sig överväldigade av allt de behöver göra för att fortsätta.
Det är uppenbart att högskolan inte alltid är lätt att vänja sig vid.
Mer
2 - Håll inte dina känslor uppflammade
Det kan vara så enkelt att prata med en vän - oavsett om du är på college eller annan - för att räkna ut dina känslor. Du borde ringa mamma eller pappa för att låta dem veta att du kämpar - ibland kan bara ljudet av en förälders röst hjälpa till mycket. Om du fortsätter att känna dig olycklig eller deprimerad, erbjuder varje högskola råd och vägledning. Be om hjälp är det första steget att må bättre.
Tänk noggrant på vad det är som gör dig olycklig, för om det inte är något specifikt om din skola, kan det vara något inom dig som behöver uppmärksamhet.
Mer
3 - Gör ett försök att bli involverad
Ingenting kan hända i ditt liv om du inte gör en insats. Gå ut ur din sovsal och hitta något att göra som intresserar dig. Det finns klubbar, intramural sport, volontärmöjligheter, campus eller off-campus jobb och religiösa organisationer att leta efter en plats att känna sig del av någonting. Om du är inbjuden någonstans, gå, även om du tycker att det låter ointressant.
Sätt ner din telefon och gå hitta ditt folk!
4 - Inse att arbetet är svårt
College är inte lätt. Det kan låta bra i teorin - fyra lektioner en semester, massor av ledig tid, bara en mitten och slut på många kurser - men verkligheten är att om du inte håller dig på toppen av vad du behöver göra är du tvungen att vara besviken i dina betyg - och själv. Det finns många distraheringar som kan verka mycket intressantare än att slå böckerna, men låt dig inte svepas av vänner som vill att du ska komma ut och ha kul när du har jobb att göra. Disciplin är ett tufft men nödvändigt verktyg för att lyckas på college. Du kommer bli mycket lyckligare om du är på toppen av ditt skolarbete och trygg på din förmåga att ta ett test eller skriva ett papper.
5 - Ta en helg av
Du kanske bara behöver en paus från college miljö för att rensa ditt huvud och känna dig positiv om college igen. Om du kan gå hem för ett helgbesök, gör det på alla sätt. En liten stund med familjen kan vara tillräckligt för att ta dig igenom till vintersemester eller sommar. Om du inte kan komma hem, fråga en vän att gå med dig någonstans i närheten för dagen som inte har något att göra med skolan. Ät lite god mat, gå till en konsert, ett bollspel eller göra lite fynd shopping. Allt som kommer att ta dig av campus för en dag eller två är bundet till att uppdatera din outlook.
6 - Besök andra högskolor
Om du funderar på att lämna din skola, för att du bara inte tycker det passar dig bra, gör lite undersökning - och inte bara online. Gå besöka vänner på andra högskolor och universitet och få en känsla för vad deras skolor är. Om du är på ett stort universitet, kolla in ett litet college för en helt annan typ av erfarenhet och vice versa. Om du överväger att överföra, ta reda på om de klasser du har genomfört kommer att överföras med dig, eller du kan förlora ett helt års arbetsvärde (och undervisning).
Mer
7 - Gör inte panik
För de flesta studenter är tiden det bästa verktyget att övervinna känslor av missnöje med den valda skolan. Du kan känna att det här är den värsta veckan någonsin, men nästa vecka kan din situation vara helt annorlunda. Att anpassa sig till skollivet är en mångfacetterad och ibland överväldigande process som till och med den lyckligaste studenten ibland kan vara omöjlig att hantera. Ge dig själv en paus och inser att du inte är ensam.