En Phobic Reaction är dina symtom
En lös definition av en fobisk reaktion är någon reaktion på en fobi. Dessa reaktioner är symtom, till exempel känsla av intensiv ångest eller svettiga palmer, och kan vara allt från mild till svår.
En terapeut kommer att använda de uppgifter du ger henne om dina fobiska reaktioner för att hjälpa henne att göra rätt diagnos.
Det finns tre typer av fobi: social fobi, agorafobi och specifik fobi.
Symtom eller fobiska reaktioner kan vara psykologiska, till exempel en intensiv känsla av oro eller fördomar. fysisk, såsom gråt eller gastrointestinal nöd; eller beteendemässigt, vilket inkluderar en mängd olika undvikande taktik.
När ska jag se en läkare?
Din fobiska reaktion förtjänar en resa till läkaren när dina symtom störa din förmåga att tjäna pengar, upprätthålla friska personliga relationer och utföra viktiga dagliga uppgifter, såsom badning eller matköp.
Behandling för fobisk reaktion
Alla tre typer av fobi är mycket behandlingsbara med hjälp av en mentalvårdspersonal och tenderar att bli värre över tid om du inte söker behandling.
Typisk behandling för fobi innefattar kognitiv beteendeterapi , inklusive gradvis desensibilisering, jämförelse av din orimliga rädsla för den faktiska risken och förändring av dina maladaptiva tankar till konstruktiva.
Fobisk reaktion i social fobi
Social fobi , eller social ångestsyndrom, är en rädsla för att döma av andra.
Det är en intensiv rädsla för generande eller förödmjukande själv i små eller stora grupper.
Fobiska reaktioner på vad som triggar din sociala fobi kan innefatta:
- att vara alltför oroad du kommer att förolämpa någon
- en intensiv rädsla för att ha en konversation med främlingar
- undvika någon situation där du kommer att vara centrum för uppmärksamhet, som en födelsedagsfest
- förutse värsta scenariot under en social situation
Fobisk reaktion i agorafobi
Agorafobi anses allmänt som en rädsla för stort, öppet utrymme. I själva verket är denna ångestsyndrom en rädsla för att inte kunna fly i säkerhet eller hitta hjälp när du börjar ha en fobisk reaktion. De fysiska symptomen matchar de specifika fobi (nedan).
Maladaptiva tankar under en fobisk reaktion på agorafobi kan inkludera:
- Jag förlorar min sanity.
- Jag kan förlora kontrollen och ha en uppenbar fobisk reaktion i allmänhet och andra kan stirra.
- Jag kommer inte att kunna komma härifrån om jag börjar få en fobisk reaktion.
Vissa beteenden är karakteristiska för agorafobi, inklusive:
- inte kunna lämna din bostad under långa perioder
- en aversion för att vara långt ifrån hemmet
- behöver någon du litar på när du går ut
Fobisk reaktion i specifik fobi
Specifik fobi presenterar som en intensiv, överdriven och ihållande rädsla för en situation eller ett objekt. Antalet specifika fobier begränsas endast av antalet substantiv och inkluderar en rädsla för badning (ablutofobi), en rädsla för nummer 8 (oktofobi) och rädslan för döden (andatofobi).
En fobisk reaktion på specifik fobi sker när du förutser eller stöter på din utlösare och inkluderar:
- känslor av överhängande domen
- känna sig yr eller ljust
- illamående eller diarré
- undvikande taktik för att förhindra ett möte med din utlösare
- ringer i öronen
Exempel : Varje gång Jennifer såg en clown, hade hon en fobisk reaktion som bestod av att svettas, gråter och skakar.
källor:
Angst och Depression Association of America: Symptom på specifik fobi.
Mayo Clinic: Social ångestsyndrom (Social fobi) (2014).
National Health Service: Symptom på agorafobi (2016).