Tips från de bästa förebyggande organisationerna
En av de mest skrämmande upplevelser en person kan ha är att höra en vän eller älskling säga att de vill dö. Även för att höra en komplett främling säger att dessa ord är svåra. Hur kan du klara och försöka behålla din egen sanity? Här är några användbara tips från olika självmordsförebyggande resurser.
Tala från hjärtat
Det finns inga rätta eller felaktiga saker du kan säga om du talar om kärlek och oro.
Var bara dig själv. Visa att du bryr dig genom att prata med dem, hålla dem medan de gråter eller vad som helst annat är nödvändigt.
Lyssna
En självmordsperson bär vanligen en viss börda som de känner att de inte längre kan hantera. Bjuda på att lyssna när de släpar sina känslor av förtvivlan, ilska och ensamhet. Ibland är det tillräckligt för att lätta lasten tillräckligt för att de ska fortsätta.
Förblir öppen
Var sympatisk, icke-dömande, tålmodig, lugn, accepterande. Personen kommer att hämta på din attityd och börja spegla detta.
Bekräfta självmordstankar
Var inte rädd för att fråga, "Har du självmordstankar?" Du lägger inte idéer i huvudet. Detta ger dig en del värdefull information om hur du fortsätter hjälpa honom.
Få fakta
Om svaret är ja, fråga dessa tre frågor:
- Har du funderat på hur du skulle göra det?
- Har du vad du behöver för att genomföra din plan?
- Vet du när du ska göra det?
Lyckligtvis kommer majoriteten av människor antingen att säga att de inte har några bestämda planer eller att de inte har nerver att göra det själva. Även om detta fortfarande är en allvarlig situation, vet du att de förmodligen inte är överhängande för att skada sig själva. Ta deras ord som en grund för hjälp och fortsätt med att hjälpa dem att få den hjälp de behöver.
Uppmana dem att söka professionell hjälp så snart som möjligt.
Om de svar du ger dig leder till att du tror att de är i direkt fara, tveka inte att kontakta myndigheterna. De kan säga att du förråder dem eller gör dem arg. Du kan känna att du kommer att förlora sin vänskap om du vidtar åtgärder. Kom bara ihåg att du permanent kan förlora sin vänskap om du inte gör det. När de är bra igen, kommer de att tacka dig.
Håll dem talande
Detta kommer att göra det möjligt för dem att minska den känslomässiga bördan som de bär och ge dem tid att lugna sig ner. Ju längre du får dem att prata, desto mer kan du ta kanten av deras desperation. När deras momentum blåser ner är det svårare för dem att agera på sina känslor.
Undvik att försöka lösa problemet
Försök att inte erbjuda snabba lösningar eller förminska personens känslor. Hur stor de uppfattar problemet att vara och hur mycket de skadar över det är vad som räknas. Rationella argument gör det lite bra att övertyga en person när de är i denna sinnesstämning. Istället, ge din medlidande och medkänsla för vad de känner utan att göra några bedömningar om de ska känna sig så.
När ska du söka hjälp
Om personen redan har startat ett självmordsförsök, kontakta omedelbart hjälp.
Om de fortfarande är medvetna, få vilken information du kan om vilka ämnen de har intagit, hur länge sedan tog de dem, hur mycket de tog när de senast åt och deras allmänna hälsotillstånd. Ring 911, giftkontroll eller ett lämpligt nödnummer i ditt område och förklara situationen. Håll lugnet och följ alla åtgärder som de kan ge dig för att hjälpa din vän.
Om du befinner dig i en situation, som en online-vänskap, där du känner väldigt lite om personen, uppmuntra dem att ringa 911 ensam eller ringa en självmords hotline i sitt område. Det här är ditt bästa alternativ, eftersom en lokal byrå, som 911 eller en hotline, kan spåra samtalet och få hjälp till dem.
Om de vägrar att ringa, gör ditt bästa för att lära dig all personlig information du kan om personen. Tveka inte att fråga dem om deras adress, telefonnummer och annan information för att hjälpa till att skicka ett nödbesättning till sitt hem.
Ta hand om dig själv
Att hantera ett självmordshot är mycket stressigt. Sök hjälp att dekomprimera efteråt. Prata med en betrodd vän, din pastor, etc., om vad du har genomgått och hur du känner för det.
Om alla försök misslyckas
Klandra dig inte själv. Du gjorde allt du kunde. Denna person gjorde slutligen sina egna val, för gott eller dåligt. Om du var väldigt nära personen kan det vara klokt att söka sorgsråd och självmordsöverlevande stödgrupper.
För mer information om förebyggande av självmord och självhjälp för självmordsöverlevande, ta en titt nedan:
Självmordsförebyggande organisationer
Amerikanska stiftelsen för förebyggande av självmord
Sök supportgrupper för vänner och familjer av självmordsoffer.
Nationell självmordspreventionskatalog
Kontaktinformation för självmordsförebyggande organ. Listat av staten .
Självmordsmedvetenhet \ Utbildningsröst
Innehåller en FAQ, allmän information om självmord, viss vanlig statistik, symptom på depression, en boklista och mycket mer. Utmärkt självmordsförebyggande resurser.
Försäkringsnätverk för självmordsförsök (SPAN)
Självmordsförebyggande och medvetenhetsorganisations hemsida.
The Yellow Ribbon Program
Ett program som syftar till självmordsförhindrande och medvetenhet.
Hantering av självmordstankar
Har-en-hjärta depression sida
Råd för dem som klarar av suicidala och maniska känslor från någon som varit där.
Samaritans
En välgörenhet som ger konfidentiellt emotionellt stöd till någon person, oavsett ras, trosbekännelse, ålder eller status, som är självmords- eller förtvivlan. Tillhandahålls 24 timmar om dygnet.
Stöd till självmordsöverlevande
När det värsta har hänt
Skriven för de som lämnas efter när en älskare begår självmord.